Quindi, dopo aver detto qualcosa, ho creato l';abitudine di chiedere al mio ascoltatore che cosa ha sentito da me. Mi piace anche controllare le mie percezioni su ciò che ho sentito da qualcuno.
Piuttosto che assumere che le mie percezioni su ciò che le altre persone significano quando dicono che qualcosa è accurato, mi sono messo in pratica nel chiedere se quello che ho sentito fosse ciò che intendevano comunicare a me.
Ecco un grande esempio:
Avevo pensato per un po ';che quando il mio amante non chiedeva il mio sostegno (perché certamente chiedo il suo) era perché non pensava che avessi qualcosa da dargli. Ero davvero sconvolto per questa storia che stavo dicendo a me stesso e ciò stava influenzando il modo in cui mi relazionavo con lui. Ho scoperto che ero risentito per aver chiesto il suo sostegno e ho fatto tutto il possibile per evitarlo. Mi sentivo male perché ostacolava la mia naturale inclinazione a chiedere. Ma non me lo chiederebbe? Era un cerchio viscoso.
Percezione conta: 3 suggerimenti per migliorare la comunicazione - Ricarica relazione
Quando finalmente mi sono registrato e ho chiesto :Ho avuto la sensazione che non mi chieda aiuto perché non pensi di avere nulla da offrirti. È accurato ciò che sta accadendo per te?: Ha riso. :Assolutamente no,: disse. :Semplicemente non riesco a chiederlo, è il mio problema, apprezzo molto il tuo aiuto:, ha detto.
Ultimamente abbiamo lavorato chiedendoci cosa RICEVIAMO nelle nostre comunicazioni ed è affascinante quanto di SENT sia alterato da come ascoltiamo le cose. Poteva dire :Non voglio parlarne: e sentirò :Non vuoi parlare con me:. Abbiamo quindi l';opportunità di chiarire e capire meglio come ognuno di noi usa il linguaggio.
Se usi le parole :senso:, :tatto: o :intuito:, fai sapere al tuo partner :Guarda, questa è una percezione:.
Nessuno vuole essere DETTO quanto lui o lei è. :Sento che sei arrabbiato:, è un';apertura. :Sei arrabbiato:, è un vicolo cieco. Quindi chiedi semplicemente :È accurato?: :Fa risuonare con te?: :È quello che ti sta succedendo?:
È bello avere qualcuno che si prenda cura di farlo bene e di essere in grado di rispecchiare la tua comunicazione con precisione.
Controllo della percezione:
Chiedi a chi stai parlando per riflettere su ciò che ha sentito. Se quello che speravi di inviare e quello che hanno ricevuto sono diversi, hai un punto da cui partire per chiarire eventuali equivoci e ottenere entrambi :sulla stessa pagina:.
Dopo che qualcuno ti ha detto qualcosa, rifletti su di lei o su quello che hai sentito. Scopri se corrisponde. In caso contrario, ti dà la possibilità di assicurarti che il messaggio che viene inviato sia quello che stai ricevendo.