Perché queste malattie sono in aumento? E perché alcune persone diventano così malate attraverso queste malattie, possono trovare difficoltà a funzionare? Beh, certo che non accadrà durante la notte! Non ti svegli improvvisamente una mattina e ti senti stressato o depresso. Non è come sfogliare un interruttore della luce! E con la stessa regola, se soffri, non puoi svegliarti una mattina, spegnere l';interruttore e dire :Grande, adesso sto meglio:.
«Avanti, scatta.»
Il fatto che queste malattie non si verifichino improvvisamente significa che possiamo tracciare alcuni parallelismi con malattie come malattie cardiache, alcuni tipi di cancro e ictus.
UN METODO GIAPPONESE PER RILASSARSI IN 5 MINUTI
Se guardiamo alle malattie cardiache, è spesso il risultato di comportamenti dannosi praticati in molti anni. Comportamenti come il fumo, la mancanza di esercizio fisico e una dieta ricca di grassi saturi. Gli ictus sono il risultato di comportamenti e tumori simili, in particolare il fumo e il consumo di alcolici pesanti, come sapete.
Pensa a come imparare a guidare una macchina. Inizialmente, le abilità richieste per controllare il veicolo necessitavano di un pensiero consapevole. Sembrava davvero difficile, no? Ma una volta che li abbiamo eseguiti per periodi sufficienti, guidiamo il pilota automatico. Abbiamo padroneggiato le abilità richieste con la ripetizione.
È esattamente la stessa cosa per lo stress. Ciò che è importante capire è che non tutti diventano stressati o depressi, anche quando capitano loro circostanze tragiche e traumatiche. Proprio come le persone che conducono uno stile di vita sano ed evitano abitudini e comportamenti dannosi, le persone non diventano stressate o depresse perché hanno imparato abitudini e comportamenti efficaci che impediscono lo sviluppo di stress.
Non sentirsi più stressati. Non più sentirsi in grado di far fronte. Non più ansia e niente più depressione. MAI.
Puoi farlo anche tu.