Alcuni disturbi del sonno devono essere trattati da un centro riconosciuto per il disturbo del sonno. Se troppo sonno o la mancanza di esso ti impedisce di funzionare o di perseguire attività che ti piacciono, continua a leggere. Discuteremo alcuni dei disturbi più comuni e come possono essere trattati.
Più di 100 diversi disturbi del sonno e del risveglio sono stati identificati e raggruppati in quattro categorie principali: 1) Problemi con la caduta e il rimanere addormentati, 2) Problemi con il rimanere svegli, 3) Problemi con l';aderenza ad un programma di sonno regolare e 4) Dormire comportamenti scorretti. L';insonnia include qualsiasi combinazione di difficoltà nell';addormentarsi, nel rimanere addormentati, nella veglia intermittente e nel risveglio mattutino.
7 tipi di disturbi del sonno - CURE AND CARE - BENEFICI DEL BENESSERE
Gli episodi possono essere transitori, a breve termine o cronici. L';insonnia può avere problemi di salute associati, come i disturbi d';ansia. I fattori più comuni che contribuiscono all';insonnia includono un ambiente povero di sonno, caffeina, alcuni farmaci, malattie, fumo intenso e sonnellino diurno.
Se hai problemi a stare sveglio o hai un';eccessiva sonnolenza diurna, potresti soffrire di ipersonnia. Ipersomnie includono apnee, narcolessia e sindrome delle gambe senza riposo. L';apnea può causare l';interruzione della respirazione a intermittenza durante il sonno, con il conseguente risveglio ripetuto della persona.
La narcolessia è una condizione di attacchi diurni durante il sonno, nonostante un sonno adeguato durante la notte. Una persona con narcolessia può improvvisamente addormentarsi in qualsiasi situazione, senza preavviso. La sindrome delle gambe senza riposo è caratterizzata da una sensazione di disagio, di solito nelle gambe, che si verifica principalmente di notte e quando una persona è rilassata. La sensazione di disagio diminuisce quando le gambe vengono mosse.
I disturbi del sonno possono verificarsi anche quando un programma regolare di sonno e veglia è interrotto. Ciò si verifica spesso quando si viaggia tra fusi orari e con lavoratori in turni a orari rotanti, in particolare i lavoratori notturni. I suoi comportamenti distruttivi sono comportamenti anormali durante il sonno e sono abbastanza comuni nei bambini ma sono anche vissuti dagli adulti.
Includono i terrori notturni, il sonno che cammina e il disturbo del comportamento del sonno REM. I sintomi di questi disturbi includono difficoltà ad addormentarsi, affaticamento, forte russamento, ansia e difficoltà di concentrazione.
Cose semplici come ridurre l';assunzione di caffeina, evitare i dolci e praticare tecniche di rilassamento come lo yoga possono aiutarti a goderti una notte di sonno migliore. Tuttavia, alcuni disturbi del sonno richiedono cure mediche. Parlate con il vostro medico dei vostri sintomi e scoprite di più sui trattamenti disponibili.
Si può fare riferimento a uno specialista in grado di eseguire test e determinare quale corso di trattamento è più adatto a voi. Questo può includere una combinazione di farmaci, cambiamenti nello stile di vita e l';uso di apparati miglioranti. Indipendentemente dalla tecnica, una buona notte di sonno non ha prezzo.