Ora che la primavera sembra finalmente tornare nelle nostre vite, molte persone sono preoccupate di perdere quei pochi chili in più di cavedano che si frappongono tra loro e un ombelico scolpito. Quelle persone che si lasciano andare un po ';nei mesi invernali possono fare gli straordinari ora che è aprile e i pensieri di bikini ballano nella loro testa. La buona notizia è che ci sono, naturalmente, esercizi addominali per accelerare il processo. Alcuni sono meglio di altri, compresi questi pochi, che sono buoni in particolare per il taglio del grasso della pancia. Come con qualsiasi routine di allenamento, assicurati di consultare un professionista prima di iniziare e riscaldare sempre correttamente per evitare lesioni.
10 esercizi a domicilio per sbarazzarsi del grasso della pancia in un mese
Hip Lift
Per questo esercizio addominale, dovrai sdraiarti sulla schiena su una superficie piana, come il pavimento. Usa un tappetino o un asciugamano per attutire la colonna vertebrale. Metti le braccia lungo i fianchi con i palmi rivolti verso il soffitto. Metti le gambe in aria in modo che le piante dei piedi siano rivolte verso il soffitto e le gambe formino un angolo di circa novanta gradi con il busto. Mantieni le ginocchia aperte e il più dritte possibile. Ora contrai i muscoli addominali in modo che sembrino come se il tuo ombelico venga tirato verso la colonna vertebrale, mentre allo stesso tempo sollevando delicatamente i fianchi dal pavimento. Alza i fianchi ad un';altezza di pochi centimetri, mantenendo le gambe estese verso l';alto. Mantenere questa posizione, quindi abbassare lentamente i fianchi sul pavimento. Ripeti per un intero set.
Seduto Torso Twist
Rimani sul pavimento per questo esercizio addominale, mettendoti in posizione seduta. Piega le ginocchia in modo che i piedi siano appoggiati sul pavimento. Posiziona i piedi sulla larghezza dei fianchi. Estendi le braccia dritte di fronte a te, intrecciando le dita. Contrai i tuoi addominali e rilassati di circa quarantacinque gradi. Tenendo la contrazione, ruota il busto fino a un lato, come si è comodamente in grado. Usa i tuoi addominali per controllare questo movimento in modo che la parte superiore del tuo corpo si muova in una sola volta, non guidare con le braccia. Ricordati di tenere le braccia dentro da te con le dita chiuse a chiave ... fingi di puntare una pistola immaginaria. Dopo aver ruotato fino a quando non ti senti a tuo agio, ruota di nuovo al centro, quindi verso l';altro lato. Ripeti questi passaggi per un intero set. Abbi cura di andare lento e mantenere un movimento controllato. Non permettere che il tuo slancio ti torcoli. Come eliminare il grasso della pancia Sei stanco di provare a trovare un modo per eliminare il grasso della pancia? Stai costantemente a dieta e utilizzi diversi programmi di allenamento e non perdi un chilo? Tutti ti dicono perché la dieta funziona ma non ti dicono perché la tua non funziona. Bene, oggi stai leggendo l';articolo perfetto per educarti appropriatamente a un piano per eliminare il grasso della pancia che non solo si esibirà come è stato progettato per fare ma ti aiuterà anche a capire perché gli altri no. Se il rivestimento dello stomaco è pieno di piccoli parassiti che lavorano contro di voi cercando di eliminare il grasso della pancia, come si dovrebbe eliminare il grasso della pancia senza eliminarli prima?
Sì avete letto bene, circa l';85% di noi ha questi minuscoli parassiti che vivono all';interno del nostro intestino e dei rivestimenti dello stomaco. Oh, a proposito, la definizione di un parassita è una creatura molto piccola che non ha occhi e molti denti. Mangiano via il cibo che mangi ogni giorno. Quando vai a dieta iniziano a mangiare sulla tua carne perché non c';è più da mangiare per loro. Ciò causa inflazione che ti fa anche diventare affamato. Quando ciò accadrà, mangerete naturalmente di più e quindi sconfiggete la dieta che avete già in atto per cercare di eliminare il grasso della pancia.
C';è un modo per sbarazzarsi di questi terribili parassiti che ti impediscono di eliminare il grasso della pancia. La dottoressa Suzanne Gudakunst è una dottoressa che studia problemi allo stomaco e all';intestino. Ha trovato questo un problema comune con quelli che cercano di eliminare il grasso della pancia. Ha condotto uno studio su questo problema per circa due anni e ha inventato un modo naturale per eliminare questi parassiti. Ha messo insieme tutto, incluso il suo metodo per sbarazzarsi di questi microscopici parassiti di controllo in una guida scaricabile.
Questa guida scaricabile avrà tutto ciò che ti serve per comprendere ulteriormente come questi parassiti microscopici ti abbiano impedito di eliminare il grasso della pancia. Ancora una volta questo è un metodo tutto naturale per sbarazzarsi di questi parassiti cattivi. I passaggi di questa guida possono essere seguiti da chiunque cerchi di perdere peso. Dr. Suzanne Gudakunst gaurantee è che perderai 14 libbre in 10 giorni o rimborsati.