Angoscia e ansia sono considerati dalla professione medica come la malattia più ricorrente del nostro tempo. La paura di sviluppare problemi cardiaci o cancro da sola è sufficiente a causare uno stress tremendo e una depressione accompagnatoria. C';è un tremendo malessere che circola oggi nel nostro mondo. Sia la professione medica che i media ci stanno costantemente :minacciando: dei pericoli e delle probabilità di malattie incomparabili, alcune delle quali sembrano numerose delle probabilità di accorciare la nostra durata della vita. Per esempio, se c';è un cancro nella tua famiglia, probabilmente lo otterrai! E, naturalmente, se il cancro non è una minaccia sufficiente c';è sempre il virus del Nilo occidentale, l';influenza aviaria, l';AIDS e una miriade di altre malattie per spaventarci...
Perché sei ansioso?
Una cosa è certa, non sentiremo mai la fine delle calamità che probabilmente ci affliggeranno, sia dall';infermità che da qualche altra forma di sfida che potremmo affrontare. Sembra inevitabile che ci sarà sempre qualcosa che farà salire la pressione sanguigna.
Quindi, qual è la risposta a questo dilemma? Come possiamo portare avanti le nostre vite senza essere costantemente impauriti e ansiosi di cosa giace dietro l';angolo? Ecco alcuni suggerimenti su come affrontare in modo efficace le situazioni difficili della vita:
1) Ottenere supporto interpersonale
Le persone hanno bisogno di altre persone e ci sono molti modi splendidi e pratici per alleviare lo stress e l';ansia. Esercizio fisico, alimentazione positiva e un certo modo di pensare sono tremendi antidoti. Questi non sono solo un rimedio per alleviare l';angoscia; in realtà ci danno un senso di empowerment sulle nostre vite.
2) Perseguire la guida spirituale sulle parole pronunciate
La Bibbia ci dice che il potere della vita e della vittima sono nella lingua. Le parole possono sia benedire che maledire (James 3). Le parole negative possono evocare la paura, l';ansia e in realtà produrre effetti negativi nella vita di una persona.
Ogni volta che si sente una parola - qualsiasi parola - la mente ne dipinge un';immagine. Per esempio, quando qualcuno dice :mucca nera: immediatamente vedrai quella mucca nella tua mente. Anche se le parole non sono tangibili, hanno il potere di provocare cambiamenti temperamentali e tangibili! Ricorda: la Bibbia insegna che la terra è stata creata dalla Parola di Dio! Questo è il vero potere delle parole!
Tutti noi abbiamo una scelta quando si tratta di ascoltare e ciò che ascoltiamo. Possiamo decidere di potenziare noi stessi ascoltando certe parole e pensieri incoraggianti o possiamo fare diversamente. Pensa all';ultima volta che ascolti alcuni dei tuoi brani preferiti. I tuoi piedi hanno iniziato a tappare? Hai iniziato a canticchiare la melodia? Il tuo umore non ti ha alleggerito un po ';come un effetto collaterale di sentire la melodia e le parole? Le parole negative producono quasi sempre risultati negativi, apparenti o in agguato. D';altra parte, certe parole infondono un senso di benessere. Un semplice sorriso e un suono veloce e allegro, :Have a great day!: può immediatamente produrre sentimenti e gioia ammirevoli.
3) Sviluppa un atteggiamento di :gratitudine:.
La gratitudine è una delle più grandi virtù. Un uomo intelligente una volta disse che se avessimo diviso una pagina in due e scritto tutte le nostre battute d';arresto da una parte e tutte le nostre benedizioni dall';altra, avremmo ottenuto che le benedizioni superassero di gran lunga i negativi. La Bibbia ci insegna a rendere grazie con un cuore grato per tutte le cose. Non guardare indietro le ferite passate, né preoccuparti del domani. Vivi ogni giorno al massimo per determinare gioia e gratitudine.
In conclusione, ricorda che i nostri pensieri rispondono a ciò che alimentiamo la mente attraverso i nostri sensi. Pertanto, segue naturalmente che il contenuto è una scelta. Questo potrebbe essere un frutto estraneo inizialmente a molti di noi, ma quando applicato, i risultati possono essere davvero sorprendenti! Rompere l';abitudine di sentirsi intrappolati in un mondo di pensieri negativi e ansia e formare opinioni per accendere il potere dei pensieri affermativi oggi! Come prevenire l';ansia Un';eccessiva sudorazione di qualsiasi tipo può avere un effetto dannoso sul morale, sul livello di confidenza e sulla psiche di una persona. È ancora più dannoso quando si tratta di ansia sudorazione. La sudorazione da ansia è correlata al disturbo d';ansia o agli attacchi di panico e, a causa di ciò, la persona che soffre può avere un';intera gamma di sintomi correlati oltre alla sudorazione sproporzionata. Questi sintomi supplementari possono includere ma non si limitano a fatica, vertigini, mancanza di respiro, irritabilità e problemi di memoria. A volte richiede un aiuto professionale per metterlo sotto controllo.
Le persone con questo disturbo di solito soffrono di fobie sociali correlate in cui sono a disagio nel sentirsi in imbarazzo, che può essere accompagnato da eccessiva paura. Questo diventa ciclico in quanto la persona sudata ha paura di essere imbarazzata che aumenta il livello di stress. La persona suda più abbondantemente perché è sottoposta a stress e paura e va in giro. Poiché la sudorazione da ansia è diversa da altri tipi di sudorazione, può portare a sudare ansia ciclicamente. Il ciclo deve essere rotto con un aiuto professionale a questo punto. Fortunatamente, le fobie sociali sono altamente sensibili ai trattamenti medici.
Quando si ha un disturbo d';ansia, la sudorazione è un sintomo molto comune. Nessuno è sicuro di ciò che inizia la sudorazione, ma ci sono alcuni trigger identificabili. La rabbia, il nervosismo e la paura sono degli antipodi sicuri, ma nessuno sa davvero perché lo stress innesca molto più sudorazione in alcune persone che in altre. I normali antitraspiranti non funzionano con questo tipo di disturbo, e alcune persone che hanno un caso estremo ricorrere a metodi più drastici come la chirurgia per aiutarli a frenare o controllare la loro ansia sudorazione.
Se la condizione è mite, un buon modo per ridurre il numero di attacchi e in definitiva prevenire la sudorazione ansia è imparare a rilassarsi con metodi olistici come la meditazione, in modo che il livello di stress sia ridotto naturalmente. La tensione nervosa può essere ridotta al minimo, causando la riduzione dei sintomi dell';ansia. La rimozione dalla situazione stressante, se possibile, è un ottimo rimedio in molti casi.
Se questo non funziona, una persona potrebbe aver bisogno di cercare un intervento psichiatrico o professionale. Una persona che soffre di ansia da moderata a grave può trovare sollievo cercando la terapia cognitiva come un trattamento alternativo praticabile o anche come parte dell';aspetto gestionale fornito dallo psichiatra sotto forma di farmaci. Il farmaco per il disturbo d';ansia ha dimostrato di essere di grande aiuto nella maggior parte delle situazioni.
Gli studi hanno dimostrato che il trattamento adeguato, il bilanciamento dei farmaci con la terapia cognitivo-comportamentale, aiuta una grande percentuale di persone con disturbo di panico e ansia sudorazione. La terapia può e ha aiutato molte persone a gestire i loro problemi di ansia. A volte, solo imparare come affrontare queste situazioni quando si presentano aiuta la persona a evitare un imminente attacco d';ansia, riduce i sintomi e i problemi di sudorazione associati.