Vuoi perdere 3 sterline adesso? Smetti di usare il tuo cervello. Scommetto che qualcuno che conosci probabilmente ti viene in mente. La tua mente pesa circa 3 sterline e se non la usi, la perdi. Beh, forse non il peso, ma la sua incredibile capacità di aiutarti a muoverti, a pensare e ricordare. Molti di noi lo fanno all';indietro. Invecchiamo e quindi smettiamo di muoverci. È più come, smetti di muoverti e invecchi. Se tu potessi sentire il tuo parlare corpo-mente, la conversazione andrebbe in questo modo: :Prendi una mossa e stimola le mie cellule cerebrali a crescere, connettermi e tenermi giovane:.
COME AUMENTARE IL POTERE E LA MEMORIA DEL CERVELLO IN HINDI | दिमाग को तेज़ कैसे करे
Contrariamente alle vecchie credenze, l';invecchiamento non deve venire con perdita di memoria, declino mentale e diminuzione del funzionamento del cervello. Gli scienziati ora credono che la diminuzione della capacità mentale provenga dalla diminuita stimolazione al cervello.
Un neurone sano è collegato letteralmente a decine di migliaia di altri neuroni, creando un centinaio di miliardi di connessioni - ognuna con la capacità di eseguire 200 calcoli al secondo! Ma i neuroni non si collegano solo con altri neuroni, si collegano con i muscoli in un piccolo punto d';incontro chiamato la giunzione neuromuscolare e questo è vitale per la tua capacità di movimento. La grande notizia è che puoi stimolare nuovi neuroni in età avanzata perché il cervello ha quella che viene chiamata :plasticità:: la capacità di cambiare, di crescere e adattarsi alle sfide che alimenta. Il declino mentale dovuto all';età di solito è spesso il risultato di inattività fisica e mancanza di stimolazione mentale.
La parola esercizio significa allontanare. Quanto è appropriato: perché quando ti alleni aumenta la circolazione sanguigna: invio di più ossigeno e cervello che alimenta la glicemia (glucosio) al cervello. Ciò si traduce in un effetto domino di aumentare i vasi sanguigni nel cervello. La tua scelta di esercizio non deve essere faticosa. Anche se uno che è specificamente progettato per il cervello ti darà risultati migliori. Gli studi hanno dimostrato che le persone che sono ragionevolmente attive hanno un vantaggio significativo per quanto riguarda la memoria rispetto alle persone sedentarie. I terapisti occupazionali (terapeuti specializzati nel miglioramento delle funzioni cognitive (cervello) e fisiche delle persone) hanno anche studiato esercizi specifici per scoprire che alcuni tipi di esercizi hanno aumentato il funzionamento del cervello e diminuito l';attacco cerebrale del 57%.
Esercizi specifici hanno anche dimostrato di avere successo come misura preventiva per l';Alzheimer. Ancora più interessante è che le patate da appartamento hanno il doppio delle probabilità di sviluppare la demenza. Per trarre beneficio dall';aumentata potenza del cervello, dalla prontezza mentale e dalla crescita dei neuroni, è necessario sbloccare la porta per esercitare - il periodo. Apri la tua mente e concediti l';opportunità. Tu sei ciò che credi di essere. Non importa quale sia la tua età o il tuo livello di forma fisica. Che tu abbia 40 o 70 anni: la prevenzione è la porta per una mente sana. Ti ho appena dato la chiave. Prendere in carico ed essere in salute; esercizio. Come migliorare la potenza cerebrale Il tuo cervello è la parte più importante del tuo corpo, ma spesso non viene trattato con il rispetto che merita. È vitale per qualsiasi cosa tu faccia, dalla funzione del corpo, a come pensi alle cose relative al lavoro e alla vita domestica. Se ti senti un po ';letargico e pensi che il tuo cervello potrebbe fare con un po'; di messa a punto, questo articolo ti fornirà alcuni consigli utili per aumentare la tua potenza cerebrale e migliorare la tua vita.
? Prendi la tua vitamina B- La vitamina B è nota per aumentare l';energia ed è un buon nutriente per il cervello. Se non hai abbastanza vitamina B nella tua dieta naturale, che la maggior parte delle persone non vive nella vita ad alto stress di oggi, dovresti prendere in considerazione un integratore a base di erbe ad alto contenuto di vitamina B. La vitamina B si trova naturalmente anche in frutta e verdura come cereali integrali.
? Esercita il tuo cervello - senza la stimolazione mentale, la tua energia cerebrale può rallentare. È necessario stimolare costantemente il cervello per assicurarsi che funzioni alla massima capacità. Ciò aumenterà il tuo richiamo mentale e le capacità di memoria. Per uscire dalla routine quotidiana, prova enigmi come i cruciverba o la nuova mania che è sudoku. Un';altra opzione sarebbe quella di imparare una lingua straniera. La meditazione è anche utile in quanto può aiutare a ridurre i livelli di stress, che a sua volta aiuta ad aiutare la memoria.
? Mangia più frutta, specialmente bacche. Questi sono noti per essere una fantastica fonte di antiossidanti. Questo può anche portare a livelli di dopamina migliorati che sono essenziali per le funzioni cerebrali ottimali.
? Respira: con le nostre vite frenetiche, la maggior parte delle persone non respira in modo efficace. L';ossigeno è una delle migliori fonti di energia disponibili e devi aumentare il livello di ossigeno che raggiunge il tuo cervello. Per insegnare a te stesso come respirare efficacemente, sdraiati sul pavimento con le mani posizionate su ciascun lato dello stomaco con le dita che si toccano. Inspira lentamente; assicurando che l';ossigeno raggiunga il fondo dei polmoni. Questo dovrebbe portare ad espandere l';area dello stomaco e le dita si allontanano leggermente mentre inspirate. Fare questo lentamente avrà un effetto calmante simile a meditare.
? Esercizio - il miglioramento della forma fisica aumenterà il flusso sanguigno e migliorerà i livelli di ossigeno che raggiunge il cervello.
? Mangia più erbe - Il potere di erbe come il Ginkgo Biloba per aumentare la potenza del cervello aumentando la circolazione è noto da tempo.
Aumentare la potenza del tuo cervello ti aiuterà a migliorare la tua felicità, le tue prospettive di carriera e la tua vita familiare. Se senti di essere un po ';in disordine, segui i suggerimenti che ho menzionato sopra e vedrai rapidamente i risultati.