Un sondaggio condotto dalla società di consulenza di gestione globale Accenture conferma che quasi i due terzi dei dipendenti stanno segnalando un aumento del carico di lavoro e livelli esponenzialmente più elevati di stress. Con Internet e i telefoni cellulari, anche altri dipendenti portano il loro lavoro a casa con loro.
In che modo i dipendenti e i dirigenti di oggi già sovraccarichi di lavoro possono semplicemente dire di no senza perdere il lavoro? È semplice: basta dire di no.
Se cerchi di forzare troppi risultati al lavoro, finirai con gli esperti di stress della Mayo Clinic! E se hai troppe attività fuori sede nel tuo programma, il tuo rimedio è una parola: no: no.
Come dire NO! Abilità comunicative che funzionano
:Dire di no non è un atto egoistico:, hanno scritto i ricercatori della Mayo Clinic in un recente rapporto. :Quando dici di no, sarai in grado di dedicare tempo prezioso alle cose a cui hai già detto di sì:.
Ecco quattro suggerimenti su come dire di no al lavoro senza rischiare una risposta negativa.
1. Sii ragionevole Fai i tuoi compiti interni prima di rispondere. Chiediti: vale la pena rischiare la salute fisica per evitare di dire no? Il lavoro eccessivo e lo stress eccessivo possono compromettere la produttività generale e la salute e la felicità a lungo termine. Non rischiare la tua salute e le prospettive di carriera a lungo termine. Dì semplicemente di no!
2. Aggiungi un positivo a un negativo. Puoi usare qualche cosa positiva per ridurre qualsiasi sensazione di reazione avversa quando dici solo no. Esempio: :Devo dire di no, perché voglio fare il miglior lavoro possibile sul progetto a cui sto già lavorando per te:.
3. Sii pronto con un compromesso. Se il tuo capo spinge un po ';più di lavoro in più a pochi minuti prima della fine del lavoro, spiega il lavoro in corso che hai già e vedi se riesci ad affrontarlo quando il progetto è terminato. Chiedi se puoi rispondere la mattina successiva quando puoi essere energizzato e pronto con la tua migliore risposta. Chiedi se puoi condividere il carico di lavoro extra. Prova a trovare un';alternativa alla sua richiesta e ti libererai delle risposte negative al pass.
4. Decora il tuo :no: con le buone maniere. Quando dici di no, usa un linguaggio educato per minimizzare qualsiasi cattiva volontà. Dì che mi dispiace. Dì che ti rispetto e vorrei poter dire di sì. Usa le cortesie comuni quando parli con la tua direzione. Tieni presente che le buone maniere possono essere contagiose.
Spetta a te ridurre al minimo il tuo stress e ora hai gli strumenti per farlo.