Come prevenire il diabete è stata una preoccupazione per molti di noi da quando eravamo bambini. Nella mia famiglia, mio cugino bambino era nato con il diabete, quindi ha dovuto iniettare colpi iniettati una volta al giorno da mia zia, che era appena diventata un';infermiera. Naturalmente, mentre molti anni dopo abbiamo soluzioni sub-linguali, abbiamo diversi livelli di diabete (quelli che non richiedono colpi inclusi), e abbiamo test giornalieri di glucosio nel sangue, per quelli con diabete o quelli con un preoccupazione su come impedire al diabete di andare a tutta velocità in fasi complete della malattia.
TOP 10 MODI PER PREVENIRE IL DIABETE: DIABETE SUGGERIMENTI PER LA SALUTE
Oltre mio cugino da parte di mia madre che ha la malattia, dal lato del mio padre biologico, mio nonno ce l';ha. Quindi la mia enfasi è sempre stata (come mi è stato insegnato) come impedire che il diabete si insedi se sei geneticamente incline ad esso ma non lo hai ancora.
C';è una soluzione sicura per come prevenire il diabete, però? Sì e no. Evidentemente, possiamo :ritardare: tali forme della malattia come il diabete di tipo 2. Secondo tali istituti e studi come NIDDK (National Institute of Diabetes & Digestive & Kidney Diseases) e NIH (National Institute of Health), la dieta e l';esercizio fisico aiutano a prevenire l';insorgenza e i sintomi. Questi risultati sono solo rafforzati dagli ulteriori studi più piccoli da parte di organizzazioni e istituti di tutto il mondo: dalla Finlandia alla Cina, è stato scoperto che le persone a rischio possono rallentare l';insorgenza o combattere la malattia con un esercizio rigoroso (con l';obiettivo di perdere 2-7% del peso corporeo) e diete bilanciate e a basso contenuto di zucchero (con l';obiettivo di evitare cibi :trigger:). Gli zuccheri citati includono, saccarosio, fruttosio, lattosio e altre forme di zucchero presenti naturalmente e sinteticamente presenti nella maggior parte degli alimenti.
Inoltre, da quello che ho capito, i programmi di prevenzione del diabete istituiscono un regime che include, oltre alla dieta e all';esercizio fisico, la cura standard e la metformina della droga. Secondo il CDC (Center for Disease Control), gli studi che applicano tali misure di trattamento / prevenzione hanno rilevato che i partecipanti che includevano una dieta sana, metformina e un';attività fisica moderata di 30 minuti al giorno / 5 giorni alla settimana, riducevano il rischio di ottenere 2 Diabete del 58%!
Andavo ogni anno, ma ora ogni due anni per ottenere un test di tolleranza al glucosio insieme a un fisico generale. E dal momento che ho il diabete nella mia storia familiare, il dottore mi ammonisce sempre di :scaricare grandi quantità di zucchero: nel mio sistema. Se posso conquistarlo e camminare almeno cinque giorni a settimana, puoi farlo anche tu! Come prevenire il diabete di tipo 2 Una volta non avremmo mai pensato molto al diabete, ma ora nel complesso siamo seriamente preoccupati di come prevenire il diabete. Non sono troppo sicuro di quali siano le statistiche, ma sono sicuro che questa malattia sia molto più diffusa oggi di quanto non fosse molti anni fa. Devi solo guardare la televisione e c';è sempre qualcosa da dire sull';obesità negli adulti e nei bambini e su come ciò stia causando un';espansione del tipo due in particolare. Questo è un pensiero spaventoso ed è qualcosa che tutti dovremmo prendere in considerazione.
Scoprendo come prevenire il diabete potremo potenzialmente salvare molte, molte vite. Non solo da una possibile morte ma anche da cose come la cecità e altre condizioni associate. Naturalmente ci sono persone che sono a rischio più elevato della maggior parte e sono persone che hanno già avuto il diabete nella loro famiglia. Potrebbero o meno finire con questa malattia ma loro di tutte le persone dovrebbero fare tutto il possibile per impedirlo.
Alcuni dei modi per farlo è quello di rimanere sani e in forma. Con questo voglio dire non ingrassare, non caricare gli zuccheri, fare un sano esercizio aerobico e farlo regolarmente, seguire una dieta ben bilanciata e fare controlli medici regolari. Se fai le cose giuste e impari come prevenire il diabete, avrai una possibilità molto più alta di non sviluppare questa condizione anche se è in famiglia.
Intendo davvero, chi vuole finire per fare un test giornaliero della glicemia e deve prendere le medicine tutto il tempo. O in particolare chi vuole dover dare a se stesso scatti tutto il tempo? Nessuno vuole che la loro vita diventi irreggimentata se può aiutarla. Come ho detto prima molte persone avranno questa malattia indipendentemente, ma per la maggior parte può essere prevenuta o prolungata.
Trovo estremamente triste vedere bambini obesi e immotivati fare qualsiasi forma di esercizio. Trovo ancora più triste vedere i loro genitori dare loro fast food e bevande zuccherate regolarmente. Sono sicuro che se questi genitori tirassero la testa fuori dalla sabbia si renderebbero conto di cosa stanno facendo ai loro figli. Stanno davvero abbreviando le loro vite!
Come dice il vecchio proverbio, prevenire è meglio che curare. Quindi, perché non iniziare con come prevenire il diabete e cambiare il tuo stile di vita ora. Non solo ti manterrai dal soccombere a questa condizione, ma potrai anche aiutare a educare le altre persone a fare lo stesso e vederle raccogliere i benefici di diventare sani e in forma lungo la strada.