Potremmo non ballare tutti con il materiale delle stelle, ma possiamo perdere peso cercando di essere. Ballare è un';attività aerobica che può essere svolta da solo o con un partner e bruciare fino a 900 calorie all';ora. Ho avuto un grande successo imparando a ballare mentre perdevo peso. Ballare a casa è divertente e sembro un po ';folle per ballare ogni giorno. Non avevo bisogno di nient';altro che una radio per iniziare, sono deluso quando non riesco a trovare il tempo.
1. Inizia facendo un breve tratto. Lo stiramento non farà peggiorare i muscoli il giorno dopo, il dolore provocherà solo un ritardo nel continuare a seguire il programma.
Come perdere peso facile per gli adolescenti (Perdere 40+ sterline)
2. Scegli musica ad alta energia e balla su ciò che sai o impara nuovi passi attraverso video o corsi di formazione online. Potresti anche ballare al tuo cuore senza mosse particolari, se preferisci.
3. Non precipitarti. Anche solo ballare in dieci minuti può aiutare a ridurre l';ansia e può ancora aiutare a perdere peso se ci metti tutta la tua energia.
4. Tienilo interessante. Prova a ballare almeno cinque volte a settimana, ma non deve essere la stessa danza. Ballare può essere un ottimo modo per perdere peso con un coniuge. Può anche essere un modo per intrattenere i bambini durante l';allenamento. Come perdere peso Adolescente La stagione delle vacanze è dietro l';angolo. Ci saranno feste, celebrazioni, cibo e champagne. Ahhhh .... quell';irresistibile succulento tacchino di Natale e budino sontuoso. Quel succulento buffet di capodanno e lo champagne del conto alla rovescia sono così allettanti. Il tuo spirito è disponibile ma la tua carne è settimana. Sei abbuffata.
Quindi qual è il prezzo che paghi per la tua baldoria? Bene, sono entrato nella scala del bagno e nell';orrore degli orrori, hai guadagnato qualche chilo !! Aaaaaaaaarrrrgghhh !! tu
tirati i capelli e digrigni i denti chiedendoti come perdere il peso della vacanza che hai guadagnato. Hai anche intenzione di coinvolgere un personal trainer per metterti su un programma di perdita di peso. Whoa, non ti preoccupare più. Con un po ';di pensiero e pianificazione, è possibile evitare l';aumento di peso delle vacanze.
Ecco alcuni suggerimenti su come non mettere in vacanza il peso in modo da non dover perdere peso dopo le festività natalizie.
1) Ricorda solo che le festività natalizie sono solo pochi giorni.
In modo che i giorni strillassi, :aumenterò di peso durante le vacanze: o :So che guadagnerò 5 sterline durante la stagione delle vacanze: o :Inizierò un programma di perdita di peso dopo che la stagione delle vacanze è finita.: sono finiti. Perché? Beh, visto che sai che mancano solo un paio di giorni, allora mangi solo di più in quei giorni e non di più. Non lasciate che l';abbuffata in una settimana o più portando a casa tutti gli avanzi o memorizzando più dolci snf pasticcini di te
bisogno di quella particolare vacanza Di solito è quello che le persone trovano nel frigo e sulla mensola della cucina dopo le vacanze che continuano ad abbuffarsi. Vuoto
frigorifero e scaffali. Questo ti aiuterà a non ingrassare troppo, quindi non devi perdere peso dopo la stagione delle vacanze.
2) Spegni il televisore
Hey! Invece di guardare tutti quei programmi speciali per le vacanze sul tuo goggle box, muoviti! Invece di guardare una partita di calcio in TV, prendi una palla e vai al parco più vicino per un calcio in giro. Invece di sdraiarti sul tuo divano a fare un spuntino con un pacchetto di patatine, vai a bordo piscina, poi fai qualche giro. Meglio ancora, porta la tua famiglia e i tuoi amici a unirti a te. Vai invece a fare jogging. Se è l';inverno in cui vivi, sii innovativo, pensa ad alcune attività interne o esercizi che puoi fare. Mentre gli altri aumentano di peso, potresti anche perdere peso. Dopotutto è una vacanza. Divertiti!
3) Evitare Acohol per evitare l';aumento di peso
Un grammo di alcol racchiude 7 calorie. Al contrario, carboidrati e proteine hanno solo 4 calorie per grammo. Le calorie da alcol sono solo, beh, calorie con valore nutritivo zero. Si convertiranno rapidamente in grasso velocemente
quando non li bruciano velocemente. Evita le bevande miste ad alto contenuto calorico come i cocktail pieni di zucchero o birra che sono ricchi di carboidrati che si traducono in ancora più calorie. Dovrai sicuramente avere un peso
programma di perdita se si concede troppo alcol.
4) Bevi molta acqua
Succhi, bibite e caffè non contano! Solo buona acqua semplice. L';acqua elimina le tossine nel corpo, aiuta il corpo a riprendersi dalla disidratazione causata
dal consumo di alcol. Ti sentirai anche pieno in modo da non mangiare troppo con conseguente aumento di peso.
5) Salta dessert per perdere peso
Hai bisogno di quelle cose carine e piene di calorie? Se devi averli, scegli quelli che non sono così dolci o anche migliori, solo alcuni frutti fibrosi e noci. Fallo per tenere sotto controllo il tuo peso.
Se riesci a seguire questi suggerimenti durante le prossime festività natalizie, non otterrai alcun peso e quindi potresti non aver bisogno di perdere peso dopo le vacanze o di iniziare un programma di perdita di peso. Semplice e fico, no??