Hai sentito tutti i benefici della pratica dello yoga. Sai che chiunque può farlo. Non importa quanti anni hai, quanto sei in forma o quanto sei flessibile. Qualsiasi posizione yoga può essere modificata per il tuo livello di fitness e flessibilità. Vuoi goderti i benefici dello yoga a partire da oggi. Ora devi sapere come imparare lo yoga. Ci sono un paio di opzioni che hai, quella che scegli dipenderà davvero dal tuo stile di apprendimento e dal livello di comfort.
Per imparare lo yoga puoi seguire una lezione, andare in un ritiro yoga, imparare lo yoga da un libro o scattare una guida per principianti al DVD di yoga o alla videocassetta. Tutti hanno i loro benefici e di nuovo dipenderà davvero da te. Prova uno e se non sei soddisfatto dei risultati o delle istruzioni prova un altro.
Come essere coinvolti nella tua comunità
Decidere su come imparare lo yoga è importante quanto capire quale tipo di yoga ti piacerebbe imparare. Ecco una piccola lista dei tipi di yoga:
? Hatha Yoga? con Hatha ci sono molti posti importanti sulla perfetta forma fisica. Questo perché quelli che praticano Hatha credono che la forma perfetta sia ciò che li aiuta a raggiungere la perfezione spirituale. Impiegano esercizi di controllo del respiro e gesti delle mani per raggiungere l';autorealizzazione.
? Kundalini Yoga? questa è la potenziale forma di forza vitale che giace addormentata nei nostri corpi. È visto come un serpente arrotolato che giace alla base della nostra colonna vertebrale e può svegliarsi quando viene attivato da discipline spirituali. La pratica dello yoga kundalini si concentra sui centri psichici nel corpo per generare un potere spirituale.
? Bhakti Yoga? questo tipo di yoga è tutto per entrare in contatto con l';Essere Divino ed è quindi seguito da uno sfogo di quelli? cuore. Questo tipo di yoga sostiene l';amore e la devozione come via per essere liberati.
? TantraYoga? con le sue radici nelle antiche pratiche di fertilità dell';India, il tantra yoga è la fusione dell';Ultimo suscitando e canalizzando l';energia sessuale.
Ricorda che questa è solo una piccola lista dei tipi di yoga, troverai che alcuni sono più spirituali e alcuni sono più fisici, ma sono tutti basati sulle stesse pose che la varianza è nell';istruzione.
Una volta che hai deciso il tuo stile di apprendimento e il tipo di yoga che vorresti imparare, devi essere preparato. Avrai bisogno di un tappetino o di una specie in modo da non essere solo sul pavimento duro e avrai bisogno di vestirti con abiti comodi. Non hai bisogno di scappare e con? Vestiti speciali per lo yoga? basta indossare abiti che non siano restrittivi e che siano confortevoli.
Assicurati di avere un posto tranquillo a casa dove puoi praticare le tue posizioni yoga. Si consiglia di non iniziare a praticare lo yoga se si hanno delle lesioni fisiche, si rivolga prima al medico. Lo yoga è pensato per aiutarti, non ti causerà più dolore. Inoltre, non sottovalutare l';energia necessaria per eseguire le posizioni yoga. Possono sembrare semplici, ma praticare lo yoga richiede forza e resistenza. Come essere coinvolti Il primo passo è cercare di ricordare quando hai iniziato a sentire fischi o ronzii che non dovrebbero essere realmente lì. Questo era in qualche modo collegato a un disturbo acustico proveniente dall';esterno, vale a dire un';esplosione o un forte scoppio che ha lasciato una sensazione inanimata nelle orecchie? Se questo non è il caso, l';elemento principale cercherà di determinare il punto nel tempo in cui i rumori che hai sentito hanno iniziato a essere un fastidio e hanno iniziato a influenzare la tua capacità di concentrazione.
Questa procedura può richiedere mesi, se non anni, fino a quando non inizi a riconoscere e finalmente a concepirlo
hai l';acufene Devo ammettere la mia ignoranza in questa materia, ma non avevo mai nemmeno sentito parlare della parola :tinnito: finché non mi è stato diagnosticato.
Ho sentito parlare di casi e ho anche incontrato persone che hanno aspettato per più di 10 anni prima di cercare aiuto medico. Questo è importante da comprendere. L';acufene è un fenomeno. Non esplode, ti tocca sulla spalla
e si presenta gentilmente.
:BOO !! .... ti ha fatto saltare eh? ....... sì che sono io ... sono un acufene e ti scherzo per un po ';:
Questa è la cosa strana a riguardo. Secondo i questionari, la maggior parte delle persone non è a conoscenza di quando ha effettivamente iniziato a prendere nota del loro acufene. Non riescono a ricordare il giorno in cui hanno riconosciuto la sua esistenza o anche il momento in cui ha iniziato a influenzare le loro vite quotidiane.
Se vuoi ascoltare un mio Tinnitusm, vai alla mia homepage e fai clic su Avvia sul player incorporato.
Per una persona sana, questo suono è scomodo, se non assolutamente fastidioso, e normalmente cessa alcune ore dopo aver visitato un forte concerto pop o aver sentito un';esplosione rumorosa. Al massimo un giorno, ma ciò nonostante, è un suono molto sgradevole per la maggior parte di noi.
Immagina di essere pesantemente con questo suono in modo permanente, 24 ore al giorno, 365 giorni all';anno.
