A volte è orribile quanto siano cattive le maniere delle persone. Questo include i bambini, ma non è limitato a loro. Vediamo anche adulti che sono scortesi e sconsiderati nei loro rapporti quotidiani con altre persone. Ma ci sono anche adulti e bambini che sono cortesi e educati, che trattano gli altri con rispetto anche in circostanze difficili. Qual è la differenza tra questi due gruppi? Nella maggior parte dei casi, la differenza è che i genitori li hanno insegnati o non hanno insegnato loro le buone maniere a casa.
Le buone maniere iniziano al loro livello fondamentale con :per favore: e :grazie:. Ecco alcuni suggerimenti su come insegnare ai bambini queste abitudini di cortesia.
Imparare l';inglese - Come dire PER FAVORE e GRAZIE in inglese - Parla inglese con Duncan
1. Inizia presto. Diciamo ogni sorta di cose ai bambini perché sappiamo che un giorno capiranno e assorbiranno ciò che diciamo. Includi per favore e grazie nella conversazione del tuo bambino. Quando iniziano a imitare le tue parole e i tuoi suoni, insegnali di nuovo queste parole. Prima di consegnare loro la tazza antigoccia o il biscotto, istruiscili, :Dì per favore!: Quando ottengono, istruiscili, :Dì grazie!: Mantieni le tue istruzioni chiare e allegre. La loro imitazione sarà imperfetta, naturalmente, ma non importa. Insegnate loro presto a legare per favore a chiedere e grazie a ricevere.
2. Ricordagli molto. Non possiamo semplicemente dire loro di dire per favore una volta quando hanno due anni e si aspettano che lo ricordino per sempre. Man mano che crescono, anche fino ai primi anni dell';adolescenza, spingili con: :È così che chiediamo qualcosa?: e :Che cosa dici?: Ancora una volta, tienilo leggero e allegro, non critico. Non fa male inserire promemoria extra per i luoghi in cui le maniere saranno particolarmente importanti. Non dimenticare di dirlo alla nonna per il tuo regalo, anche se non ti piace. :
3. Lode, lode, lode. Cerca sempre la possibilità di vederli essere buoni, e questo include qualcosa di semplice e atteso come dire per favore e grazie. Più approvazione ottengono, più rinforzi un buon comportamento.
4. Dillo a loro. Anche i bambini dovrebbero essere trattati con cortesia, in parte perché sono persone e in parte perché dimostrano quanto sia bello essere trattati bene. E se siamo educati con gli estranei, quanto più dovremmo essere educati con quelli che vivono con noi? :Jojo, ti prego, prendi un asciugamano e asciughi questi piatti,: funziona molto meglio di :Jojo, porta qui il tuo culo e asciuga questi piatti!: Almeno la prima o due volte.
5. Modellalo. Una volta Abraham Lincoln disse: :C';è un solo modo per insegnare a un bambino come dovrebbe andare, e cioè viaggiare da quella parte:. Come puoi aspettarti di avere figli educati se tu tratti gli altri con maleducazione e spensieratezza? Lascia che ti vedano per favore e grazie per archiviare commessi, chiamanti, coniuge e altri. Stanno guardando, credimi. How To Say Please :Per favore passa i broccoli:: non qualcosa che molte madri sentono dai loro figli. In effetti, non molti bambini sembrano piacere a qualsiasi verdura verde e tanto meno broccoli. Questo non è importante in così giovane età, ma arriva un momento in cui i benefici per la salute che i broccoli portano diventano quasi essenziali per la buona salute e il benessere. I genitori hanno ragione, ma i tuoi figli non ti crederanno.
Alcuni dicono che il pugno nutrizionale dei broccoli è più forte di quello di qualsiasi altra verdura. Questa affermazione è giustificata? Diamo un';occhiata alle prove e ai fatti e puoi giudicare da solo. Prima l';? Ordinario? nutrienti di broccoli: vitamina C (più delle arance) e A, acido folico e calcio e anche tanta tanta fibra. Tuttavia, questo meraviglioso vegetale contiene non solo alti livelli di calcio, ma è anche una delle più ricche fonti vegetali di magnesio. Il calcio ha bisogno di magnesio per essere correttamente incorporato nella struttura ossea, e quindi i broccoli sono una fonte di calcio / magnesio molto importante per i vegani che non bevono latte o mangiano altri prodotti caseari.
È anche ricco di proteine, contiene il 3% in peso ed è anche ricco di ferro. È quindi una parte importante della dieta delle donne durante le mestruazioni quando il ferro è importante per consentire al sangue di mantenere i suoi livelli di eritrociti appropriati. Una carenza di ferro nella dieta delle donne può causare anemia e renderle più suscettibili alle infezioni. Tuttavia, è più che solo ferro che rende questo ortaggio una parte importante della dieta femminile. I broccoli sono stati stabiliti per essere di grande importanza nella prevenzione del cancro.
