Uno dei primi passi per scegliere spuntini e stuzzichini sani è quello di fare una lista prima di andare al negozio di alimentari e attenersi ad esso. Non devi smettere di mangiare tutti gli alimenti che hai mangiato, ma devi imparare a fare scelte migliori e provare a mangiare più cibi crudi e biologici. Anche se non sei in sovrappeso, una dieta orientata al cibo crudo sarà più sana per te nel lungo periodo, quindi crea una lista e rimani fuori dal corridoio dei biscotti!
Prima di tutto, prendi un sacco della spazzatura e pulisci i mobili della cucina e il frigorifero. Getta via tutti quei sacchetti aperti di snack grassi compresi i trucioli e il cibo per microonde. Stai per cambiare il modo in cui guardi gli antipasti e gli snack e devi liberarti delle prove del tuo vecchio pensiero.
SNACK FAI DA TE PER BAMBINI
Ora che ti sei sbarazzato di tutto il cibo spazzatura e hai fatto spazio per le cose buone, vai al negozio e compra frutta, verdura e noci che potrai usare per preparare antipasti e spuntini freschi di cibi crudi. Puoi anche comprare della frutta secca per fare merenda, stai lontano da quelli che hanno tutti gli zuccheri aggiunti.
Investire in un buon robot da cucina e uno spremiagrumi per fare succhi naturali e tagliare frutta e verdura fresca. Assicurati di aver messo molto spazio nel tuo frigo per tutte le verdure crude che porterai a casa.
Puoi preparare un vassoio di antipasti delizioso e salutare con carote, cavolfiori, broccoli, cetrioli, zucchine e olive. Metti un contenitore di grassi senza grassi o ranch al centro per immergerti e nessuno sarà arrabbiato per quel tipo di piatto antipasto.
Se sei il tipo di persona che semplicemente deve avere un qualche tipo di carne, prova a restare con il pesce e scegli sushi o tonno fresco che puoi semplicemente scottare velocemente e immergerti nella salsa di soia. Vuoi rimanere il più grasso possibile e mantenere il maggior numero di cibi crudi che puoi.
Guardalo come un cambiamento di stile e rendilo divertente, acquista alcuni dei grandi piatti quadrati che sono fatti per il sushi e prendi delle bacchette per farcela davvero. Organizzare diversi tipi di cibo su questi piatti è anche più facile. Vai online e leggi tutto quello che puoi sul cibo crudo e sul sushi, in modo che tu possa essere istruito su come scegliere i cibi giusti.