Alla fine qualcosa da qualche parte deve scattare se non viene trattato. Non devi essere un medico per apprenderlo.
Il suono che hai sentito corrisponde al mio acufene. Ho creato questo audio utilizzando un software per sintetizzatori che ho ottimizzato fino a trovare la giusta frequenza che è più o meno identica al suono che riempie la mia testa.
Tuttavia, ci sono più definizioni di suoni di tinnito:
I rumori più comuni includono un suono di grilli o ruggiti, ronzii, sibili, fischi e squilli acuti.
Alcuni altri tipi di acufene includono un ticchetto cliccabile o pulsatile (che significa che è coerente con il battito cardiaco)
Essere in grado di sentire questo suono come una riproduzione audio non ti aiuterà molto, ma potrebbe aiutarti a spiegare agli altri cosa devi sopportare ........ giorno in .... e giorno fuori.
È fondamentale comprendere la natura degli acufeni e come si presenti gradualmente.
Io stesso, ho notato l';acufene circa 5 anni fa. Dopo circa un anno mi ha infastidito abbastanza da portare il caso al mio medico che mi ha indirizzato a uno specialista di orecchio, naso e gola. Dopo un accurato esame dell';udito, mi è stato detto che avevo una leggera perdita dell';udito in entrambe le orecchie e dovevo sottopormi a una CAT Scan per assicurarmi che non ci fosse un tumore che cresceva da qualche parte nella mia testa. Grazie a Dio i risultati sono stati negativi e mi è stato dato un certificato di buona salute. Bello sapere, eh?
Fondamentalmente era così. Mi è stato comunicato che tutto andava bene e il medico mi ha chiesto di tornare tra un anno o due per un altro controllo dell';udito.
Ad essere onesti, ho completamente dimenticato la questione e ho continuato la mia vita in tutta la sua routine. Voglio dire, il dottore non ha detto che stavo bene?
Il rumore era ancora presente ma non stava influenzando la mia vita in modo negativo o altro. La prontezza da parte mia ad accettare le parole del dottore e portare avanti la mia vita sarebbe presto il mio primo e più grande errore.
IMPORTANTE - AGIRE ORA !
Non appena noti frequenze acute o rumori di chiamata .... agisci! Questa è la tua pistola di partenza. Nel momento in cui questi rumori diventano persistenti, ottenere assistenza medica. Non credere e non fidarti di nessuno che insiste sul fatto che puoi vivere con questi rumori e non preoccuparti. Se le viene detto dal medico, TROVA UN ALTRO MEDICO !
Il corpo è uno strumento perfettamente sintonizzato. Come ogni altro sintomo, con l';acufene, il tuo corpo reagisce e prende contromisure per proteggersi.
In effetti i suoni di tinnito possono essere paragonati al dolore. Ti viene detto che qualcosa non va. Un mal di denti ti manderà dal dentista, un mal di schiena ti manderà in chiropratica e mal di testa costante finirà per mandarti da un neurologo. In tutti i casi, tuttavia, vieni avvisato!
Nel caso degli acufeni, sei anche avvisato. È un segnale di avvertimento e dovrebbe essere preso molto sul serio. Il 95% dei pazienti con acufene probabilmente agirà allo stesso modo di me e aspetterà troppo a lungo prima di consultare un medico.
Se non hai già agito, non commettere lo stesso errore di molti di noi. Muoviti!!
Allora, perché tutto questo è così importante ora che ti è stato diagnosticato un acufene? Non è troppo tardi per dirti che hai perso tutti i segnali di allarme?
Capire la ragione per cui si soffre di acufene è la chiave per capire la sua esistenza e la capacità di imparare da esso.
Capire perché si ha l';acufene è il primo passo e la spina dorsale dell';autoterapia. Devi essere disposto ad imparare.
IMPORTANTE: DEVI ESSERE DISPONIBILI PER IMPARARE
Confronta il trattamento dell';acufene con un semplice giocattolo chiamato :Cubo di Rubik:. Non conosco nessuno che possa risolvere il puzzle in meno di 30 minuti. La maggior parte delle persone distorce, gira e ruota il cubo fino a quando non si rende conto che non è possibile risolvere se non si conosce il trucco. Beh, non è tanto un trucco come un modello. Chiunque può risolvere il Cubo dopo aver appreso come farlo. È solo una questione di pratica e pazienza.
Venire a patti con l';acufene implica imparare e far apparire i fatti noti in prospettiva. Non più torcendo, girando e scendendo strade a senso unico. Devi rimanere concentrato su ciò che vuoi ottenere.
Questo è il mio libro.
Se sei affetto da acufene cronico (con o senza perdita dell';udito), probabilmente sei giù per ogni strada a senso unico nella tua ricerca di una cura. Questo è però. Non esiste una cura per i brevetti. È così semplice e complicato. TU sei la cura.
Questo concetto sembra troppo facile per essere vero. Non solo puoi imparare ad accettare l';acufene come parte della tua vita, ma puoi insegnare l';IT a far parte della TUA vita. Puoi prendere il controllo riducendo la sua importanza.
L';acufene può essere domato e manipolato. L';acufene ha un potere incredibile, se gli dai autorità. Pensa a quello che ha ottenuto prendendo in consegna la tua vita. Perché non trasformare i tavoli e imparare da esso. Mettiti al posto di guida e portalo a fare un giro.
Ricorda il titolo di questo libro ................................. My Best Friend Tinnitus!