Ho già una cintura nera nel karate, ma ora mi sto allenando in uno stile di arti marziali miste e il mio istruttore vuole che tenti di classificare la cintura nera in questo stile tra circa due mesi. Ho ricevuto un programma di ciò che devo essere in grado di fare per la valutazione. A circa la riga 2 o 3 si legge ';100 push up'; poi ';100 sit up'; e ci sono 2-3 pagine di abilità specifiche richieste. Tre settimane fa sarei stato fortunato a fare 10 flessioni. Così ho pensato a me stesso, :come posso prepararmi al successo per fare 100 flessioni?: Ho 44 anni quindi non è facile come quando avevo 20 anni.
Abitudini quotidiane di persone di successo | Brian Tracy
Ho completato un corso di fitness leader quindi ho avuto una buona idea da dove cominciare. La prima cosa che ho deciso di fare è stata quella di praticare l';obiettivo di 100 :presse da banco: con un peso molto leggero. Non 99. Non 101. Esattamente 100. Volevo fare pratica riuscendo all';obiettivo, non esercitavo il tentativo di arrivare a 100 ripetizioni e fallendo. Al mio primo tentativo non sono riuscito a completare 100 ripetizioni ma dopo una settimana di allenamento ho potuto svolgere il compito sul peso più leggero.
Dopo aver potuto fare 100, la mia risposta emotiva è stata di fare di più fino a quando non ho fallito. Aspetta - cos';è stato? Ho successo con il mio obiettivo, ora mi alleno fino al fallimento? Questo non rinforza uno schema nella vita per lavorare su qualcosa finché non fallisce?
Ho dovuto pensare attentamente - :come posso ancora raggiungere il mio obiettivo di 100 flessioni e aumentare l';intensità?: Ho scelto di fare circa un terzo al livello successivo, quindi fare due terzi al livello più basso. Sto allenando la mia mente a fare la distanza ogni volta.
E il gioco d';azzardo? Io non gioco con le macchine da poker o nei casinò, ma faccio trading in borsa e in un gioco di avventura multiplayer online. Considero il trading come una forma di gioco d';azzardo. Questo è il motivo per cui mi alleno a fermarmi quando raggiungo il mio obiettivo. È molto allettante quando gioco per continuare a scambiare :finché non fallisco:. So che è una risposta emotiva a voler continuare. Se il mio obiettivo è quello di guadagnare $ 1 in un giorno o una settimana, non importa. Ci vuole disciplina per fermarsi quando raggiungo l';obiettivo e non continuare a fare trading finché non fallisco. Significa anche fermare la perdita della mia posizione se sono su una scorta perdente e non provare a ';trade-my-way-out';.
Che ne pensi di una dieta? Trovo che se stabilissi un obiettivo di perdere 1-2 chili di grasso corporeo alla settimana che questo è un obiettivo raggiungibile, ma se sono sulla buona strada, non c';è la tentazione di provare a fare di più? Naturalmente un obiettivo più intelligente sarebbe quello di sostituire un chilo di grasso corporeo con un chilo di massa muscolare, nel qual caso le scale sono comunque abbastanza inutili.
Che ne dici di guadagnare un reddito extra? Se trascorro 40 ore a settimana al lavoro e scopro che posso lavorare un ulteriore 10% al netto delle imposte facendo altre 4 ore a settimana, non c';è la tentazione di estendere un po ';l';obiettivo e magari lavorare 8 ore in più? Nel breve periodo questo potrebbe funzionare, ma non è un modello a lungo termine per il successo. Mi farebbe fallire come padre e marito mentre mangia in un tempo destinato ad essere in altri settori della mia vita.
Quando si imposta un obiettivo per superare una valutazione, completare un';istruzione, far partire un';impresa commerciale, trasferirsi in una nuova casa o in qualche altro grande obiettivo, è necessario mettere la maggior parte delle risorse e concentrarsi sull';obiettivo per raggiungerlo. Una volta raggiunto il tuo obiettivo, rilassati un po ';e pensa al tuo quadro generale prima di alzare il tiro e raggiungere un obiettivo ancora più grande e audace. Goditi il momento del successo.