GX MAGAZINE: Are You Stressed?
Quante volte qualcuno ti ha fatto la domanda clamorosa: :Sei stressato?: La risposta normale quando viene posta questa domanda è di iniziare a farti domande su come ti senti e perché ti senti in un certo modo. È importante notare che lo stress è una risposta psicologica e fisiologica agli eventi che in qualche modo sconvolgono il nostro equilibrio personale. Di fronte al pericolo, alla nostra sicurezza fisica o all';equilibrio emotivo, le difese del corpo si innestano a marcia alta in un processo rapido e automatico noto come risposta :combatti o fuggi:. Sappiamo tutti come si presenta questa risposta allo stress: i cuori che martellano nel petto, i muscoli che tendono a tendere si respira arrivando più velocemente, tutti i sensi sull';allarme rosso.
Segni ASL ";Come stai?";
Lo stress cronico può essere il risultato di una serie di fastidi fastidi o di una condizione di vita a lungo termine, come una situazione lavorativa difficile o una malattia cronica. Nelle persone che hanno livelli più elevati di stress cronico, la risposta allo stress dura più a lungo. Nel corso del tempo, lo stress cronico può avere un effetto sul sistema immunitario. Sotto stress, il corpo diventa più vulnerabile alle malattie, dai raffreddori e infezioni minori alle principali malattie.
Lo stress non tollerato può portare a una condizione chiamata angoscia che è una reazione negativa allo stress. L';angoscia può portare a molti sintomi tra cui mal di testa, mal di stomaco, pressione sanguigna elevata, dolore toracico e problemi di sonno. Lo stress diventa anche dannoso quando le persone usano alcol, tabacco o droghe per cercare di alleviare il loro stress. L';uso di queste sostanze mantiene il corpo in uno stato di stress e causa ulteriori problemi.
Lo stress può causare allergie, mal di testa, insonnia, disturbi alimentari, mal di schiena e raffreddori frequenti. Sebbene tu possa non rendertene conto, hai il controllo sulla tua reazione allo stress. Puoi imparare a rilassare e invertire la risposta del corpo allo stress. Prova a fare alcuni respiri profondi e raggruppati all';inizio dello stress. E, naturalmente, potresti essere in grado di cambiare la tua vita per alleviare le fonti di stress. Per ulteriori informazioni sullo stress, inviare un';e-mail a [email protected]