Quando una persona cara ci ha lasciato improvvisamente, un carico di lavoro insopportabile o altri conflitti, siamo destinati a sentirci turbati, stressanti e molto depressi. Tuttavia, questi sentimenti negativi dovrebbero essere a breve termine e dovremmo affrontare la nostra vita quotidiana superando le sfide. La sofferenza prolungata è un danno per il nostro benessere mentale e influenzerebbe la nostra salute generale. Pertanto, dovremmo sempre essere consapevoli delle opzioni per i nostri problemi e risolverli o consultare un medico. I farmaci antidepressivi potrebbero aiutare ad alleviare i nostri problemi di depressione per vivere una vita sana.
8 segni stai soffrendo dalla depressione senza conoscerla
I malati non dovrebbero più rimanere in silenzio e richiedere cure mediche immediate alle loro condizioni. L';enorme progresso nella scienza della salute mentale dovrebbe convincere tutto ciò che la depressione è un disturbo curabile. Tuttavia, è meglio che qualsiasi malattia riceva assistenza medica il prima possibile per evitare che la condizione si deteriori ulteriormente e ridurre le possibilità di recupero. La depressione non viene trattata potrebbe causare gravi interruzioni nelle nostre relazioni quotidiane. Solo i medici competenti dovrebbero prescrivere farmaci antidepressivi per assicurare il miglior trattamento possibile.
L';ampia gamma di farmaci antidepressivi e farmaci per gli attacchi di panico offerti dalle compagnie farmaceutiche sul mercato serve a trattare una particolare forma di depressione e non è intesa come una cura per tutti i farmaci. I pazienti devono capire che l';efficacia dei farmaci differisce da persona a persona a seconda del sesso, della salute generale, dell';età e di altri fattori. Individui diversi possono anche essere soggetti a effetti collaterali separati. Questi effetti collaterali vanno dalla visione offuscata, alla secchezza della bocca e all';aumento della stanchezza a debolezza generale.
Se i medici diagnosticano un paziente con i seguenti sintomi: Sonno eccessivo o costante preoccupazione e nervosismo, attacchi di panico incontrollabili e fobie, molto probabilmente verrà somministrata una prescrizione per inibitori delle monoamino ossidasi o IMAO. Questi sintomi sono noti come depressione :atipica:. Come gli altri antidepressivi, ai pazienti può essere impedito di utilizzare macchinari poiché gli effetti collaterali del consumo di tali farmaci comprendono vertigini e aumento del battito cardiaco. A parte questo, i pazienti devono astenersi da determinati alimenti e bevande che possono contenere ingredienti che reagirebbero con le sostanze chimiche presenti nei loro farmaci. Le conseguenze possono essere fatali se i pazienti ignorano le istruzioni del loro medico.
Mentre i tradizionali antidepressivi e il trattamento dei disturbi d';ansia si sono dimostrati affidabili ed è ancora ampiamente in uso, la ricerca moderna in questo campo ha portato nuovi farmaci per aiutare ad alleviare la sofferenza dei pazienti depressi. Gli SSRI, identificati con il loro termine medico completo come inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina, non sono stati approvati e sono ampiamente utilizzati. Alcuni di questi SSRI includono Prozac, Luvox, Paxil e Zoloft. La reazione alla serotonina nel cervello determina quanto sia efficace un antidepressivo sebbene la maggior parte dei farmaci contenga principi attivi dissimili e siano chimicamente diversi.
Come con tutti i farmaci antidepressivi ci vuole tempo prima che vedrai un miglioramento nella tua visione della vita. Quindi, invece di rinunciare al farmaco, dovresti darlo qualche volta al lavoro. Dopotutto, ci è voluto un po ';di tempo prima che diventassi depresso, quindi ci vorrà del tempo perché tu ritorni felice con la tua vita. Come gestire la depressione Uno dei modi per gestire la depressione è quello di sfidare il tuo pensiero negativo con affermazioni positive e pensiero realistico. Quando incontri pensieri che rendono il tuo pauroso o depresso, sfida quei pensieri ponendoti delle domande che manterranno l';obiettività e il buon senso. Ad esempio, hai paura che se non ottieni quella promozione di lavoro, rimarrai bloccato per sempre nel tuo lavoro. Questo ti deprime, tuttavia il tuo pensiero in questa situazione non è realistico. Il fatto è che ci sono tutti i tipi di posti di lavoro disponibili e solo perché non si ottiene questa promozione del lavoro non significa che non ne otterrete mai uno. Inoltre, le persone cambiano lavoro in continuazione e tu hai sempre quella possibilità di andare altrove se non sei soddisfatto della tua posizione attuale.
Alcune persone si deprimono e hanno difficoltà a alzarsi dal letto la mattina. Quando ciò accade, una persona dovrebbe fare un respiro profondo e provare a trovare qualcosa da fare per distogliere la mente dal problema. Una persona potrebbe fare una passeggiata, ascoltare della musica, leggere il giornale o fare un';attività che darà loro una nuova prospettiva sulle cose. Fare qualcosa ti farà uscire la mente dal problema e ti darà fiducia per fare altre cose.
A volte, possiamo deprimerci di un compito che dovremo svolgere nel prossimo futuro. Quando ciò accade, visualizza te stesso facendo il compito nella tua mente. Ad esempio, tu e il tuo team dovete giocare nel campionato di pallavolo di fronte a un grande gruppo di persone nei prossimi giorni. Prima che arrivi il grande giorno, immagina di giocare nella tua mente. Immagina di suonare davanti a un vasto pubblico. Giocando il gioco nella tua mente, sarai più preparato a esibirti davvero quando sarà il momento. L';auto-visualizzazione è un ottimo modo per ridurre la paura e lo stress di una situazione imminente.
Un';altra tecnica che è molto utile è avere un piccolo quaderno di affermazioni positive che ci fanno sentire bene. Ogni volta che ti imbatti in un';affermazione che ti fa sentire bene, scrivilo su un piccolo taccuino che puoi portare con te in tasca. Ogni volta che ti senti depresso, apri il tuo taccuino e leggi quelle dichiarazioni.
Approfitta dell';aiuto disponibile intorno a te. Se possibile, parla con un professionista che può aiutarti a gestire le tue paure e ansie. Saranno in grado di fornirti ulteriori consigli e approfondimenti su come affrontare il tuo problema attuale. Parlando con un professionista, una persona si aiuterà a lungo termine perché sarà in grado di affrontare meglio i propri problemi in futuro. Gestire le tue paure e ansie richiede pratica. Più pratichi, meglio diventerai.
Le tecniche che ho appena illustrato sono alcuni modi basilari per gestire la depressione, tuttavia la soluzione migliore è ottenere un aiuto da un professionista.