Quando impari come eseguire un break dance ci sono diverse mosse specifiche che devi sapere come fare. Una delle mosse principali di una break dance è il down rock. Questo consiste di sei passaggi. Per eseguire il down rock devi entrare nella posizione push up con le gambe divaricate alla larghezza delle spalle. Quindi devi alzare la mano destra e posizionare la gamba sinistra dove è stata la tua mano destra. Se non sei in grado di posizionare la tua sinistra nella posizione esatta, è importante che tu la avvicini il più possibile. La parte successiva della mossa sembra un po ';più complicata. Ora devi portare la gamba destra dietro il ginocchio sinistro e alzare la mano destra e puntarla verso il cielo. Dopo aver puntato la mano, porti fuori il piede sinistro e riporta la mano sul pavimento. Questa volta la tua schiena sarà rivolta verso il pavimento piuttosto che il tuo stomaco. Entrambe le ginocchia dovrebbero essere piegate.
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Per completare la mossa ti metti piede destro davanti alla tua sinistra. Quindi metti il piede sinistro lontano mentre muovi il peso sul braccio destro e sinistro. La mossa termina quando si porta il piede destro sotto il piede sinistro nello stesso momento in cui si porta indietro la mano sinistra davanti al corpo in modo che finisca di nuovo sul pavimento. Dovresti essere di nuovo in posizione push-up. Il down rock è un insieme complicato di passaggi che dovrebbero essere praticati individualmente prima di tentare di metterli insieme.
Un';altra mossa importante che viene eseguita nel break dance è il congelamento. Questo è dove i ballerini in realtà smettono di muoversi per un breve periodo di tempo. Ci sono diversi modi per eseguire una mossa durante la danza. Di seguito è riportato un esempio di una mossa di congelamento in una break dance. Inginocchiarsi con un ginocchio sul pavimento e uno in alto. Metti il gomito sinistro sul lato del ginocchio sollevato e il gomito destro sul fianco. Ruota con cura le mani, il peso deve essere spostato dai piedi alle mani e dovresti essere in grado di bilanciare te stesso con le mani mentre i piedi sono fuori dal pavimento.
Se qualcuno ha visto un';esibizione di break dance ricorderà di aver visto una mossa che è conosciuta in tutto il mondo e che è il verme. Il worm richiede che il ballerino sia flessibile. Per eseguire il worm, si inizia nella posizione push up, ma il tuo corpo è piatto sul pavimento piuttosto che rosa. Con le braccia, spingi i piedi dal pavimento più forte e alta che puoi. Mentre le gambe iniziano a ricadere sul pavimento, sollevare gli addominali e rotolare fino al petto. Questo movimento dovrebbe essere ripetuto il più rapidamente possibile. Si suppone che assomigli al movimento di un verme che si sta spostando lentamente sul terreno.