Beh, i fatti sono che se non partecipi ad attività molto vigorose non ti sentirai molto giovane per molto tempo. Questo rallentamento dell';attività significa sicuramente :pigramente: come non fare alcun :lavoro: fisico. Com';è possibile che per la società sia accettabile e persino incoraggiare una mancanza di attività fisica tra le persone una volta superati i 40 anni? Non ci sono abbastanza informazioni là fuori che dimostra che dovremmo fare esattamente l';opposto?
Vedete, dopo i 30 anni, a meno che non lavoriate duramente per mantenerlo, perderete il prezioso tessuto muscolare che guida il motore del vostro corpo. Quando siamo giovani ha un sacco di potenza e forza, ma con l';avanzare dell';età diminuisce fino a che non si può paragonare a un piccolo motorino. Questo non accade a causa del numero di candele sulla torta di compleanno, ma della quantità di costruzione muscolare e di mantenimento dell';esercizio che facciamo (o non facciamo).
Perché i più giovani amano le donne più anziane - Susan Winter
Questa perdita di tessuto muscolare è molto critica per la nostra salute e il nostro benessere, come quando si riduce richiede con sé la nostra stessa forza vitale, che travasa la nostra forza, la nostra energia, la nostra robustezza, la nostra vitalità e ci lascia esposti a malattie sgradevoli che potrebbero benissimo abbreviare la nostra vita.
Ci può essere un declino molto grande nel nostro funzionamento? muscoli indeboliti, articolazioni rigide e dolorose, bassi livelli di energia ecc. a causa di questa perdita di tessuto muscolare. Il corpo umano, se non usato, si disperderà in un guscio indebolito a meno che tu non faccia uno sforzo per mantenerlo forte e in forma. L';esercizio corretto non è solo un';opzione o una scelta, è essenziale come misura preventiva per mantenere il nostro corpo in funzione per tutta la durata della nostra vita.
La sindrome da :disuso: che siamo stati risucchiati a prendere in considerazione ti fa sentire vecchio, e questo porta a una spirale discendente di diventare sempre meno attivi. Il nuovo obiettivo, tuttavia, è l';uso di un corretto esercizio per proteggerci dalle molte malattie e condizioni degenerative che un tempo si pensava costituissero una parte naturale dell';invecchiamento.
Un nuovo corpo di ricerca sull';attività fisica e sul processo di invecchiamento mostra che uno stile di vita pieno di esercizio fisico vigoroso può farti sembrare e sentire anni o addirittura decenni più giovani. Un programma di esercizi adeguato combatte gli effetti dell';invecchiamento stimolando gli ormoni :giovani: che istruiscono ogni cellula del tuo corpo a riparare, ricostruire o rinnovare se stessa. Rafforza i muscoli e le ossa, aiuta a perdere l';eccesso di peso, riduce lo stress, aumenta l';energia e ti fa sentire bene, tutto ciò ti aiuta a guardare e sentire molto più giovane.
Non preoccuparti se hai 40 anni e non hai ancora iniziato il tuo programma di allenamento, perché la buona notizia: non è mai troppo tardi per iniziare. Non devi lasciarti influenzare da questa sindrome da :disuso:.
Ecco cosa devi fare? cerca l';aiuto di un professionista del fitness per impostare il tuo programma e insegnarti come eseguirlo correttamente. Solo 2-3 sessioni a settimana possono trasformare la tua vita in giro migliorando il tono muscolare, aumentando la flessibilità, la potenza, la resistenza e ti aiuteranno a perdere grasso corporeo indesiderato. Un programma di esercizi che contiene esercizi di forza è l';ultimo tonico per ringiovanire e rivitalizzare il corpo.
Se prendi questa responsabilità di autodiagnosi su di te, puoi ridurre o addirittura eliminare la necessità di essere un medico e un farmaco dipendente. Non avrai bisogno di loro sarai così bene, sano e giovane, non importa quale sia la tua età. Inizia subito e raccogli i benefici inestimabili per la tua salute.
Non ascoltare le altre persone quando ti dicono che dovresti rallentare e prendertela comoda. Basta sorridere a te stesso sapendo che sarai ancora più giovane l';anno prossimo.