Il primo passo per cambiare le convinzioni limitanti è in realtà riconoscere che tu li hai. Questo può essere molto difficile per le persone che hanno avuto una vita veramente difficile e hanno vissuto avversità non proprie. L';idea che stiano bloccando il loro bene a causa delle convinzioni limitanti può sembrare un altro schiaffo in faccia. Tuttavia, riconoscere il potere delle convinzioni limitanti di influenzare la propria vita non dovrebbe essere preso come una critica. Se sei un essere umano, allora avrai alcune convinzioni limitanti. Diverse convinzioni limitanti nelle loro varie combinazioni influenzeranno tutti in modo diverso, ma nessuno è immune. Quando ci rendiamo conto di questo, non ci sentiamo tanto soli o attaccati.
Sfida rivoluzionaria 1 Superamento di credenze ed emozioni limitanti
Credenze limitanti sono convinzioni che ci inducono ad agire e reagire in modi che limitano il nostro potenziale. Tuttavia, a meno che le persone non abbiano svolto un lavoro interiore, spesso non sono in grado di identificare le loro convinzioni limitanti, se richiesto. Questo perché una credenza indiscussa è considerata una verità e non una credenza. In che modo, allora, possiamo far luce sulle nostre convinzioni limitanti in modo tale da essere disposti a rimanere fermi ed esaminarli?
Il primo passo è passare un po ';di tempo ad ascoltare la tua auto-conversazione. Non giudicare i tuoi pensieri e non cercare di cambiarli; osservali e ascolta le ripetizioni e gli schemi. Annota spesso le cose che dici a te stesso. Non pensarci, basta registrarli. Non c';è stress. Fallo per una settimana e poi passa attraverso i tuoi appunti. Questa può essere un';esperienza molto spiacevole dato che molti di noi non prestano molta attenzione al nostro dialogo interiore.
Il secondo passo segue il primo. Esamina attentamente le tue note ed evidenzia le dichiarazioni ripetute spesso che fai a te stesso. Potresti essere sorpreso di quanto negativamente parli a te stesso. Scrivi queste dichiarazioni su un foglio di carta separato lasciando alcune righe vuote sotto ciascuna di esse. Annota l';area o le aree della tua vita a cui si riferisce ogni affermazione.
Il terzo e ultimo passo per scoprire le tue convinzioni limitanti è valutare come funzionano queste aree della tua vita. Se ripeti regolarmente una tua affermazione relativa a un';area della tua vita che è stressante, deludente o semplicemente non funziona su qualche livello, ci sono ottime possibilità che la tua auto-discussione rifletta una credenza limitante che sta bloccando il tuo successo in quella la zona.
Le convinzioni limitanti possono avere effetti devastanti sulle nostre vite come la creazione di povertà, impedendoci di ottenere il lavoro che vogliamo, tenendoci soli o tenendoci grassi. Di solito riflettono il profondo :io posso: della vita. Ogni volta che senti davvero che non puoi fare qualcosa, avere qualcosa o essere qualcosa, probabilmente sei influenzato da una credenza limitante.
Le credenze limitanti sono come i vampiri; ti succhiano la vita. Ma anche come i vampiri, non possono esistere alla luce del giorno. Le credenze limitanti possono esistere solo perché si nascondono negli oscuri recessi della mente, non esaminate. Una volta portati alla luce, possono essere visti per quello che sono e devono morire.
Una volta identificata una convinzione limitante e riconosciuto i suoi effetti sulla tua vita, puoi cambiarla. Per cambiare una convinzione limitante, è più efficace lavorare all';indietro rispetto al risultato desiderato. Cosa ti trattiene dal realizzare il risultato che desideri? Cosa pensi che le altre persone credano su se stessi e che gli permettano di averlo? Cosa pensi di dover credere in te stesso per ottenere i risultati che desideri? Una volta che hai elaborato una o più convinzioni positive che ti sostengono, devi programmarle nei tuoi sistemi di credenze.
Il primo passo per riprogrammare la tua mente è riconoscere che la tua convinzione limitante è una bugia e la nuova credenza è la verità. Devi rispondere alla menzogna con la verità. Ogni volta che ripeti a te stesso una dichiarazione negativa a sostegno della vecchia credenza, rispondi immediatamente con la verità. Parla ad alta voce se devi (speriamo che non ci sia nessuno intorno) e dì :No, non è vero:, e quindi dichiara la nuova credenza. Per dare il nuovo potere di credenza, è importante cercare i motivi per cui è vero. Man mano che la tua mente trova sempre più ragioni per cui la nuova credenza è vera, otterrà la precedenza e la credenza limitante non avrà alcun potere.
Se hai bisogno di ulteriore aiuto per sconfiggere le convinzioni limitanti, una terapia di biofeedback come la kinesiologia può essere utile. Se conosci la convinzione che devi superare e la convinzione che devi programmare, la kinesiologia e le terapie simili possono abbreviare il processo. È particolarmente utile in situazioni in cui la credenza limitante si è verificata a seguito di un trauma o di un';emozione forte e si è bloccata a livello fisico, non solo mentalmente. Le terapie di biofeedback utilizzano i test muscolari per misurare la risposta del corpo alle diverse credenze e possono aiutare una persona a rilasciare credenze dannose e impostare quelle nuove positive.
Le credenze limitanti fanno parte della condizione umana. Tuttavia, non dobbiamo trattenerli. Cambiare una singola convinzione può avere un impatto drammatico sulle nostre intere vite. Se cerchiamo di scoprire e cambiare tutte le nostre convinzioni limitanti, ognuno di noi può totalmente cambiare la nostra esperienza di vita e diventare la persona che siamo nati per essere. Questo è un dono che nessuno può darci, ma noi stessi.