Ci sono un certo numero di cose che si possono fare per rafforzare le risposte del sistema immunitario e migliorare le reazioni del sistema immunitario. Una buona alimentazione è della massima importanza. Con la consapevolezza che la maggior parte delle persone non mangia la giusta varietà di alimenti nella giusta combinazione per raggiungere la salute e la funzione di tutto il corpo, potrebbe essere necessario aggiungere integratori alimentari per rafforzare le risposte del sistema immunitario, in particolare durante la stagione fredda e influenzale approcci.
Mangiare una dieta nutriente ci aiuta a mantenere un peso sano con le giuste quantità di esercizio. Se scegli cibi sani per combattere la fame, molto probabilmente noterai un calo salutare del tuo peso. L';acqua è anche di grande aiuto nella ricerca di uno stile di vita sano. Raggiungere un bicchiere d';acqua invece di una bibita aiuterà anche a mantenere un peso sano. Bere acqua aiuta anche a mantenere la pelle idratata in modo che la pelle abbia una luce naturale.
5 modi per aumentare la tua immunità
La parola lingzhi, in cinese significa :erba di potenza spirituale: ed è stata anche descritta come :fungo dell';immortalità:. A causa dei suoi presunti benefici per la salute e l';apparente assenza di effetti collaterali, ha raggiunto una reputazione in Oriente come l';ultima sostanza vegetale. Il lingzhi è un grande fungo rosso scuro che fa parte della famiglia dei poliphoraceac. Il lingzhi ha una struttura molecolare e tra le piante medicinali può migliorare il tuo sistema immunitario.
I frutti sono ricchi di antiossidanti ed enzimi che possono aiutare a proteggere le cellule dai danni. Alcuni frutti sono pieni di vitamina C che aiuta il tuo corpo a combattere batteri e virus. Altri contengono flavonoidi che proteggono dalle malattie cardiache.
Durante il sonno profondo, il nostro corpo rilascia potenti sostanze immunizzanti che rafforzano la funzione del sistema immunitario. Non permettendo al nostro corpo di riposare a sufficienza, il sistema immunitario scoppierà e, di conseguenza, non funzionerà a pieno regime. Quindi è più probabile che ci ammaliamo di malattie comuni. Un sonno sano e profondo consente al nostro corpo di rilasciare una quantità significativa di ormone della crescita che potenzia il sistema immunitario e aiuta la crescita e la riparazione del corpo.
I mirtilli sono noti per aumentare l';efficacia della vitamina C un importante rinforzo del sistema immunitario. Con l';aiuto dei mirtilli il tuo sistema immunitario sarà in grado di ridurre la produzione di infiammazione e aumentare la funzione immunitaria protettiva. I radicali liberi dallo stress cellulare creano scompiglio nel sistema immunitario. I mirtilli possono aiutare a gestire lo stress sul sistema immunitario essendo uno scavenger di radicali liberi; lasciando il sistema immunitario orientato a fare il suo lavoro di proteggerti dalla formazione e dalla crescita delle cellule tumorali.