Le autorità concordano sul fatto che questi nuovi dati andranno in frantumi
molti dei miti sull';invecchiamento e le prestazioni fisiche. Essi
concludere che il funzionamento e la capacità degli anziani
è stato a lungo sottovalutato, e quella dieta, il sonno adeguato e l';esercizio fisico
insieme al riposo e al relax sono tutti fattori importanti
preservando i nostri corpi.
La risata è una delle cose più grandi per il tuo fisico e mentale
stato. Le persone sono naturalmente attratte da qualcuno che ha un buono
Perché il giapponese vive così a lungo ★ SOLO in GIAPPONE
senso dell';umorismo. È possibile sviluppare una buona prospettiva e un buon senso
di umorismo associandoti con e circondandoti di piacevolezza
gente felice.
Riconoscere che lo stress è un killer. Una vita piena di stress può
in effetti causano il caos sul tuo corpo provocando un numero di malattie del genere
come attacchi di cuore, ictus, asma, problemi gastrici, mestruali
disturbi, colite ulcerosa, angina, colon irritabile, aumento
pressione sanguigna, ulcere, mal di testa, ecc.
Ci sono diversi tipi di stress come mentale, emotivo
e fisico. Lo stress emotivo sembra essere il più grande
su tutti Tutto lo stress non è male; infatti, la vita non sarebbe
molto interessante se non fosse stato affrontato con sfide. Tuttavia, anche
molto stress, troppo spesso senza uno sbocco efficace e appropriato,
non consente al corpo e all';anima di recuperare. Potresti rivedere
una settimana tipica per vedere se è possibile identificare le cose che potrebbero essere
rendendoti ansioso o provocandoti stress. Una volta identificato,
i fattori di stress possono essere attaccati ed eliminati.
Sei un po ';più preoccupato? Le preoccupazioni croniche non sono più serie
problemi di altri - pensano solo che lo facciano. Provano molti worriers
far fronte cercando di non pensare ai loro problemi, ma questo semplicemente
peggiora le cose. I medici dicono che i worrier cronici si sentono meno
ansioso se in realtà passano una mezz';ora al giorno a pensare
in particolare sui loro problemi.
Fai un sacco di esercizio. Le persone che sono fisicamente in forma sembrano buone
e sentirsi bene. Un buon regime di esercizio allungherà la tua vita.
Migliora il tuo aspetto, aumenta la fiducia in te stesso e aiuta a ritardare il
processo d';invecchiamento.
Ricorda che devi fare qualcosa di fisico ogni giorno. Se tu
non usare le articolazioni, semplicemente si stringeranno con l';età
creare l';aspetto curvo, piegato e consumato che tanto spesso
associarsi con la vecchiaia. Gli studi hanno dimostrato che le persone con
l';artrite ha meno dolore se continuano a mantenere le loro articolazioni
flessibile. Quando si invecchia, le ossa tendono a diventare fragili che è
perché è comune per gli anziani di rompere ossa e soprattutto
i loro fianchi quando cadono.
Mangiare bene, dormire bene e imparare a rilassarsi sono tutto
molto prezioso nel mantenere un corpo e una mente sani. E continua
mente che mangiare cibi sani ed evitare quelli ad alto contenuto di grassi,
il sodio e il colesterolo contribuiranno a ridurre il rischio di cuore
malattia, ipertensione e problemi associati.
Il prossimo, semplice esercizio di respirazione può essere fatto ogni giorno per promuovere la salute fisica, emotiva e spirituale. Rilassa i muscoli in profondità, abbassa l';attività elettrica del cervello e, così facendo, cura e previene molte malattie e disagi:
Sedetevi su una sedia verticale con la colonna vertebrale dritta e gli occhi chiusi, i piedi appoggiati sul pavimento a pochi centimetri di distanza. Mantieni le tue mani rilassate e in una posizione comoda in grembo. Fai un respiro lungo, lento e profondo e tieni premuto per un conteggio di tre. Espirate e sentite come il corpo si rilassa. Ripeti tre volte. Dopo i tre respiri profondi in cui inspiri lentamente, tieni premuto per un conteggio di tre, espira e rilassati, continui a respirare lentamente mentre rimani nella posizione della colonna vertebrale. Ora prendi coscienza di come il tuo respiro rallenta coscientemente, rilassando il corpo sempre di più mentre si addentra sempre più profondamente in uno stato di profondo rilassamento. Concentrati solo sul tuo respiro, respirando profondamente fino a sentire un silenzio che non hai mai provato prima. Sii in pace con te stesso e il mondo. Respirate profondamente per circa 20 minuti mentre pensate solo al respiro e al respiro. E quando la tua mente vaga, quale sarà, riportala semplicemente al tuo respiro.
