Sapevi che la tua personalità influisce sul modo in cui affronta i fattori di stress nella tua vita? Alcune persone riescono a sopportare i livelli di stress che altri potrebbero trovare paralizzanti. Le nostre reazioni allo stress sono in parte innate e in parte apprese nel corso della nostra vita. Ognuno reagisce allo stress, dipende solo dal livello di stress che è possibile gestire prima che i sintomi si manifestino. Alcune persone sono davvero abbastanza :a prova di bomba: e sembrano gestire bene una moltitudine di situazioni stressanti, ma alla fine reagiranno anche quando la pressione diventerà troppo forte per loro.
Come stare calmo quando sai che sarai stressato | Daniel Levitin
Mentre viviamo le nostre vite quotidiane, lo stress si accumula fino a quando, come un barile di acqua troppo pieno, esso trabocca e compaiono i sintomi. Usando la similitudine del barile d';acqua, se apri il rubinetto del barile d';acqua e lasci che qualcuno lo stress ogni tanto, allora la canna ha meno probabilità di traboccare, e non importa quale sia la tua personalità, farai fronte meglio.
Come si attiva il :tap: per ridurre la pressione? Ci sono molti modi diversi per ridurre lo stress, il modo migliore per te dipenderà dalla tua personalità. Alcune persone trovano il rilassamento / la meditazione è il modo migliore per alleviare lo stress, ma deve essere fatto regolarmente per avere un effetto reale. Altri tipi di persone trovano che la partecipazione a sport energetici funzioni meglio per loro. Se ti rilassi o ti alleni dipenderà dalla tua personalità e dal tuo approccio alla vita in generale. Una cosa è certa, tutti abbiamo bisogno di tenere d';occhio i nostri livelli di stress e lavorare costantemente per ridurli, perché le malattie legate allo stress sono comuni ei problemi emotivi causati da livelli di stress mal controllati possono influenzarci se siamo noi stessi o se siamo noi stessi sofferenti da un vicino collega / amico o problema relativo.
Utilizza gli elenchi di controllo qui sotto per scoprire quale tipo di personalità ti soddisfa meglio.
Se sei un ';perfezionista:
Ovviamente, tutto deve essere perfetto, non puoi lasciarlo da solo.
Se fai anche solo un piccolo errore, vuoi ripetere l';intero processo.
Non ti piace che la tua routine venga interrotta.
Ti arrabbi quando gli altri non fanno il loro lavoro correttamente e possono subentrare, aumentando il carico di lavoro.
Non puoi riposarti finché il lavoro non viene svolto in modo soddisfacente, indipendentemente da quanto tempo ci vuole.
Tu fai tutto il tuo lavoro secondo i tuoi stessi standard auto-imposti e superumani.
Reagisci male alle emergenze o cambia.
Queste persone creano il proprio stress essendo troppo duri con se stessi. Devono essere più realistici e perdonare se stessi. Probabilmente troverai che il relax ti aiuta, lascia che ti conceda del tempo libero, costruisci il tempo libero e le pause per il relax nella tua routine quotidiana.
Se cerchi lo stimolo:
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Prendi abitualmente dei rischi.
Ti annoi facilmente.
Non ti piace la routine.
Inizi facilmente i progetti.
Spesso non finisci completamente il progetto.
Trovi i piccoli dettagli che perdono tempo.
Sei pieno di idee.
Hai difficoltà a mantenere una relazione stabile.
Queste persone prosperano a rischio. Sono i cavalieri elastici, i conducenti di auto veloci, gli alpinisti. La loro capacità di attenzione può essere breve mentre stanno correndo verso la prossima cosa. Queste persone tendono a fumare o bere troppo e si dimenticano di prendersi cura di se stesse correttamente. Spesso questi tipi rispondono bene alla partecipazione a sport energetici, per bruciare la tensione.
Se sei un tipo ansioso:
Senti che le persone si approfittano di te.
Persino piccoli disaccordi ti turbano.
Probabilmente sei troppo nervoso per cambiare, anche se ti rendi conto che potrebbe aiutarti.
Ti manca fiducia in se stessi.
Ti senti vulnerabile.
Dici :Scusa: facilmente e anche se non è stata colpa tua.
Raffini la rabbia così bene che nemmeno tu sai che è lì.
Non puoi dire :No:.
Temi di essere impopolare.
Queste persone hanno scarsa autostima. Spesso assumono lavori che non sono abbastanza esigenti e poi si annoiano e si sentono frustrati. Possono passare così tanto tempo evitando cose che perdono per vivere una vita piena. Anche se il rilassamento e la meditazione sono utili per questo gruppo, dovrebbero essere combinati con metodi per costruire l';autostima. Alcune sessioni di ipnoterapia possono fare meraviglie per aumentare la fiducia in se stessi e gli effetti possono cambiare la vita.
Se sei una personalità ambiziosa:
Sei totalmente dedicato a tutto ciò che inizi.
Finisci sempre tutto ciò che inizi.
Pensi che il rilassamento sia una perdita di tempo.
Sogni persino del lavoro.
Il lavoro è più importante di una vita sociale.
Spesso fai due o più lavori contemporaneamente.
Puoi concentrarti sul tuo compito attuale sull';esclusione totale di altre cose.
Potresti dimenticare i pasti.
Le persone si mettono sulla tua strada, ti rallentano, ti fanno arrabbiare.
Senti che c';è un';urgenza per ogni compito, e mai abbastanza tempo.
È importante che gli altri ti vedano raggiungere.
Queste persone sono spesso le più stressate, ma meno pronte a fare qualsiasi cosa al riguardo! Negano di essere stressati e continuano ad andare avanti finché la cattiva salute non li costringe a fermarsi. Queste sono persone guidate dal potere, spesso un po ';aggressive quando vengono incrociate. Devono avere il controllo. Una combinazione di relax e attività di svago attivo può aiutare qui, così come attenersi a una routine che include il tempo fuori dalle attività legate al lavoro.
La tua autovalutazione della tua personalità:
Puoi essere ovviamente un tipo o potresti essere un misto di tipi. Una volta riconosciute alcune qualità su di te, potresti essere in grado di trovare un migliore equilibrio, comprensione e armonia all';interno di te stesso. Potresti aver notato che tutti questi tipi di personalità sono guidati dalla paura, e la reazione alla paura è lo stress. Se ti riconosci qui, allora fai qualcosa ora per apportare i cambiamenti che devi fare per aiutare te stesso ad una vita migliore e più felice.