:Abbiamo visto come si può aumentare di peso con il fast food, ma che dire dell';altra estremità dello spettro? Si può perdere peso con il fast food? Sì: pensiamo alle scelte in termini di quelle principali: quale lavoro dovrei prendere? Chi dovrei sposare? Ogni scelta che facciamo ci spinge verso il basso in un modo o nell';altro. Sono le piccole scelte che facciamo ogni giorno che dettano il tipo di vita che viviamo e, in definitiva, il tipo di salute che ci piace. vitale per la vita per produrre energia Se il tuo corpo fosse un tempio, non metterei veleni o niente di tossico in esso. Penseresti attentamente e sceglierai con tremenda diligenza ciò che metti in esso. Il tuo corpo ti viene dato in modo che tu possa fai scelte accurate su ciò che ci metti. Sei davvero quello che mangi. La tua sezione centrale può essere un taglio di carne magra o un rotolo pastoso. Il tuo ma può essere a forma di cipolla o di borsite. che può aggiungere o sottrarre anni alla tua vita.Per fortuna, hai il potere di scegliere e scegliere che cibi con Alimenterai il tuo corpo.
Cosa mangio per perdere peso
Mangiare sano non significa che dovresti privarti dei fast food. Basta guardare tutte le scelte salutari prima di te ogni volta che mangi in fuga. Anche i McDonalds hanno delle insalate che puoi ordinare con il condimento LOW FAT. La regola del fast food per dimagrire velocemente è ordinare cibi grigliati e tenere la maionese. Puoi farlo in qualsiasi negozio di fast food.
Ora anche i negozi di alimentari hanno un sacco di opzioni di fast food. Offrono insalate fresche, frutta e verdura. Oppure puoi comprare arrosto di manzo magro affettato o tacchino e chiedere loro di confezionarlo in 4 porzioni di oz. Questo toglie il lavoro di dover porzionare la carne. Abbinala a un';insalata fresca croccante e un condimento basso e fai un pasto. Se hai voglia di una patata, buca un paio di buchi nella patata e mettila nel microonde per 5 minuti. Questo è veloce ed economico. Ricorda solo di stare lontano dal burro e dalla panna acida. Se devi assolutamente avere burro o panna acida, assicurati di avere pochi grassi, leggere l';etichetta e attenersi alle dimensioni della porzione. Pensare ad ogni scelta di cibo metterà a punto la tua consapevolezza e ti darà i benefici salutari che desideri. :
Ecco una deliziosa ricetta per provare che mi ha aiutato a perdere oltre 60 sterline.
Patate fritte senza sensi di colpa.
Scaldare il forno a 450 Tagliare le patate longitudinalmente Posizionare su una teglia ricoperta con uno spray da cucina non grasso Spruzzare le patate 2X con spray non grasso Cuocere per 15 - 20 minuti su ciascun lato. Questi sono veramente nitidi e grandiosi con ketchup!
L';altra parte per ottenere il peso è attraverso l';esercizio. Se ti sei guardato allo specchio e hai urlato, oh no, non voglio che nessuno mi veda in pantaloncini, ma vuoi sembrare sexy per la stagione dei costumi da bagno o quella crociera che hai visto; prova un DVD nel comfort di casa tua o anche in alcuni DVD, così non ti annoierai. Un chilo di grasso è un enorme 3500 calorie. Hai bisogno di bruciare 3500 attraverso l';esercizio e mangiando poche calorie scelte alimentari per bruciare 1 libbra di grasso. Ne vale sicuramente la pena. Il dottor Oz ha affermato su Oprah, :puoi vivere altri 20 anni mangiando e esercitando:. Quindi vai avanti e goditi questa primavera e l';estate. Come perdere peso Mangiare sono finiti i tempi in cui il fast food significava cibo pieno di grassi. Mentre noi, i consumatori, siamo diventati più attenti alla salute, le catene di fast food hanno risposto aggiungendo alternative più salutari ai loro menu. Quindi puoi aggiungere cibi veloci alla tua dieta senza necessariamente correre il rischio di ingrassare. Se non hai voglia di cucinare qualche volta o semplicemente non hai tempo e hai bisogno di qualcosa in fretta, puoi andare in un fast food senza sentirti in colpa.
Il film :Super Size Me: potrebbe aver spinto alcune persone ad andare in posti come McDonalds. Per quelli di voi che non hanno familiarità con il film, il ragazzo ha mangiato solo tre pasti combinati al McDonald';s al giorno. Questo è circa il triplo delle calorie che la persona media richiede ogni giorno. Ora, questo è sicuramente esagerato!
Ma puoi mangiare fast food e limitare il tuo apporto calorico. Anche se scegli uno degli hamburger meno salutari, puoi mantenere basse le calorie saltando le patatine o bevendo acqua invece di soda. Mayo in sandwich è un altro grande aggiunta di calorie che probabilmente puoi sopravvivere senza.
Mentre mangiare fast food su base giornaliera non è ancora una buona idea, può essere incorporato in un piano alimentare sano. Il piano nutrizionale di LIVE può mostrare i modi in cui puoi aggiungere fast food alla tua dieta e comunque aumentare il tuo metabolismo. La chiave per mantenere un buon metabolismo è mangiare cinque piccoli pasti al giorno.
Di seguito è riportato un elenco di alcune delle catene di fast food e alcune delle scelte più salutari che offrono.
McDonalds
1. Grilled Chicken Classic Sandwich (no mayo)
2. Hamburger semplice
3. Insalata di pancetta affumicata con pollo alla griglia
4. Insalata laterale invece di patatine fritte
Wendy
1. Jr. Hamburger (no mayo)
2. Ultimate Chicken Grill Sandwich (no mayo)
3. Patata al forno con un peperoncino semplice in cima
4. Ciotola di frutta fresca
5. yogurt magro alla fragola
KFC
1. Honey BBQ Snacker Sandwich
2. Honey BBQ Sandwich
3. Petto di pollo senza pelle o impanatura
4. Fianchi di fagiolini, riso stagionato o pannocchie
Burger King
1. Chicken Whopper Sandwich (no mayo)
2. BK Veggie Burger (no mayo)
3. Insalata di pollo con pollo alla griglia
Baja Fresh
1. Tacos stile Baja: pollo alla griglia o gamberetti
2. Baja Ensalada: pollo alla griglia o gamberetti
Metropolitana
1. 6 :Ham
2. 6 :petto di pollo arrosto al forno
3. 6 :Arrosto di manzo
4. 6 :Teriyaki di pollo cipolla dolce
5. 6 :petto di tacchino
6. 6 :Veggie Delight
Come puoi vedere, ci sono molte scelte salutari di fast food. Prenditi un po ';di tempo per guardare il menu la prossima volta che vai e vedi esattamente cosa c';è in ciascuna opzione.
Copyright (c) 2008 Charles Carter