Nymph ha completato il suo L.T.C.L. nella musica e nel teatro, e ha ottenuto un B.A. Psicologia e filosofia pochi anni dopo. Si è formata come cantante formale sotto vari rinomati consulenti vocali e si è esibita in numerosi concerti, recital e oratori. Dopo un incidente automobilistico che ha portato ad alcuni interventi neuro, ha iniziato a studiare i benefici del rilassamento profondo e ha scritto alcuni libri e numerosi articoli sull';argomento. Come vivere più a lungo Le vitamine sono grandi per chi ne ha bisogno. Le persone non capiscono cosa possono fare le vitamine per loro. Ad esempio, se hai il raffreddore, puoi beneficiare della vitamina C. Mangia un sacco di verdure e frutta anche per ottenere le vitamine di cui hai bisogno. È possibile ottenere vitamine naturali da pane di mais, noci, farina d';avena, cereali, grano e così via. L';insonnia può beneficiare degli integratori di melatonina.
Le cellule T che si deteriorano sono responsabili dell';AIDS, di alcuni tipi di cancro, dell';herpes simplex e così via. Le cellule morenti sono responsabili di molte malattie, tra cui cancro, AIDS, HIV, leucemia e così via. Se questo è vero, le cellule morenti saranno sostituite rapidamente da nuove cellule. Queste condizioni possono essere molto meno probabili se si assumono regolarmente dosi di vitamine ogni giorno.
Secondo gli esperti tedeschi Wolf e Luczak Vitamin E è uno stabilizzatore per la gioventù e il sangue forte. Se stai cercando la vitamina per aiutarti a rimanere giovane e in salute, allora la vitamina E che contiene 200 unità è per te. Alcuni esperti ritengono che la vitamina rallenterà la coagulazione del sangue dilatando i vasi sanguigni. Anche la vitamina E è stata collegata a influenti anticoagulanti. Se stai cercando vitamine anti-invecchiamento, considera E, dal momento che secondo gli esperti, la vitamina E è responsabile della conservazione dell';ossigeno nel sangue, riduce oltre il 40% della quantità di ossigeno necessaria al cuore.
Potresti sentire la tenerezza muscolare o provare l';insonnia. Alcune cose che potresti provare se sei a corto di vitamine sono la stanchezza. B1 promuove una mucosa sana e promuove le funzioni muscolari e cardio. B1 ti darà energia, poiché è noto scambiare lo zucchero nel sangue, trasferendolo in energia. La vitamina aiuterà anche il tuo sistema nervoso centrale, aiutandoti ad avere un atteggiamento migliore nella vita.
B1 è progettato per aiutare il tuo cuore a funzionare in ordine. Hai una vasta gamma di vitamine tra cui scegliere, tra cui B1, B12, B6, E, D, K, A e così via. Che tipo di vitamine dovrei prendere in considerazione e per quale scopo? Lui / lei può essere in grado di aiutarti a scoprire quali vitamine sono più adatte al tuo tipo di corpo. Il tuo farmacista è il tuo migliore amico e il tuo dottore.
Puoi dare un';occhiata alla tua farmacia locale di molti tipi diversi. Ci sono molte vitamine per aiutarti. Le vitamine ti aiuteranno a controllare il tuo peso e ti aiuteranno a evitare di contrarre il raffreddore e l';influenza. Come le vitamine ti aiutano: l';assunzione di vitamine ti aiuterà ad alleviare lo stress.
In effetti, dovresti prima visitare il tuo medico di famiglia e chiedergli quali vitamine potrebbero essere adatte al tuo tipo di corpo. Potrebbe avere alcune raccomandazioni. Se non è possibile determinare quali vitamine sono giuste per te, consultare il medico. Troverete vitamine nei supermercati, nei grandi magazzini e così via.
Puoi ottenere quasi tutte le vitamine di cui potresti aver bisogno nei negozi di droga locali. Se le vitamine che scegli non funzionano per te, il medico può darti un colpo. Puoi prenderli sotto forma di pillole, liquidi, polvere, ecc. Alcune volte, non ottieni la giusta quantità, quindi devi prendere vitamine, che vengono in molti modi. Otteniamo vitamine naturali nei cibi che mangiamo.
Come imparo quali vitamine sono buone per me? Le vitamine ti faranno sembrare più giovane e si sentiranno più giovani e ti faranno sentire bene con te stesso, fornendoti regimi adatti al tuo sistema. Costruire vitamine nel vostro sistema, che ha già troppo o nutrienti sufficienti, può causare danni. D';altra parte, se hai abbastanza vitamine, allora non avrai bisogno di regimi di vitamine. In un modo o nell';altro, un apporto vitaminico sano è essenziale se vuoi avere una vita lunga e senza preoccupazioni.