Il colesterolo può essere trovato in tutto il corpo. A seconda del tipo, può essere sia una buona cosa che una brutta cosa. Il colesterolo troppo alto può comportare un rischio maggiore per problemi cardiaci o addirittura ictus. Tuttavia, se il tuo? Buono? il colesterolo è troppo basso, che può mettere a rischio anche i problemi. Ma capire cosa significano i livelli può aiutarti a mantenere una salute generale migliore.
Guardando il tuo colesterolo totale
Il tuo colesterolo totale ti dà un quadro generale dei tuoi livelli di colesterolo. A seconda del numero di voi, il vostro livello di colesterolo totale può essere alto o normale. Un numero inferiore a 200 mg / DL è il miglior livello da avere. DL sta per decilitro di sangue, e se hai meno di 200 mg di colesterolo in questa quantità è considerato una quantità normale e salutare.
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Se il livello di colesterolo totale è compreso tra 200 e 239 mg / DL, si ha un aumentato rischio di ictus e problemi cardiaci. Se il tuo livello di colesterolo totale scende in questo intervallo, potresti voler parlare con il tuo medico di cose che puoi fare per riportare il colesterolo in un range sano. A seconda di quanto alti sono i tuoi livelli, potresti essere in grado di controllare i livelli di colesterolo con la dieta o potresti aver bisogno di farmaci.
Se il tuo livello di colesterolo è superiore a 240 mg / DL, sei ad alto rischio di sviluppare problemi cardiaci. Dovresti parlare al tuo medico il più presto possibile sulle opzioni che hai per riportare il tuo colesterolo giù.
Il tuo colesterolo HDL
Il colesterolo HDL è noto come :buono:? colesterolo. Se sei una donna, i tuoi normali livelli di HDL sono tra 50 e 60 mg / DL. Se sei un uomo, i livelli normali sono tra 40 e 50 mg / DL. Per entrambi i sessi, avere un livello inferiore a 40 mg / DL può comportare un aumento del rischio di problemi cardiaci.
Il tuo colesterolo LDL
Il colesterolo LDL è il? Cattivo? colesterolo e quello che devi guardare. Un livello ottimale di colesterolo LDL è inferiore a 100 mg / DL mentre un livello normale varia tra 100 e 129 mg / DL. Qualsiasi più alto di quello, e hai una quantità variabile di rischio per problemi cardiaci e altri problemi di salute.
Ricorda sempre che i livelli di colesterolo sono solo una parte del quadro della tua salute generale. Generalmente il tuo medico eseguirà un pannello sanguigno completo per avere un quadro completo della tua salute. In alcuni casi, un livello più alto o più basso di colesterolo potrebbe essere normale per te. Se i tuoi livelli sono ritenuti anormali, il tuo medico sarà in grado di consigliarti la migliore linea d';azione per riportare i tuoi livelli in un range normale e sano. Come abbassare il colesterolo
la tua salute e la qualità della tua vita.
Hai bisogno di un po ';di colesterolo. È prodotto dal tuo corpo. Alcuni colesterolo sono necessari per produrre cellule sane, vitamina D, ormoni importanti e isolamento nervoso. Tuttavia, troppo colesterolo o il tipo sbagliato contribuiranno all';aterosclerosi. Questo è l';accumulo di piaghe nelle arterie.
Quello che succede è che la piaga restringerà le pareti dei vasi sanguigni. Questo, a sua volta, limita il flusso di sangue al cuore e al cervello. Questo è ciò che rende il colesterolo alto un importante fattore di rischio per problemi di cuore e ictus.
Qualcosa che dovresti interrompere e considerare è che con l';aumentare del livello di colesterolo, il rischio di sviluppare aterosclerosi e problemi cardiaci aumenterà in modo significativo.
È importante notare che oltre la metà degli adulti
la popolazione ha alti livelli di colesterolo. Inoltre, non è raro che il colesterolo alto inizi durante l';infanzia.
C';è una buona ragione per imparare a ridurre il colesterolo in modo naturale. Le statine, quelle prescritte dai medici, hanno effetti collaterali dannosi.
Le statine sono molto efficaci e funzionano in un periodo di tempo relativamente breve (circa due mesi).
Tuttavia, si paga un grande prezzo per la salute utilizzando questi farmaci.
1 / Può causare danni al fegato gravi e permanenti.
Un altro effetto collaterale è che provoca dolore muscolare e
malattia, rottura dei muscoli, debolezza generale e problemi con il camminare.
3 / perdita di memoria e chiarezza. Crea confusione e possibilmente amnesia. 4 / disfunzione sessuale.
5 / Irritabilità.
6 / Può causare nausea, diarrea, costipazione, febbre, insonnia e mal di testa.
7 / Deplete i nutrienti essenziali necessari per il cuore e il cervello.
D';altra parte, è molto possibile abbassare il colesterolo alto naturalmente. Questo può essere fatto senza effetti collaterali dannosi.
a- Esercitare per almeno 30 minuti ogni giorno. Questo può essere estremamente efficace. L';esercizio fisico aumenterà il colesterolo buono (HDL). Questo ridurrà il colesterolo cattivo (LDL). Esercizio naturalmente abbassa i livelli di colesterolo totale, il tutto senza effetti collaterali dannosi.
b- Cambia la tua dieta.
Uno dovrebbe rendersi conto che avere il colesterolo alto non si verifica nel vuoto. Le nostre diete e la mancanza di attività non sono fattori che contribuiscono. La verità è che sono gli unici fattori. L';unica eredità che è coinvolta è lo stile di vita che i genitori trasmettono ai bambini.
È essenziale mangiare cibi ricchi di fibre. Questo include cereali integrali, verdure, fagioli e frutta. È interessante notare che la fibra solubile dei cereali e dei chicchi si lega al colesterolo e lo porta fuori dal sistema.
c- Ridurre o evitare cattive fonti di grasso. Questo include carne rossa e prodotti caseari.
d- Puoi abbassare il colesterolo naturalmente con integratori a base di erbe. La ricerca ha dimostrato che i supplementi di erbe naturali aiuteranno ad abbassare il colesterolo cattivo e ad aumentare il colesterolo buono.
La medicina cinese incorpora l';uso di erbe e piante. La loro terapia tradizionale produce risultati notevoli nel trattamento dell';abbassamento del colesterolo.
Le migliaia di anni di medicina cinese hanno sviluppato trattamenti a base di erbe naturali, lievi, sicuri ed efficaci.
Ci sono grandi differenze tra convenzionale
medicina occidentale e medicina tradizionale cinese. Le erbe cinesi che vengono utilizzate per abbassare il colesterolo sono molto miti. Il lato positivo è che non producono effetti collaterali dannosi.
Viceversa, poiché sono così miti, possono impiegare mesi per lavorare.
Si prega di prendere nota: apparentemente impiegano mesi per lavorare. In realtà, le erbe iniziano a funzionare immediatamente. Tuttavia, queste erbe delicate non scioccano o scuotono i nostri corpi. Il cambiamento che producono è graduale e costante.
Come ulteriore beneficio, le erbe cinesi miglioreranno la funzionalità del fegato (a differenza delle statine che danneggiano il fegato). La funzionalità epatica migliorata è rilevabile dopo un paio di mesi. Un semplice esame del sangue lo verificherà.
I trattamenti a base di erbe sono in corso da secoli. Di solito sono sicuri ed efficaci. Se, tuttavia, stai assumendo altri farmaci o sotto la custodia di un medico, consulta prima il medico.