Siamo quotidianamente bombardati dai media con spot pubblicitari per l';ultima e più grossa macchina per la rimozione del grasso, o una sorta di pillola miracolosa che farà tutto il lavoro per noi. Non aiuta quando ci sono modelli strappati che dimostrano l';ultima :Gut Buster Lounge:. Pensi davvero che abbiano preso quei corpi ordinati e sodi spendendo venti minuti al giorno - tre giorni alla settimana facendo un esercizio su una macchina che sembra debba arrotolare i burritos?
Puoi passare giorni e mesi usando questi aggeggi di esercizio ab, o facendo migliaia di sit-up e scricchiolii ma a meno che non brucino anche il grasso corporeo in eccesso, i tuoi sei pacchi non vedranno mai la luce del giorno. I tuoi sei pacchi rimarranno belli e accoglienti sotto uno strato di grasso e solo tu saprai che esiste.
6 PACK ABS per principianti che puoi fare ovunque | 2018
C';è stato un periodo all';università quando la battuta era :Sì, ho un pacchetto di sei, si nasconde sotto questa birra:. Non importa quanto siamo stati attivi con la mountain bike, lo sci, le escursioni e altri divertimenti all';aria aperta, la nostra passione per bere birra dopo che il nostro divertimento ha rovinato ogni possibilità che abbiamo avuto in un :pacchetto rock sei duro:. Tutto si riduce alle calorie.
Il segreto su come ottenere un pacchetto di sei è davvero piuttosto semplice. È quello che fai con ciò che richiede duro lavoro e dedizione. Quei modelli di fitness sugli spot televisivi sono esempi di ciò che quel lavoro e questo sforzo possono ottenere, e non solo che vengono pagati per mostrare i loro corpi.
Per ottenere sei pack abs devi seguire un programma composto da tre cose.
1. La tua dieta - Questo ha tutto a che fare con il cibo che mangi, non l';ultima moda di dieta. Il tuo corpo ha bisogno e richiede determinati nutrienti per funzionare alla sua massima capacità. Il tuo corpo è una macchina ad alte prestazioni. Ha bisogno di proteine, carboidrati, fibre, vitamine e minerali e anche di alcuni grassi per funzionare correttamente. Una dieta sana e magra incoraggerà il metabolismo del corpo a bruciare più facilmente il suo deposito di grassi.
2. Forza del nucleo - Devi esercitare e rafforzare tutti i muscoli del tuo core, non solo gli addominali, se vuoi quella parte centrale tonica e tonica. Inoltre è di vitale importanza che tu eserciti anche i tuoi principali gruppi muscolari che includono le gambe e la schiena. Questi sono i muscoli più grandi del tuo corpo e il loro funzionamento brucia più calorie, quindi esercita solo i muscoli addominali.
3. Allenamento cardio - La chiave per liberarsi del grasso brucia più calorie di quelle assunte. L';allenamento aerobico fa proprio questo. Se vuoi sbarazzarti del grasso della pancia, alzati dal divano e fai una passeggiata, fai un giro in bicicletta o fai qualche giro. Trova qualcosa che ti piace fare e continua a farlo.
Se vuoi seriamente ottenere un set di sei pack abs come quei modelli di fitness negli spot televisivi, dovrai apportare modifiche al lavoro e allo stile di vita per farlo accadere. Devi bruciare il grasso corporeo per fare dei guadagni che i tuoi esercizi addominali ti danno da mostrare. Solo seguendo una dieta completa e un regime di allenamento sarai in grado di sviluppare quel set di sei pack abs che hai sempre desiderato.