No? OK, quindi non sei strano come me, ma me lo chiedo sempre, e dopo aver letto questo forse dovresti esserlo anch';io.
Alcuni hanno le informazioni disponibili su richiesta, ma la maggior parte non la rendono disponibile.
Bene, mia zia mi ha mandato un';e-mail con i peggiori pasti del ristorante, il loro contenuto calorico e il loro esaurimento nutrizionale.
Ecco alcuni esempi.
Il pollo 5 pezzi di McDonald';s con salsa al ranch ha oltre 800 calorie con 55 g di grassi. 55 grammi di grasso! È folle. Soprattutto se si considera che li hanno pubblicizzati sotto l';apparenza di cibo sano perché dovevano essere il petto di pollo, ma anche il petto di pollo non è salutare quando viene fatto soffriggere in pastella e fritti.
Come ho perso il grasso della pancia in 7 giorni: nessuna dieta rigorosa senza allenamento!
Il mio preferito, anche se era il frullato di Jamba Juice. Quando senti frullato, probabilmente pensi che sia salutare, giusto? Ecco come sono commercializzati dopo tutto. Ma questo frullato di Jamba Juice aveva 900 calorie, con 160 g di zucchero! È incredibile!
A proposito, quei due che ti ho appena dato erano il :meglio del peggio:. C';erano un sacco con più di 1500 e 2000 calorie. Ecco quante calorie dovrebbero consumare molte persone in un giorno intero se vogliono perdere grasso e questi antipasti (o alcuni antipasti) li hanno in un solo colpo.
Ascoltare numeri del genere non dovrebbe essere una sorpresa per nessuno che abbiamo un';epidemia di obesità in questo paese. Mangiamo troppo, o non prestiamo attenzione a quello che sta succedendo nelle nostre bocche, e non ci accorgiamo fino a quando non viene avvolto come grasso appiccicoso che si siede sul nostro stomaco, culo o cosce.
Dovresti diffidare di ogni pasto quando cenare fuori. Non sto dicendo che non dovresti andare a mangiare fuori. Al contrario. Penso che sia necessario uscire da casa e frequentare ristoranti. Sarei impazzito e avrei avuto la febbre della cabina se non fossi uscito di casa e avessi mangiato nei ristoranti. Quello che sto dicendo è che devi capire che molti pasti e bevande non sono preparati con l';idea che manterranno la linea di cintura sotto controllo.
Sono fatti per assaporare il buono e il meno a buon mercato possibile, perché i ristoranti hanno bisogno di fare soldi, dopo tutto. Quindi, per far sì che molti cibi abbiano un sapore migliore, sono fritti, saltati o altrimenti preparati ad aumentare il grasso, perché il grasso rende il cibo più gustoso, o soffocato in zuccheri e creme e sughi carichi di grassi.
Quindi ecco un paio di consigli da tenere d';occhio quando cenare fuori.
Per prima cosa, evita l';aperitivo. Gli antipasti sono solitamente pieni di grassi, e questo include i piatti vegetariani perché vengono con una sorta di salsa di immersione.
Quindi, evitare qualcosa fritto, saltato in padella o cotto in una sorta di salsa. Può sembrare sano perché è salmone o pollo o vegetariano, ma se è fritto, saltato o cotto in salsa, è ricco di grassi e carico di calorie.
Infine, se hai deciso che mangerai male quando mangi in un ristorante, almeno prendi un mezzo ordine. Le proporzioni sugli ordini completi sono così fuori pericolo che potrebbero nutrire un intero villaggio in un paese affamato. Quindi fai un favore a te stesso e basta chiedere un mezzo ordine, o dividerlo con chiunque tu stia cenando.
Un';altra cosa facile da fare è prendere un drink di acqua tra ogni morso. L';acqua ti riempirà un po ';più velocemente, il che significa che non sarai in grado di mangiare tanto, il che significa che non immagazzinerai più grasso.
Spero di averti illuminato un po ';e inizierò a mangiare un po'; più coscientemente quando sei fuori casa.