Il :cablaggio: di ADD per adulti rende difficile diventare e rimanere organizzati, concentrarsi quando necessario, e gestire il tempo e progetti in modo efficace, tra le altre cose. Probabilmente hai tentato di migliorare almeno una di queste aree nella tua vita con poco o nessun successo.
Consigli e strategie standard per cose come l';organizzazione e la gestione del tempo non funzionano sempre per gli adulti con ADD. :Aiuto: che proviene da qualcuno o qualcosa (come un libro) che non tiene conto del tuo ADD può essere peggio di nessun aiuto perché, se non riesci a far funzionare il consiglio per te, sembra un fallimento. Sembra che ci sia qualcosa di sbagliato in te. E ';un';altra battuta d';arresto dopo aver provato davvero a fare il consiglio sbagliato.
Trattare con tempi difficili nella vita
E anche quando trovi un buon aiuto da un coach ADD, dal terapeuta o da una risorsa, i cambiamenti e i miglioramenti non sempre arrivano velocemente come vorrai. Ci vuole tempo per superare anni di lavoro contro il tuo ADD. L';apprendimento di nuovi modelli e strategie è un processo. Sentirsi come se fossi finalmente in pista non significa che non sperimenterai battute d';arresto. Desideri. Tutti fanno. Ciò non significa che tu abbia fallito.
La vera sfida non è imparare nuovi modelli e strategie ADD-friendly, perché ciò può essere fatto. La vera sfida sta andando oltre le inevitabili battute d';arresto.
Le battute d';arresto hanno la tendenza ad abbassare la tua autostima. E la bassa autostima può privarti della motivazione di cui hai bisogno per migliorare e rimanere sulla buona strada.
Il modo migliore che conosco per superare una battuta d';arresto - in qualsiasi area - è di costruire il successo in un';altra area. Ecco alcuni esempi:
Se si verifica una battuta d';arresto negli obiettivi dell';organizzazione, è possibile scegliere di lavorare per mantenere una routine di allenamento.
Se si verifica una battuta d';arresto nella gestione del tempo, allora si potrebbe scegliere di lavorare per rafforzare un';amicizia.
Se riscontri una battuta d';arresto nell';ottenere 7 o 8 ore di sonno continuo ogni notte, allora potresti decidere di concentrarti sulla scelta di pasti sani.
Non importa in quale area si sceglie di costruire successo, a patto che si scelga qualcosa in cui si sa che si può fare progressi. Il successo in qualsiasi area aumenterà la tua autostima. Poi, quando ti sentirai bene con i tuoi successi e le tue realizzazioni, avrai l';energia e la motivazione necessarie per riprendere da dove avevi interrotto quando hai sperimentato quella battuta d';arresto.
Le battute d';arresto non devono portare a un fallimento. Le battute d';arresto possono essere temporanee. Puoi superare qualsiasi battuta d';arresto legata all';ADD costruendo la tua autostima.