Immagina di andare in palestra e allenarti e di avere un';intensità intorno al 100%.
Ora immagina che ENTRAMBI vanno in palestra e in allenamento e hanno un';intensità intorno al 100% e si trasferiscono in altri aspetti della tua vita (dormire, mangiare, ecc.).
È difficile quando ti alleni e il tuo coniuge potrebbe non condividere gli stessi livelli di impegno o gioia. Parla anche di frustrante! Vedete oltre solo te e lei, ma anche a tua figlia, avendo i genitori in giro più avanti nella vita che sono sani.
Come scegliere saggiamente un partner
Quel che è peggio è che tua figlia potrebbe rendere la scelta più tardi NON attiva anche se sei molto attivo. È più facile se l';intera famiglia si muove come una singola unità.
Ho visto diversi articoli scritti sul supporto sponsale in palestra.
* alcuni lo amano in quanto è un';estensione di se stessi * agli altri non piace come vogliono farlo da soli
Ovviamente stai camminando su una linea delicata. Vuoi far partecipare il tuo partner in forma fisica in qualche modo. Sai anche che a lei non piace l';esercizio in generale (mia madre era allo stesso modo).
La chiave è...
Per rendere divertente l';esercizio!
Lasciatemi spiegare...
Vedi, molti di noi trovano che la panca che preme molto peso è divertente. Ci fa sentire bene. Ci facciamo male e lo adoriamo. È divertente. Almeno per me.
Ma ci sono molte persone che lo trovano davvero noioso. Inutile. E non così divertente.
In tal caso, devi semplicemente trovare qualcosa che è :esercizio: ma anche divertente.
Passeggiate, jogging, basket, tennis, famiglia Frisbee day, escursionismo...
Cosa che coinvolge una cosa e una sola cosa....
ATTIVITÀ!
Falla diventare attiva in qualche modo senza andare in palestra e colpire pesi e macchine cardio.
Ci sono così tanti livelli di fitness che non coinvolgono pesi e attrezzature cardio. Ma tutti implicano movimento e attività.
Negli ultimi anni ho ricevuto centinaia di domande sulla nutrizione. O è una moglie che cerca di mangiare meglio ed è in inferiorità numerica a casa o un adolescente che vuole mangiare meglio ma i suoi genitori non ne fanno parte.
Il problema numero 1 con questo è...
Potresti essere in cerca dell';altra persona (o delle altre persone) per assumere il tuo stile di vita sano.
Il motivo per cui non lo fanno è che è così facile fare scelte sbagliate oggi (fast food, cene tv, mangia veloce).
La soluzione numero 1 al problema è...
Cuoco per la famiglia.
Se sali e fai la spesa ed elimini la maggior parte dei cibi spazzatura e inizi a preparare i pasti, lei sarà letteralmente costretta a mangiare meglio perché stai fornendo lo sforzo. Lo sforzo di cucinare, acquistare e preparare è davvero una grande ragione per cui le persone mangiano male. Nessuno vuole passare il tempo per farlo.
Piuttosto che guardarla per unirti a te in questa ricerca nutrizionale, prendi semplicemente il sopravvento e offri di aiutare, acquistare e cucinare.
Se inizi a cucinare abbastanza bene, avrà un buon sapore e non le dispiacerà affatto.
Molte persone mangiano volentieri pasti sani se hanno un buon sapore e sono stati preparati per loro.
Come nel caso degli adolescenti che stanno cercando i loro genitori per aiutarli con il loro stile di vita o il coniuge che desidera che il loro altro significativo mangino meglio...
Quello che nessuno fa è semplicemente...
RILEVARE!
Non la metteresti a dieta. Staresti semplicemente mangiando meglio.
Se è importante per te, allora devi farlo. E mentre ci sei, cuoci anche una porzione per lei. Probabilmente NON vorrà investire gli sforzi per cucinare i suoi pasti se sono già stati fatti per lei.
Così il gioco è fatto...
In primo luogo, trova qualsiasi attività che entrambi possano godere a livello base. Nessun senso di colpa Non spingere. Essere attivi. Vediamo se progredisce.
Secondo, impara tutto ciò che puoi sulla nutrizione e sul mangiare in modo appropriato per tutta la vita (niente diete). E fai acquisti e cucina. Crea delle porzioni per lei. È probabile che accetterà e mangerà quello che mangi perché è lì. Trova le ricette che migliorano il gusto degli alimenti sani.
Terzo, puoi inserire sottili suggerimenti su quanto sia bella. Quello che fa la maggior parte degli uomini è...
Abbassa l';autostima della moglie nel tentativo di renderli migliori.
Come fai notare i modi malsani, non la farai saltare improvvisamente dal divano alla palestra.
Porterai solo qualche motivazione a una brusca frenata.
Quindi complimentami. Falla stare bene. Le persone che si sentono bene vanno avanti. Le persone che si sentono male, di solito si nascondono e si deprimono.
Fai il contrario di ciò che farebbe la maggior parte degli uomini in questa situazione.
Cioè, dille quanto è GRANDE, quanto è bella e forse tornerà a uscire con te durante la tua attività.
Se segui il solito approccio e le dici che ha bisogno di allenamento e che sta mangiando male, probabilmente non risponderà in modo positivo.