Il processo di invecchiamento non è più un mistero per la maggior parte. Consiste in gran parte dei danni giornalieri a livello macroscopico, tissutale, cellulare e genetico. Questi si sommano mentre gli anni passano. Questi danni hanno cause specifiche come agenti ossidanti, raggi solari, usura meccanica, stress psicologico, mancanza di alcuni componenti nutrizionali e troppi altri, come grasso.
Un altro componente dell';invecchiamento è la riduzione delle catene di telomeri alle estremità del cromosoma, in quanto ogni divisione cellulare si verifica. Quando questi sono abbreviati abbastanza, le cellule smettono di dividersi. Tuttavia, il corpo ha mezzi per riparare di nuovo queste estremità, con un enzima chiamato telomerasi. La rapidità del processo di invecchiamento dipende dalla mancanza di efficienza in questo processo di riparazione. Le cause dell';invecchiamento menzionate sopra rallentano anche questo processo di riparazione.
Se lo fai ogni notte, il tuo viso sembrerà più giovane
I fattori che causano l';invecchiamento, causano anche altre malattie come il cancro e la malattia coronarica. Sia l';invecchiamento che queste malattie possono essere prevenute in larga misura con le conoscenze possedute oggi, e i danni possono in larga misura essere invertiti. I componenti per ottenere questo sono:
-Alimento giornaliero adeguato contenente cereali integrali, piselli, fagioli, verdure, frutta, pesce, funghi, falli e frutti di mare e con una quantità moderata di carne rossa.
-Solo una quantità moderata di grasso.
-Idealmente il più grasso mangia, dovrebbe essere del tipo mono-insaturo. Uno ha anche bisogno di alcuni grassi polinsaturi dei tipi omega-3 e omega 6, ma non troppo di omega-6. Il consumo di grassi saturi dovrebbe essere molto piccolo.
?- Al fine di raggiungere il giusto equilibrio del grasso, la maggior parte del grasso dovrebbe provenire da fonti come olive, arachidi, colza, pesce, noci, fiore del sole, ecc. Quindi otterrete un buon equilibrio tra grassi monoinsaturi (oliva, colza , arachidi), grassi polinsaturi del tipo omaga-3 (pesce) e grassi polinsaturi del tipo omega-6 (girasole).
-Solo una quantità moderata di burro, olio di soia, margarina, olio di mais e olio di palma. Un alto consumo di queste fonti di grassi ti dà troppo grassi saturi e omega-6-grassi poli-insaturi.
-Solo una quantità moderata di zucchero, farina raffinata o cereali raffinati.
-Non aggiungere più sale al cibo del necessario. La maggior parte delle persone consuma troppo sale. Tuttavia, è necessario un po ';di sale. Se il clima è caldo e la tua attività è alta, hai bisogno di più sale rispetto al freddo e alle basse attività. Preferisci il sale marino, a causa del suo contenuto di minerali preziosi.
-Solo un consumo moderato di tranquillanti / stimolanti come alcool e caffeina, ma in quantità moderate questi contribuiscono a rallentare il processo di invecchiamento.
-Non fumare o usare tabacco.
-Integratori di componenti nutrizionali specifici come vitamine, minerali, lecitina e alcuni acidi grassi essenziali.
-Allenamento adeguato che dà un carico muscolare, migliora le tue condizioni e allunga il tuo corpo. Per allungare, gli esercizi di yoga sono l';ideale.
-Resto adeguato e riduzione dello stress. La meditazione quotidiana è un metodo per raggiungere questo obiettivo. Possono anche essere utili agenti rilassanti naturali o strumenti specifici per la meditazione o il rilassamento.
-Supplementi di specifici agenti anti-invecchiamento come antiossidanti o ormone della crescita umano.
-Uso di agenti anti-età specifici da applicare sulla superficie della pelle.
-Per proteggere la pelle dall';esposizione eccessiva al sole.
