Quando la maggior parte di noi pensa a disturbi mentali, è facile presumere che solo alcuni tipi di persone sono inclini a provare queste condizioni. Come chiunque con esperienza in questo territorio ti dirà, questo non è il caso. Uno dei disturbi mentali più comuni è l';agorafobia, che è una condizione che può colpire chiunque sia già incline al panico. Potresti decidere di ottenere un trattamento di agorafobia, ma prima devi capire con cosa esattamente hai a che fare.
Molte persone credono che l';agorafobia sia solo la paura di uscire di casa o uscire. Questo è vero fino a un certo punto e può anche essere visto come un sottoinsieme di un attacco di panico. Se si verifica questa condizione, spesso non si vuole andare in posti per paura di provocare un attacco spaventoso. Gli attacchi di panico spesso vengono prima, prima che l';agorafobia inizi a svilupparsi. Ma questo non è sempre il caso, quindi assicurati di monitorare le situazioni che portano ai tuoi sintomi.
Il dottore spiega come fermare un attacco di panico
Una volta che ti rendi conto delle situazioni specifiche che causano i tuoi attacchi di panico, sarà più facile per un medico diagnosticare il tuo reclamo e spiegare le tue opzioni per il trattamento di agorafobia. Ricorda, l';agorafobia è una forma di attacco di panico, ma è molto specifica in natura. La parola :Agora: è tradotta in :mercato: e :luogo in cui le persone si incontrano: in lingua greca. ';Fobia'; è la paura di qualcosa, quindi in questo caso, la paura di trovarsi in luoghi affollati.
Il trattamento con Agorafobia permetterà al malato di interrompere il ciclo di attacchi di panico, ma è importante arrivare alla causa principale della fobia. Un tipico malato di agorafobia fa di tutto per evitare luoghi affollati e situazioni che potrebbero portare a un attacco di panico. Arrivano fino al punto di chiudersi nella loro casa per paura di avventurarsi nel mondo esterno. Come si deve sapere, questa può essere una condizione mentale viziosa ed estremamente debilitante.
Una volta che questo isolamento si verifica, è il momento di iniziare a valutare le opzioni di trattamento di agorafobia prima che la condizione peggiori di molto. Parla con il tuo medico per scoprire il trattamento che è giusto per te. Se attualmente soffri solo di attacchi di panico :generali:, capisci che l';agorafobia può facilmente svilupparsi lungo la strada ed è meglio uccidere il problema prima che inizi. Il trattamento precoce dei disturbi di panico o dei disturbi d';ansia contribuirà a fermare l';agorafobia nelle sue tracce. Come aiutare gli attacchi di panico Chiunque abbia avuto un attacco di panico può dirti che non è affatto divertente! Può essere molto, molto spaventoso per chi soffre e persino fargli pensare che stanno morendo.
Quando si supera l';ansia, il corpo reagirà eseguendo una semi-chiusura. La respirazione diventa molto rapida e superficiale. Alla fine non sarai in grado di riprendere fiato e resterai senza fiato per l';aria.
Il mondo assumerà una visione diversa e ti sentirai quasi disconnesso da esso. Questo può essere accompagnato da vertigini e anche svenimenti.
Il tuo cuore batterà molto velocemente e sentirai pressione nell';area del torace. Molte persone che hanno attacchi di panico pensano di avere un attacco di cuore. Potresti anche sentirti molto caldo e sudato e probabilmente tremerai notevolmente. È molto difficile pensare dritto durante un attacco di panico, quindi è molto importante identificare che potresti entrare in modalità panico e avviare procedure per combattere la paura che ha iniziato l';attacco in primo luogo.
Innanzitutto, tieni presente che la tua vita NON è in pericolo. Come abbiamo già notato, durante un attacco di panico, il sofferente è spesso convinto che lui / lei stia avendo un infarto o un ictus e sta morendo. Questo non è il caso. I sintomi di infarti e ictus sono molto diversi da quelli di estrema paura.
Un attacco di panico non è un segno che stai impazzendo. È vero che sei nella morsa di qualcosa e quindi :fuori controllo: di te stesso, ma i sintomi e i sentimenti sono molto diversi da quelli di qualsiasi malattia mentale.
Sono esattamente gli stessi di quelli di una persona in pericolo fisico estremo. Si verificano in risposta a un segnale che stai interpretando male. La paura è mantenuta da ciò che pensi dei tuoi sentimenti in risposta ad esso. La paura è reale Non è un';illusione o un';allucinazione. Non sei pazzo.
Un attacco di panico non è un segno di debolezza. Chiunque può averli, nelle circostanze giuste (beh, sbagliate). Con i fobici, sono portati avanti da situazioni specifiche. Con alcune persone, possono essere portate avanti senza motivo razionale e in nessuna situazione specifica.
Ricorda che puoi controllarlo. Solo conoscendo i fatti può aiutare una persona a sbarazzarsi di attacchi di panico, anche se sono stati un problema per molti anni. Quando avverti il prossimo attacco di panico, dillo a te stesso:
:Questo sarà scomodo, ma non può uccidermi, non è un segno che sto diventando pazzo, se posso smettere di essere spaventato, non tornerà mai più, chiunque può avere un attacco di panico:.
Prova anche a :fermare le dichiarazioni: come
:STOP! Questi pensieri non mi fanno bene, non sono pensieri sani o utili, e ho deciso di muovermi in una direzione migliore e imparare a pensare in modo diverso:.
In questo modo, stai ricordando e rinforzando il tuo cervello ogni volta che fai questa affermazione razionale e realistica. Ci sono altre affermazioni positive auto-affermative che puoi usare per provare a combattere i tuoi attacchi di panico.