Ogni giorno in cui viviamo, invecchiamo senza riuscire a vedere che le nostre ossa e muscoli richiedono attività per continuare la forza, la resistenza e la resistenza alle cattive esigenze della vita. Le nostre ossa hanno bisogno di continue attività per tutta la vita a partire da bambino. Fino a quando compiremo 30 anni, le ossa continuano a costruire. Dopo questa età, le ossa cominciano a disintegrarsi. Puoi ridurre questo processo di degenerazione prendendoti cura delle tue ossa nei giorni giovanili.
Come è realizzato
La salute delle ossa si ottiene attraverso attività come l';esercizio. Inoltre, si mantengono le ossa sane aumentando il calcio. Sono disponibili integratori che comprendono i rimedi contrassegnati dalla FDA per aiutare a ridurre la perdita ossea dall';invecchiamento naturale.
Segui questi semplici consigli per avere ossa sane
Prendendo il calcio è molto importante durante tutta la nostra vita. I bambini dovrebbero bere 2 tazze di latte al giorno e gli adulti 3 tazze. Il calcio nel cibo è meglio prendere che pillole perché ne prendi di più; il cibo a volte non ha le giuste quantità in esso a causa del modo in cui è stato elaborato. Prendi quel calcio nel tuo corpo in tenera età e mantienilo lì. Oltre al calcio, tuttavia, le tue ossa richiedono una miscela di magnesio. Avrai anche bisogno di una buona dose di fosforo. La vitamina D facilita il flusso di calcio attraverso il flusso sanguigno. Sangue libero che scorre ti rende più sano.
Per migliorare le ossa, dobbiamo anche iniziare in giovane età a ricevere molta vitamina D. Invecchiando, abbiamo la tendenza a stare fuori dal sole di più. Non stare seduto in casa tutto il giorno. Piuttosto, cerca di uscire fuori a mezzogiorno e prendi un po ';di sole con tutti quei raggi di vitamina D. I supplementi possono essere usati ma di nuovo il sole è migliore. Forse fare una passeggiata per 15-20 minuti ogni giorno per prendere il sole.
Mentre invecchiamo negli ultimi anni della nostra vita, dobbiamo mantenere forti queste ossa. È possibile trarre beneficio da lavori portanti, come camminare. Mantenere quelle ossa forti ti aiuterà a sopravvivere alle cadute. Le cadute sono uno dei principali motivi di rottura o frattura ossea, soprattutto con l';invecchiare.
Sfortunatamente, gli adolescenti non si rendono conto dell';importanza di prendersi cura delle nostre ossa. Mentre questi adolescenti passano comunque la pubertà, le loro ossa iniziano a declinare. Quando una persona raggiunge i 50 anni, le ossa iniziano a deteriorarsi, il che comporta un rischio elevato di fratture, malattie e rotture. Man mano che le ossa si indeboliscono, anche i muscoli e le articolazioni degenerano. Gli infortuni possono quindi portare ad artrite gottosa, artrite, osteoporosi e così via.
I rischi elevati delle fratture ossee sono tracciati, che comprendono le fratture dell';anca come il danno più comune tra gli anziani. Le fratture dell';anca possono sembrare un calvario minore, tuttavia la verità è che le fratture dell';anca sono responsabili di alcune morti.
Le ossa deboli sono medie anche dopo la mezza età. Non è mai troppo tardi per riparare o riparare i nostri corpi.
Rimanere in forma è la chiave per prevenire i rischi di malattie, fratture dell';anca ecc. Poiché le ossa rimarranno in salute. In considerazione del fatto, si desidera prendere in considerazione un programma giornaliero, che include attività ed esercizio fisico. Vuoi mantenere quei muscoli liberi di muoversi, poiché i muscoli proteggono le ossa. Gli allenamenti elastici e l';esercizio fisico impediranno alle articolazioni di sentirsi rigide e le articolazioni supportano muscoli e ossa.