L';importo di cui uno ha bisogno di integratori alimentari, come vitamine e minerali, differisce molto in base alle condizioni di salute, al carico di lavoro e all';esposizione allo stress ambientale. Una persona che ha una cattiva digestione, che pratica uno sport ad alte prestazioni o che è esposta a una quantità elevata di fattori di stress ambientale, potrebbe aver bisogno di più di una persona in una situazione media. Come mantenere i NUTRIENTI NUTRIENTI e le PROPRIETÀ DI GUARIGIONE dei giovani
Le ricche sostanze nutritive, l';enzima e il contenuto di antiossidanti del miele, uniti alla sua capacità di contrastare le infezioni, lo rendono un potente terapeuta. Fin dall';antichità, il miele è stato conosciuto per il suo alto valore nutrizionale e medicinale. Si ritiene che sia molto utile per la vista, riducendo gli effetti dell';avvelenamento, fermando il singhiozzo, trattando disturbi del tratto urinario, infestazioni da vermi, nausea, vomito, pulizia, ferite cicatrizzanti e molte altre proprietà curative.
Il miele contiene principalmente carboidrati, acqua, vitamine e minerali, tra cui niacina, riboflavina, acido pantotenico, calcio, rame, ferro, magnesio, manganese, fosforo, potassio e zinco.
Il miele è anche ricco di enzimi, antiossidanti e altri fitonutrienti. Contiene anche flavonoidi e acidi fenolici che agiscono come antiossidanti, scavenging ed eliminando i radicali liberi. Queste sostanze antiossidanti presenti nel miele sono responsabili delle proprietà curative della ferita del miele. Il potere curativo della ferita del miele è stato ampiamente applicato come agente terapeutico antisettico per la guarigione di ulcere, ustioni e tagli per molti anni.
COME FUNZIONA LA GUARIGIONE DELLA FERITE UTILIZZANDO MIELE
Grazie al suo contenuto di glucosio e fruttosio, che attira l';acqua, il miele assorbe l';acqua dalla ferita, asciugandola in modo tale da inibire la crescita di batteri e funghi. In secondo luogo, un enzima chiamato glucosio ossidasi trovato nel miele grezzo, che se combinato con acqua, produce perossido di idrogeno, un antisettico delicato per i benefici del farmaco.
BENEFICI DI BELLEZZA DEL MIELE
Le vitamine, i minerali e gli aminoacidi presenti nel miele ne fanno un meraviglioso aiuto di bellezza. Fornisce un grande valore nutrizionale alla pelle e ai capelli e gli effetti saranno visibili se presi in un periodo di tempo. Infatti se assunto per un periodo di tempo più lungo, aiuta la nostra pelle a risplendere più radiosamente, aiuta a ridurre le rughe, facendoci sembrare più giovani.
Il miele è anche un ottimo agente idratante e detergente naturale e, quindi, usato comunemente in formulazioni di pulizia della pelle ampia. Aumenta l';esfoliazione o il rinnovamento delle cellule della pelle che rende la pelle più morbida e più giovane.
Altri prodotti integrativi di miele che sono pappa reale, propoli sono stati utilizzati nel salone di bellezza come maschera facciale che ha un prezzo eccezionale grazie ai suoi risultati efficaci per una pelle più luminosa.
ALTRI BENEFICI PER LA SALUTE DEL MIELE
Grazie alla sua pronta disponibilità di carboidrati, il miele fornisce energia istantanea se preso prima di esercizi che migliorano le prestazioni. Aiuta a recuperare i muscoli più velocemente se preso dopo un programma di esercizi.
Il miele aumenta anche la crescita e l';attività di batteri buoni nell';intestino. I risultati di studi recenti mostrano che l';assunzione di miele con prodotti caseari come lo yogurt può migliorare la crescita e la vitalità dei bifidobatteri.
Il miele viene anche usato come trattamento anti-infiammatorio del mal di gola.
COME PRENDERE MIELE COME SUPPLEMENTO SANO
Il miele può essere preso così com';è in un cucchiaino da tè senza mescolare con acqua prima cosa al mattino o in qualsiasi momento della giornata come desideri. Per me preferisco prendere il miele così com';è con pappa reale e propoli al mattino prima di colazione e bevande. Mi dà energia per tutto il giorno con pappa reale come un buon aiuto per la bellezza e propoli un ottimo antiossidante. Dopo un breve periodo di tempo, la mia carnagione è migliorata tremendamente con l';assunzione di miele e questo mi ha motivato a continuare a prenderlo sapendo che ha anche un alto potere antiossidante e curativo.