A seconda del tuo sport, che determinerà lievi variazioni negli esercizi che esegui, l';obiettivo principale del tuo programma di allenamento di base sarà quello di fornire maggiore stabilità ai tuoi movimenti e / o aggiungere ulteriore trasferimento di energia dalla parte inferiore del corpo alla parte superiore del corpo (o viceversa).
Diamo un';occhiata allo sport del tennis, il fine ultimo per i miei programmi di allenamento per i miei giocatori è che aumentano la velocità della testa della racchetta su tutti i loro colpi (maggiore potenza) oltre ad avere più stabilità e bilanciamento per aiutare con i colpi che sono entrambi colpire molto forte e / o colpire lontano da loro causando così problemi di equilibrio durante l';esecuzione di colpo o dopo lo sparo in termini di recupero.
Come ottenere un pacchetto di sei in 3 minuti per un bambino
MA CHE COSA E ';QUESTO DA FARE CON UN SEI PACCHETTO?
NIENTE!
Proprio come qualsiasi programma di allenamento di base decente non ha nulla a che fare con una serie di sit up, un pacchetto di sei non ha nulla a che fare con gli esercizi che esegui.
Un pacchetto di sei è tutto su ridurre il grasso corporeo intorno alla zona addominale e quindi è davvero tutto sulla vostra nutrizione!
Anche se il six pack è diventato l';oggetto n. 1 desiderabile per il maschio di oggi e la parola numero 1 in tutte le riviste di fitness e media, la realtà è che non è indice di forza e stabilità, per non parlare di indicatori di sport prestazione!
Resta il fatto che devi decidere cosa vuoi - è il look buono sul look da spiaggia OPPURE quello che regge il look da giorno trofeo om finals, perché il primo di certo non ha nulla a che fare con il secondo!
Aspetta, sento molti di voi che dicono che ci sono molti sportivi che hanno i 6 pacchetti desiderabili che sono performanti d';élite di livello mondiale, ma che sono principalmente riconducibili a buone abitudini alimentari in quanto realizzano che per la maggior parte alti livelli di corpo i grassi sono dannosi per le prestazioni sportive.
Sì, un buon programma di condizionamento può aiutare la muscolatura in questa zona, ma il fatto che puoi vedere i muscoli in questa zona è ridotto a bassi livelli di grasso corporeo e che è una buona alimentazione così come i loro programmi di allenamento.
Diamo un';occhiata al giocatore di punta del mio sport, Roger Federer, molte persone hanno commentato che nel mezzo sembra un po ';:incondizionato:, questo lo ferma a essere probabilmente il miglior giocatore di tutti i tempi?
NO!
Resta il fatto che l';obiettivo numero 1 del tuo programma di allenamento (e programma base) è quello di migliorare il tuo gioco - se vuoi che il six pack mangi correttamente e se sei davvero furbo puoi ottenere entrambi.
Ora c';è la sfida.