In primo luogo, è necessario riflettere sul motivo per cui ci preoccupiamo. Lo stress e l';ansia hanno infatti il loro posto, questo è facile da dire quando pensi a quando sei stato in pericolo e ti sei sentito preoccupato - senza questi sentimenti saremmo persi. Possono ispirarci ad agire contro il pericolo. Ed è ogni tipo di ansia che può aiutarti. Ad esempio, se sei preoccupato per un test in arrivo, puoi capire che potresti essere impreparato e iniziare a revisionare. O se stai lavorando per una sorta di scadenza e sei preoccupato di perderlo - devi preoccuparti di questo per fare qualcosa al riguardo. Così hanno il loro posto - senza di loro, potremmo non agire per mosse positive.
Come affrontare l';ansia - Sollievo immediato dall';ansia
Ora il problema con l';ansia e lo stress sorge quando questa ansia, di fatto, ostacola la nostra ispirazione. Se sei così preoccupato che non vuoi fare nulla; immobilizzato la mia ansia; congelato dallo stress - sei troppo preoccupato. Prima di pensare a questo, cerca di capire se ti stai preoccupando di qualcosa che è fuori dalle tue mani. Se lo sei, allora fermati, perché questa ansia incontrollabile ti farà impazzire. Questo tipo di stress è dannoso per la salute e il benessere generale.
Ok, quindi ora sai perché potresti essere stressato e se questo tipo di stress o ansia ha davvero un effetto negativo sul tuo corpo - puoi fare qualcosa al riguardo.
Trattare con l';ansia è tutto su autoanalisi. Pensa al motivo per cui sei preoccupato. Pensa a cosa potrebbe causare questa ansia e se è richiesta. Parlare con un amico o un parente può aiutare parecchio, possono vedere cosa sta succedendo da una prospettiva diversa e darti un consiglio. Quindi pensa se è necessario agire contro questa preoccupazione. Se sei preoccupato per qualcosa di ipotetico, come i risultati, pensa allo scenario peggiore e se sarebbe davvero così brutto come pensi.
Forse vieni con un piano su come affrontare questa ansia, come agire contro ciò che è nel tuo controllo. Prendere una sorta di azione ti rassicurerà e aiuterà con l';ansia che non puoi controllare. Questo è il modo migliore per gestire l';ansia - affrontala a testa alta, dopo aver considerato le possibilità.
Dopo questo, è necessario sedersi, rilassarsi e provare a distogliere lo sguardo da esso. Concentrati su qualcos';altro se ti aiuta, dimenticando che cose come queste possono essere difficili. Fai cose come regolare esercizio fisico, preghiera o prendere un hobby.
Trovo che avere una sorta di programma per le cose può davvero aiutare, ad es. Lunedì mattina vai a correre.
Quindi, rifletti, agisci e rilassati. Più facile a dirsi che a farsi, ma vale la pena provare. Come affrontare l';ansia Molte persone hanno sperimentato l';ansia in alcuni punti della loro vita. Ho e sono sicuro che la maggior parte di voi abbia. Ci tiene all';erta e ci aiuta a gestire qualsiasi evento stressante che possiamo incontrare. L';ansia a volte può interferire con le nostre attività quotidiane, non sei d';accordo? Se ci preoccupiamo, spesso non possiamo concentrarci sulle cose che facciamo, ma se guardiamo al lato positivo dell';ansia, dove può aiutarci a gestire una situazione, devo dire che può essere usato a nostro vantaggio, così come . Ad esempio, in un esame, a causa della paura di non ottenere il punteggio che hai mirato, tendi a dare il tuo colpo migliore e il risultato potrebbe essere più alto di quanto ti aspetti. Succede anche a me. E posso dirti che l';ansia a volte può essere di grande aiuto.
Come tutti desideriamo l';ansia ci dà tutto il meglio che può fare per noi piuttosto che il peggio. Sfortunatamente, non è il modo in cui l';ansia funziona. Se gli attacchi d';ansia desideriamo che ci siano modi per fermarli per l';ansia, ciò influenza davvero l';umore, il lavoro e praticamente la routine della vita quotidiana. Altrimenti, le persone che soffrono di ansia vengono di solito lasciate immobilizzate; incapace di svolgere efficacemente la tua routine quotidiana.
L';ansia può essere trattata con farmaci o con la psicoterapia. Si dice che la psicoterapia può essere il trattamento più efficace per l';ansia. Ma, se necessario, possono essere aggiunti farmaci ansiolitici, come gli antidepressivi. I farmaci per l';ansia aiutano a rilassare e calmare la persona ansiosa e possono rimuovere i sintomi inquietanti che accompagnano l';ansia.
Ci sono diversi farmaci anti-ansia che sono disponibili oggi. Le preferite sono le benzodiazepine come Valium, Xanax / Zanex e Ativan. Oltre alle benzodiazepine, altri farmaci, come il buspirone, i beta-bloccanti e il gabapentin sono talvolta utilizzati anche per trattare l';ansia. Gli antidepressivi sono anche efficaci per gli attacchi di ansia e alcune altre fobie sono spesso prescritti per queste condizioni. Sono anche raramente utilizzati per forme di ansia generalizzate, specialmente se l';ansia è accompagnata da depressione.
Oltre alle benzodiazepine, tra gli altri farmaci d';ansia ci sono Buspirone, Triciclico, Antidepressivi o SSRI, sono anche i farmaci preferiti per la maggior parte dei disturbi d';ansia, raramente per ragioni specifiche. Uno dei seguenti farmaci può essere prescritto: farmaci antipsicotici, antistaminici, come Atarax, Vistaril e altri; Barbiturici, come il fenobarbitale e beta-bloccanti, come il propranololo. Tutti questi farmaci per l';ansia aiutano ad alleviare l';ansia e la depressione e devono essere prescritti dagli operatori sanitari perché ci sono farmaci che potrebbero non andare bene per te. Ad esempio, le benzodiazepine di solito non sono prescritte a persone che soffrono di ansia sociale con problemi di sostanza.
Ma se la tua ansia si verifica solo in certe occasioni, Seredyn fa bene a te. Seredyn ha ingredienti naturali e fornisce un sollievo duraturo. Promuove il rilassamento, riduce la preoccupazione e allevia l';irritabilità e la tensione. Seredyn può anche essere assunto ogni giorno per l';ansia cronica o se necessario per occasionali attacchi di ansia o di panico.
Quando si tratta di farmaci per l';ansia, è importante chiedere al proprio medico ciò che è necessario e sicuro da prendere. Non tutti i farmaci per l';ansia funzionano sulla tua specifica condizione d';ansia.