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Grasso corporeo Come perdere

Bilance o bilance pesano il peso corporeo totale composto da ossa, organi, muscoli, liquidi e grassi. Il peso e l';altezza personali possono essere convertiti in Body Mass Index (BMI) che fornisce un indicatore migliore dello stato di peso personale. Un';eccezione sono gli atleti, che hanno più massa muscolare e meno grasso corporeo del normale. Potrebbero avere un BMI alto come 30 e ancora non essere obesi.

L';IMC si basa sul rischio per la salute, non su come si guarda. L';errore centrale di Tierney e Brooks è credere che il BMI sia un test del grasso corporeo. L';IMC non può essere usato per dire a una persona se ha una malattia come il diabete o il cancro. Quindi, cosa fai se il tuo indice di massa corporea è alto? Parla con i tuoi genitori, il tuo medico o un adulto di cui ti fidi. Non allarmarti se il tuo indice di massa corporea è superiore a 25; guarda questo come un avvertimento per metterti in forma per continuare a vivere la tua vita nel modo più sano possibile.

Quello che ho smesso di mangiare per perdere pollici di grasso corporeo

BMI è usato nel determinare l';obesità. BMI è leader nell';informatica di imaging - creando strumenti, algoritmi e tecnologie per condividere e analizzare dati di immagini biomediche. Un';enfasi è sullo sviluppo dell';algoritmo per l';analisi delle immagini cliniche e la classificazione automatizzata di diversi tumori. Un BMI sano è compreso tra 18,5 e 24,9. Un risultato inferiore a 18,5 indica che potresti essere sottopeso; una cifra sopra 24,9 indica che potresti essere in sovrappeso.

L';IMC è affidabile per la maggior parte delle persone di età compresa tra 19 e 70 anni, ad eccezione delle donne in gravidanza o allattamento, atleti competitivi, culturisti e malati cronici. Una persona viene definita sovrappeso se il suo indice di massa corporea è compreso tra 25.0 e 29.9 e obeso se il suo indice di massa corporea è superiore a 30.0. È importante calcolare il tuo indice di massa corporea ora e consultare il medico se il tuo indice di massa corporea è superiore a 25. Tuttavia, il BMI non è uno strumento diagnostico.

Il BMI viene utilizzato dai medici per valutare pazienti in sovrappeso o obesi. L';IMC è uno strumento aggiuntivo importante che può essere utilizzato come indicatore di crescita e sviluppo del bambino in modo sano. BMI è raccomandato come approccio pratico per l';ambiente clinico. Il BMI fornisce un';approssimazione accettabile per la valutazione del grasso corporeo totale per la maggior parte dei pazienti. L';indice di massa corporea di tuo figlio viene quindi riportato su un grafico in base al suo sesso e alla sua età. La composizione corporea varia durante l';infanzia, quindi una tabella comparativa fornisce una base senza la necessità di creare grafici diversi per ogni fascia d';età durante l';infanzia.

Abbiamo misurato l';assunzione di nutrienti nella dieta e valutato l';infiammazione misurando i livelli sierici di proteina C-reattiva. Ma ci sono due dati demografici dove il BMI è completamente sbagliato. E questi sono abbastanza stranamente i due gruppi più propensi a usare Wii Fit, bambini e atleti. Abbiamo misurato l';assunzione di nutrienti nella dieta e valutato l';infiammazione misurando i livelli sierici di proteina C-reattiva. Ma ci sono due dati demografici dove il BMI è completamente sbagliato. Un basso indice di massa corporea è indicativo di malnutrizione, che può essere osservato nell';anoressia nervosa o nel cancro. Un BMI superiore a 25 è

correlato con un rischio maggiore per malattie croniche come diabete, malattie cardiache e ipertensione. BMI è

determinato dividendo il peso di una persona in chilogrammi per l';altezza di una persona in metri quadrati. L';IMC viene calcolato confrontando le misure del peso e dell';altezza. Usa il calcolatore BMI per determinare se il tuo peso corporeo rientra in un intervallo appropriato in relazione alla tua altezza.