È probabilmente il più potente anti-cancro vegetale nella vostra dieta, ed è stato stabilito in oltre 20 anni di studio che i broccoli possono aiutare a prevenire i tumori del seno e della cervice. Gli indoli che contiene impediscono agli estrogeni di promuovere la crescita del tumore e contengono anche beta-carotene, un potente antiossidante che distrugge i radicali liberi che possono anche causare il cancro. Tuttavia, c';è molto di più nei broccoli.
I broccoli contengono la più alta concentrazione di sulforafano di tutte le verdure crocifere che includono cavoletti di Bruxelles, cavoli, cavolfiori, rucola e rapa, tra molti altri. Quando mastichi i broccoli, il glucoraphan glucosinolato viene convertito in sulforafano, non dagli enzimi della tua saliva, ma dal danno fisico effettivo apportato alla pianta dall';atto della masticazione. Probabilmente potrebbe anche essere generato colpendolo con un martello! Sono glucosinolati che forniscono il gusto leggermente amaro di molte persone quando mangiano verdure come cavoletti di Bruxelles e broccoli, e questo probabilmente li rende poco attraenti per i bambini!
Il sulforafano è un isotiocianato contenente il gruppo funzionale NCS ed è in realtà legato liberamente allo zucchero come glucosinolato sulforaphane. È la rilegatura libera che consente di essere rilasciata durante la masticazione. I germogli di broccoli sono la sua fonte più ricca ed è un forte antiossidante, motivo per cui è così efficace nel ridurre la possibilità di alcuni tumori.
Quando si combattono i tumori, il corpo produce enzimi di fase II e poiché il sulforafano induce questi enzimi, blocca i carcinogeni prima che possano danneggiare il DNA. Ciò è ottenuto attraverso il miglioramento della trascrizione delle proteine che sopprimono i tumori. In parole povere, è la generazione di proteine soppressive del tumore dal DNA che uccide i tumori prima che possano distruggere il DNA.
C';è ancora di più però. Le indole sono già state menzionate e quelle in questione sono prevalentemente indolo-3-carbinolo (I3C) e 3,3-diindolilmetano (DIM). Quest';ultimo è generato dalla digestione del primo e possiede proprietà anti-cancro molto potenti. Tuttavia, questo indolo può influenzare la tua salute in modi diversi da quelli di un agente anti-cancro. Può modulare il sistema immunitario in un modo che lo rende adatto per il trattamento di un certo numero di infezioni virali, ed è anche ritenuto una possibile risposta al problema dei batteri che sono diventati resistenti agli antibiotici. Sembra funzionare in sinergia con l';interferone-gamma, una citochina che aiuta a prevenire la replicazione dei virus all';interno delle cellule del corpo, a rafforzare il complesso MHC-I, una parte del genoma umano che supporta la risposta immunitaria agli attacchi virali.
Per dirla chiaramente, i broccoli possono aiutare la vostra resistenza non solo a certi tipi di cancro, ma anche all';attacco di virus e alcuni batteri. Non solo i tumori della cervice e della mammella possono aiutare i broccoli a prevenire, ma anche i polmoni, la prostata, la laringe e la vescica. I3C aiuta anche a sostenere la funzione del fegato nel disintossicare il sangue e a sostenere la riproduzione cellulare senza la quale il corpo non potrebbe mantenersi dopo il danno.
Il broccolo è quindi un importante vegetale per gli uomini e per le donne, non solo per le sue proprietà antitumorali, ma anche come antiossidante generale e conseguenti proprietà di scavenging dei radicali liberi. Il suo alto contenuto di fibre è diviso in parti uguali tra fibra vegetale solubile e insolubile e soddisfa così le esigenze alimentari di entrambi i tipi.
Le verdure crocifere come i broccoli sono state individuate dalle organizzazioni sanitarie di tutto il mondo come essenziali per la vostra dieta, e dovreste mangiarle regolarmente. Una volta al giorno sarebbe buono, ma più è raccomandato se possibile. Come affermato all';inizio, verdure saporite contenenti glucosinolati potrebbero non essere attraenti per i bambini e i giovani, ma il loro contenuto fitochimico (i predetti indoli e gli isotiocianati) li rende molto potenti antiossidanti e cibi anti-cancro.
Preso in relazione ad altri cibi, un';oncia di broccoli contiene tanto calcio quanto un bicchiere di latte, più vitamina C di un peso simile di arancia e un fiorellino medio ha più fibre di una fetta di pane di crusca. È ricco di vitamina A e naturalmente ci sono altri antiossidanti e fitochimici anti-cancro già dettagliati.
Ci sono molti modi di cucinare i broccoli per mantenere il suo contenuto nutrizionale, ma se non ti piacciono i broccoli, allora ci sono degli integratori disponibili. È possibile acquistare estratto di broccoli puro o un estratto da una miscela di verdure crocifere. La scelta è tua, ma di una cosa non ci possono essere dubbi. Il broccolo è il re delle verdure verdi e le sostanze nutritive che contiene non sono disponibili in nessun altro ortaggio in una forma così concentrata e facilmente assimilabile.
Tua madre aveva ragione: non è solo :mangia la tua verdura:, ma :mangia i tuoi broccoli:. Nessun consiglio nutrizionale potrebbe essere migliore di quello. Passa i broccoli per favore mamma!?