Ecco alcune delle posizioni yoga comunemente usate:
Posizioni in piedi
Stare in piedi è una delle posizioni yoga importanti. Questo tipo di posa è utile per allineare il tuo corpo e i tuoi piedi. Questo è anche molto utile per migliorare e mantenere una buona postura. È un vantaggio perché se hai una cattiva postura, le tue dorsali possono essere allungate e raddrizzate senza accorgersene. La posizione eretta aiuta a dare forza alle gambe e allo stesso tempo aumenta l';elasticità nelle gambe e nelle anche perché sono tutte collegate l';una all';altra.
Le pose dure sono facili | Yoga intermedio con Tara Stiles
Pose seduti
Questi tipi di yoga aumentano la flessibilità della zona lombare e dell';anca. Questo rinforza anche la tua schiena. Questo aggiunge elasticità alle ginocchia, all';inguine, alla caviglia e soprattutto alla colonna vertebrale. Un altro vantaggio è che ti aiuta a respirare in profondità che ti dà quella sensazione di calma e pace.
Curve in avanti
Questo tipo ti aiuta ad allungare i muscoli posteriori della coscia e la parte bassa della schiena anche a rafforzarla. Questo riduce la tensione che si trova nel collo, nella spalla, nella schiena e aumenta la flessibilità della colonna vertebrale. La calma è anche raggiunta in questo tipo di posa.
Le curve posteriori sono straordinariamente utili per aprire il petto, i fianchi e persino la gabbia toracica. Questo è utile per rafforzare e rafforzare le tue braccia. Allo stesso tempo, aumenta contemporaneamente la flessibilità e l';elasticità delle spalle. Il bello è che aiuta ad alleviare la tensione dalla parte anteriore del corpo fino ai fianchi e aumenta la capacità spinale. Il midollo spinale è una cosa importante nel tuo corpo, quindi devi prenderti cura di esso.
Curve posteriori
Si noti che le curve in avanti sono impegnative perché l';esercizio ti dà una sensazione piacevole e può causare la riparazione di alcune ferite. In questo tipo di posizione, puoi usare un puntello come il cinturino o il nero perché sarà molto utile.
Equilibrio
Le posizioni di equilibrio sono molto impegnative. Le persone che praticano lo yoga diventano troppo eccitate nell';eseguire i saldi. Questo è buono perché il divertimento che la persona acquisisce lo aiuta a vivere il suo spirito e illuminare la sua anima. L';equilibrio è utile per migliorare la tua postura. Nel migliorare la tua postura, il midollo spinale è allungato, il che aiuta a tenerti lontano da alcune ferite e cadere.
L';equilibrio aiuta ad allenare la tua capacità di concentrarti sul tuo obiettivo principale e attenzione. Tuttavia, l';attenzione dovrebbe essere raggiunta al livello massimo perché se la tua concentrazione è debole, di sicuro non puoi eseguire questo tipo di posa.
L';equilibrio è una delle posizioni yoga che le persone apprezzano veramente ed esercitano sforzi. Insieme con le posizioni di equilibrio arriva la svolta che rilascia estremamente la tensione su tutto il corpo. La tensione nella colonna vertebrale è chiarita. Il twist può sembrare difficile da ottenere. È importante eseguire colpi di scena su entrambi i lati del corpo in modo da ottenere il bilanciamento e l';allineamento.
Prendere atto di queste posizioni yoga ti aiuterà ad andare d';accordo con lo yoga perfettamente. Tieni presente che la concentrazione è la tua chiave principale se vuoi avere successo nel fare queste posizioni yoga.