Così ho pensato di scrivere un articolo per spiegarne i benefici.
Un malinteso comune fatto dalle persone è che hanno bisogno di un certo livello di fitness per essere in grado di iniziare a utilizzare un personal trainer. Questo è un pessimo pensiero. Se non hai alcuna forma fisica, un personal trainer sarà in grado di mostrarti come mettersi subito in forma e ti impedirà di raccogliere cattive abitudini lungo il percorso. Ti insegneranno anche tutta una serie di esercizi e routine e gradualmente svilupperanno le tue conoscenze di salute e fitness.
Ho un sacco di persone che vengono da me che sono molto in forma, ma il loro livello di fitness non è quello che vogliono che sia. In questi casi un personal trainer può mostrarti i passi che devi compiere per raggiungere i tuoi obiettivi.
Essere un personal trainer Come Perchè &; Quello che ci vuole!
Le persone che sono nuove al fitness spesso hanno bisogno di incoraggiamento e motivazione il più possibile per farle iniziare, perché stanno facendo dei cambiamenti nella loro vita che hanno bisogno di restare, o scivoleranno di nuovo in vecchi modi malsani e cattive abitudini. Usare un personal trainer per motivarti è il modo migliore per fare in modo che queste modifiche rimangano, quando hai una prenotazione con un trainer devi andare, a differenza della palestra quando vai quando ne hai voglia. Anche se ti senti schifoso quando arrivi alla sessione un buon personal trainer ti incoraggerà a finire la sessione con molte motivazioni, e alla fine ti sentirai benissimo.
Avere una sessione regolare con un personal trainer fa anche in modo di rimanere in pista per raggiungere i tuoi obiettivi di salute e fitness. La maggior parte delle persone inizia ad allenarsi con le migliori intenzioni per raggiungere i propri obiettivi, ma spesso dopo pochi mesi hanno fatto pochi progressi per ottenerli e stanno facendo sempre la stessa cosa. Le sessioni regolari con un istruttore di fitness ti assicureranno di rimanere in pista e di progredire costantemente verso il tuo obiettivo, sfidandoti costantemente in ogni sessione e facendoti più in forma e più in forma.
Scegli un personal trainer che si adatti a te stesso, questo ti ispirerà per migliorare te stesso ed essere più simile a loro. Puoi modellare un personal trainer in modo che tu possa essere come loro, anche lavorare con qualcuno che è in forma ti mostrerà le aree della tua forma fisica su cui devi lavorare.
Un fattore importante nel raggiungimento degli obiettivi di fitness è l';individuazione di ciò che si mangia. Ottieni il tuo personal trainer per risolvere la tua dieta e mostrarti dove apportare i miglioramenti o le modifiche necessarie. Una volta che hai ordinato la tua dieta sarai sorpreso di quanto sia più facile raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.
Infine, trovarsi un personal trainer con cui vai d';accordo, questo è spesso trascurato. Potresti trascorrere molto tempo con il tuo istruttore di fitness, quindi è importante che siano amichevoli e che ci sia una buona atmosfera tra di voi. Un buon allenatore avrà i tuoi interessi come la priorità numero uno quando sei con loro, in modo da rimanere concentrato sul raggiungimento degli obiettivi durante la sessione.
Altri articoli di mine possono essere trovati nel mio personal training site Personal Trainer London
Per prenotare una sessione con un personal trainer, visitare http://www.petegriggs.com Come faccio a diventare un personal trainer Sapevi che la dieta abbassa effettivamente il tuo tasso metabolico a riposo, quindi è più difficile mantenere il peso fuori? Sembra pazzesco eh! Non è difficile capire perché i dadi non abbiano successo la maggior parte del tempo. Questo personal trainer ti dice la verità.
Il tuo metabolismo a riposo scende da 2 a 10 calorie al giorno per ogni sterlina che perdi. Perderai una percentuale maggiore di muscoli quando fai una dieta a rischio. Aumentando gli esercizi aerobici e di resistenza e diminuendo le calorie. In questo modo puoi perdere il grasso ma aumentare i muscoli del tuo corpo. Se ogni giorno hai mangiato 200 calorie in meno e hai smaltito 200 calorie, puoi mantenere o aggiungere muscoli mentre perdi grasso corporeo. Sapevi che puoi bruciare più calorie bevendo la giusta quantità d';acqua?
Bere 8-12 bicchieri d';acqua al giorno offre un tasso metabolico più alto per le persone rispetto a quelli che ne bevono solo la metà. Il metabolismo del tuo corpo dipende dall';acqua, quindi se sei disidratato, potresti bruciare fino al 2% in meno di calorie. Il personal trainer dice che questo è un motivo in più per mantenere l';acqua potabile per tutto il giorno.
I cibi caldi aumenteranno il tuo metabolismo?
Se si mangia circa 1 cucchiaio da tavola di peperoncino rosso o verde tritato, si può aumentare temporaneamente il metabolismo del 23%. Meglio uscire dalla salsa, che è fatta con i pomodori. È possibile aumentare il metabolismo e mangiare un cibo sano per il cuore che è un';ottima fonte di licopene.
Ti sei reso conto che il sollevamento pesi aumenta il tuo metabolismo più di un allenamento cardio?
Il tuo personal trainer ti insegna che il modo migliore per guadagnare massa muscolare è fare allenamento di resistenza.
Quando ti sei allenato abbastanza per aggiungere 3 chili di muscoli al tuo corpo, puoi bruciare circa 100 calorie in più ogni giorno. La massa muscolare magra del tuo corpo non è significativamente aumentata dall';esercizio aerobico. Ecco perché questo personal trainer ti dice che il sollevamento pesi è un fattore chiave quando stai prendendo forma. Squat, push up e qualsiasi esercizio che utilizza sia il corpo più basso sia quello più alto sono i migliori esercizi. Questi tipi di esercizi lavorano i muscoli più grandi e usano movimenti in due parti e ti aiuteranno a costruire più massa magra.
Come puoi sperimentare la postcombustione metabolica?
Più duro è il tuo allenamento, più grande è il guadagno. Non vedi l';ora di bruciare almeno il 10% delle calorie totali utilizzate durante l';allenamento nell';ora o così dopo aver smesso di allenarti.
Se segui il consiglio del tuo personal trainer e cammini per 4 miglia, che utilizza circa 400 calorie, potresti bruciare 40 calorie in più nelle prossime ore se aggiungerai un po ';di jogging alla tua routine.