Quando ti eserciti, mantieni il peso. All';inizio dell';età, il grasso corporeo aumenta di oltre il 30%. Questo è troppo peso aggiunto per i muscoli, le articolazioni e le ossa. Portare questo tipo di peso su piedi, gambe, ecc. Causerà problemi in seguito. Mantenere il peso aiuta a prevenire e ridurre i rischi di malattie cardiache, malattie delle ossa, alti livelli di sangue, colesterolo alto, diabete e così via. Come mantenere le ossa sane Il motivo per cui si usa l';aglio è che è uno dei più forti stimoli del sistema immunitario della natura oltre ad essere un potente antibiotico e aiuta il sistema digestivo e aumenta la libido di una persona.
Di seguito vengono fornite una serie di motivi su quali sono i vantaggi dell';aglio. Ma anche se i benefici sanitari e medicinali dell';aglio sono numerosi, possono anche surriscaldare un sistema di persone se ne mangiano troppo. Secondo la tradizionale terapia dietetica cinese l';aglio è caldo in natura oltre ad essere un forte stimolante. Quindi le persone che soffrono di calore in eccesso nel loro corpo dovrebbero prima bilanciare il loro sistema. Questo provoca sintomi quali occhi rossi, alitosi, stitichezza, urina gialla, muschio giallo della lingua e acne. Quindi, se hai qualcuno di questi sintomi e quali eliminare o ridurre di molto, non avere così tanto cibo e bevande calde (carne, cibi fritti, caffè e alcol) dalla tua dieta prima di iniziare a mangiare l';aglio regolarmente o peggiorerà solo i sintomi.
Di seguito vengono forniti un elenco dei benefici per la salute e medicinali dell';assunzione di aglio.
1. È ottimo per migliorare il sistema immunitario delle persone
2. Contiene grandi proprietà anti-batteriche e anti-virali
3. Inoltre contiene proprietà anti-fungine che sono particolarmente efficaci nel trattamento delle infezioni da lieviti e della Candida
4. Può cancellare bolle e ferite infette
5. Migliora l';appetito delle persone
6. Aiuterà un sistema digestivo per persone (ma devi mangiare diversi chiodi di garofano crudi al giorno)
7. Espellerà i parassiti e i vermi intestinali dal corpo
8. Può ridurre i livelli di colesterolo alto
Ora vedremo alcuni modi di utilizzare l';aglio come ingrediente principale e come i cinesi si avvalgono dei benefici per la salute dell';aglio.
Tè all';aglio
In una pentola mettere 1 o 2 spicchi di aglio schiacciato, 1 o 2 grammi di tè verde sfuso e se si desidera aggiungere 1 o 2 cucchiaini di zucchero non raffinato al mix. Quindi versare l';acqua bollente e lasciarla raffreddare leggermente. Quindi mescolare il composto e farlo riposare per diversi minuti prima di berlo. Quindi lasciare gli ingredienti nella pentola e riempire con più acqua durante il giorno. Questo aiuta ad uccidere i germi e rimuovere le tossine dal corpo.
Gocce al naso all';aglio
Pestare diversi spicchi d';aglio per ottenere il succo. Aggiungere all';acqua tiepida (2 parti di acqua per 1 parte di succo d';aglio). Ora sdraiati e usando un contagocce mettere un paio di gocce della miscela in ogni narice non appena si manifestano sintomi. Continua a usare per tutto il tempo necessario. Tuttavia se le gocce irritano le tue narici, interrompi o riduci il numero di gocce.
Questo è un buon metodo preventivo per il raffreddore e le persone che soffrono di problemi di sinusite.
Pasta d';aglio
Sminuzzare 2 spicchi d';aglio e mescolare con diverse gocce di puro olio di sesamo fino a formare una pasta. Esternamente si applica a bolle, foruncoli e piaghe infette. Coprire l';area in cui è stata applicata la pasta e riapplicare quando la pasta diventa secca e cade. Se la tua pelle diventa eccessivamente irritata, interrompi l';uso del passato e riprova tra un giorno o due.
In modo che tu possa ottenere il pieno beneficio per la salute dell';aglio che lo ha nelle insalate o come un tè o in forma di capsule. È importante mangiare cibi meno raffinati, lavorati e in scatola, in modo da utilizzare più alimenti nel modo più naturale possibile.