L';ansia colpisce molte persone e, fino a un certo punto, può anche essere così grave come avere un attacco di panico. Ora, un attacco di panico è uno dei peggiori casi di disturbi d';ansia e quando ti attacca, ti senti quasi come se volessi morire. È davvero così male. Ma, non voglio parlare di attacchi di panico e di come prevenirli, ma invece, voglio parlare di prevenire del tutto ogni tipo di ansia.
Una delle principali cause di ansia è la paura. Ti ricordi il detto: :Non hai niente da temere, ma temere se stesso:. Beh, come qualcuno che ha avuto attacchi di panico prima, posso dirti che l';ansia e la sensazione di paura continua a crescere perché hai paura di avere un altro attacco di panico. Quindi, hai paura della stessa paura nella sua forma peggiore. Ma come inizia questa paura e questa ansia?
My Anxiety Story: Arlin';s Tips For Beating Ansia sociale, depressione, pensieri negativi
Impara a risolvere i problemi. Questo è il primo consiglio che ti darò. Quando sorgono problemi nella tua vita, cosa succede? Temi i risultati Hai paura e non sai cosa fare. Quindi continui a soffermarti sul problema e la tua ansia e paura continuano a crescere. Bene, non è bene soffermarsi su di esso e non tentare di cercare soluzioni. Questo di solito è ciò che porta le persone a fare droghe, diventare un alcolizzato e così via, perché stanno tentando di nascondersi dalla realtà.
Cosa succede dopo che la sensazione di alto o di ubriaco svanisce? Sei tornato nella realtà e devi affrontarlo, giusto? Bene, l';altro problema è che mentre eri in alto o in stato di ubriachezza, il problema poteva peggiorare e quindi quando finalmente ci si occupa, è quasi impossibile correggerlo, quindi perché rimandarlo e peggiorare le cose per se stessi.
Ecco un esempio del perché non sfuggire ai tuoi problemi. Ho un amico che non voleva occuparsi del suo secondo biglietto :senza cintura di sicurezza:. In pratica ha continuato a rimandare e poi la prossima cosa che sai, ha avuto una garanzia da banco per il suo arresto. Quando lo seppe, alla fine andò in tribunale e lo affrontò. Tuttavia, un biglietto in cui avrebbe potuto pagare per meno di un centinaio trasformato in oltre un migliaio e qualche servizio di comunità. Quindi, non è mai il caso di rimandare le cose e cose del genere si aggiungono alla tua ansia.
Quindi cosa fai quando sorge un problema? Problema risolto Scoprirai che quando cerchi soluzioni, non provi ansia o paura, tendi ad essere più optomista. Guarda tutte le opzioni, ricevi aiuto dai tuoi amici. Non devi affrontare i tuoi problemi da solo.
Mia madre ha problemi di ansia che portano alla depressione in molte occasioni. Sai come si comporta, o in realtà dovrei dire di non occuparsene. Rimane sveglia tutta la notte fumando sigarette e si sofferma sui problemi finché non si rompe e piange come un matto. Senza nemmeno guardare le opzioni su come affrontarla, si sofferma sul problema.
Non farlo mai! Cercare soluzioni!
Saresti sorpreso che una volta che inizi a lavorare sui problemi e a risolvere i tuoi problemi, non avrai ansia. Se ignori i tuoi problemi e cerchi di non pensarci, il problema è ancora lì e nel tuo subconscio, così non ti rendi nemmeno conto che la tua ansia e la paura stanno costruendo.
Molte persone diranno anche che la meditazione funziona. Bene, hanno ragione ma non nel modo in cui tu possa pensare. La meditazione stessa è calmante e calmante, ma è anche un momento per l';auto-riflessione. È il momento di conoscerti meglio e persino di risolvere alcuni problemi e problemi che potresti avere.
Quando non riesci a pensare ad alcuna opzione per risolvere un problema, ti suggerisco di meditare o anche di fare un pisolino. Sai cosa fa Albert Einstein, uno dei nostri più grandi pensatori del nostro tempo, quando non riesce a pensare a una soluzione? Lui fa un pisolino. Ha uno di quei lunghi divani nel suo ufficio che potresti trovare nell';ufficio di uno strizzacervelli e si distende e fa un sonnellino. Saresti sorpreso di come le soluzioni si realizzano quando sei rilassato e calmo.
Non lasciare che la paura dei problemi determini come vivi la tua vita. Attacca e risolvi questi problemi e vivi la tua vita al massimo.