Se il BMI di una donna è 30 o superiore, è considerata obesa. Un BMI di 40 o più la inserisce nella categoria gravemente obesa. Il BMI è un numero singolo che può essere usato per determinare se la corporatura di una persona e il suo rischio associato di malattia sono normali o elevati. La categoria :normale: o :ideale: definisce il gruppo con il più basso tasso di mortalità. La più grande critica del BMI è questa: non riesce a distinguere tra muscolo e grasso. Inoltre, non misura il grasso corporeo.

I risultati indicano che un BMI più elevato è associato a forme più gravi di depressione. D';altra parte, la forma più grave di depressione può comportare un minor guadagno di peso. Ma se BMI è obsoleto e inaccurato, cos';altro potrebbe essere utilizzato al suo posto? Tim Cole, professore di statistica medica presso l';Institute of Child Health del Great Ormond Street Hospital, afferma che :l';indice di massa corporea è un modo economico e allegro per misurare il grasso ma non è molto bello nei dettagli:. BMI sta pregando per i fondi per sviluppare la tecnologia per fornire questi materiali e per arruolare il personale per consegnare il messaggio in tutto il mondo. Body Fat How to Lose :Più per meno: le affermazioni sono solitamente seguite da infomercials di 30 minuti che garantiscono risultati fenomenali con poco lavoro o :senza soldi:. Bene, c';è davvero un modo per bruciare più grasso in meno tempo, ma la chiave è definire le variabili sempre più piccole. È diventata una lotta per la maggior parte della gente, perché per anni ci siamo nutriti con il cibo sbagliato e le informazioni sbagliate L';obesità ora è un';epidemia in Nord America e, a giudicare dalle risposte che ottengo dai miei articoli e libri, è un problema anche in altre regioni del mondo! Non è colpa tua ... siamo tutti solo esseri umani che lottano facendo del nostro meglio per ottenere attraverso la vita. Ma le aziende produttrici di cibo e i fast food ci stanno vendendo una distinta di beni con la loro pubblicità, proprio come le compagnie del tabacco, si preoccupano solo dei profitti e danno solo le labbra, ai problemi di salute dei loro prodotti. sono così tanti metodi e modi economici per bruciare i grassi e perdere peso, iniziando con la riprogettazione del regime alimentare per dimagrire senza dieta semplicemente riducendo la quantità di cibo, equilibrando i pasti con l';aiuto della Piramide Guida Alimentare, verificando il Fatti nutrizionali sulle etichette degli alimenti e non mangiare quell';ovvio cibo spazzatura e patatine fritte che non ti aiuta a raggiungere il tuo obiettivo. Alcuni esercizi costituiscono di per sé dei modi economici per bruciare i grassi come parte della nostra routine regolare, eseguendo determinate attività. Quelle patatine :a basso contenuto di grassi:, hamburger, patatine fritte e una bevanda ti stanno prendendo la vita. Se continui con quell';alta dieta glicemica, quasi sicuramente morirai di malattie cardiache e / o diabete. Punte per bruciare i grassi * Il grasso che brucia richiede movimenti continui e regolari, quindi impara a sviluppare uno stile ritmico quando fai esercizio * Respira leggermente più a fondo e usa un po ';più di capacità polmonare per bruciare i grassi in modo efficace * Non trattenete il respiro durante l';esercizio! Puoi farlo in modo tale da non provare disagi o difficoltà ... anzi è piuttosto divertente. I ricercatori hanno monitorato il metabolismo dei grassi e i livelli ormonali degli uomini prima, durante e dopo ogni sessione. Come previsto, un';ora di puro riposo è stata un disastro quando si trattava di metabolismo dei grassi, rispetto agli effetti brucia grassi dell';esercitazione. Ma il riposo durante l';esercizio ha stimolato il metabolismo dei grassi durante e dopo l';esercizio, rispetto a un';ora solida di esercizio senza break.The Myth of the Fat Burning ZoneUna cosa che sappiamo è che esercitarsi a intensità inferiori userà più grasso per l';energia. Questa premessa di base è ciò che ha dato inizio alla teoria della :zona brucia grassi: o l';idea che lavorare in una certa zona di frequenza cardiaca (circa da 55 a 65 della frequenza cardiaca massima) consentirà al tuo corpo di bruciare più grasso.

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