Ora posso vederlo, le persone si metteranno in fila al loro salone di abbronzatura locale, dicendo all';addetto che hanno bisogno di iniziare a costruire un po ';di muscoli. Bene, permettimi di salvarti da sguardi di confusione dai proprietari dei saloni.
Non costruirai muscoli dall';abbronzatura del sole.
Ma la relazione causa-effetto tra il sole e l';abbronzatura illustra perfettamente un punto che voglio fare per lavorare troppo.
Devo ricevere 3 o 4 email ogni giorno da persone che vogliono sapere perché non costruiscono i muscoli alla velocità che vogliono. Mi dicono che stanno lavorando ogni gruppo muscolare il più spesso possibile.
Come ottenere un abbronzatura in Photoshop
Bene, il fatto è che non esiste una legge sul sollevamento pesi che dice se raddoppi il tempo, raddoppi i risultati. Di solito, raddoppiando il tempo che si solleva, si riducono effettivamente i risultati.
È perché il sollevamento pesi è più vicino alla teoria :Less is more: rispetto a quella :The More The Better:.
Quindi voglio mostrarti come ottenere un';abbronzatura in realtà risponde perché non vuoi allenare un gruppo muscolare più di una volta alla settimana.
Ottenere un';abbronzatura è una relazione di causa ed effetto. Il sole è la causa e l';abbronzatura è l';effetto. In altre parole, il sole è lo stimolo e l';abbronzatura è il risultato.
Quando si abbronza, ciò che sta realmente accadendo è che i melanociti producono pigmento di melanina in reazione alla luce ultravioletta alla luce del sole. La luce ultravioletta stimola la produzione di melanina.
Il pigmento ha l';effetto di assorbire le radiazioni UV alla luce del sole, quindi protegge le cellule dai danni UV.
Devi esporsi a UV per un breve periodo di tempo per attivare i melanociti. Ripetendo questo processo per 5-7 giorni, il pigmento si accumula nelle cellule fino a un livello protettivo.
Ma cosa succede quando prendi troppo sole? Esatto, hai una bruciatura solare, qualcosa che non vuoi che accada. Troppo dello stimolo porta a un risultato negativo.
Quindi la chiave è trovare la giusta quantità di sole per l';effetto desiderato. Troppo poco sole non produce abbronzatura e troppo sole si traduce in una bruciatura solare.
Quindi, come questo si riferisce alla costruzione muscolare?
La crescita muscolare avviene sovraccaricando un muscolo con un peso elevato e lasciandolo riposare e recuperare. In questo caso, il sollevamento del peso elevato è lo stimolo e, se l';ambiente è impostato correttamente, il risultato è una crescita muscolare magra.
Il giusto :ambiente: per la crescita muscolare è il riposo e una corretta alimentazione (alto contenuto proteico, carboidrati moderati, molta acqua).
Se alleni un gruppo muscolare (bicipiti, tricipiti, ecc.) Più di una volta alla settimana, non avrai la possibilità di recuperare e non crescerà o diventerà più forte.
È come tornare indietro al sole troppo. La sovraesposizione al sole porta a una bruciatura. La sovraesposizione al sollevamento porta a sovrallenamento. Quando si verifica un sovrallenamento, la crescita muscolare e i guadagni di forza si arrestano bruscamente.
Quindi, per massimizzare la crescita muscolare e mantenere quella :finestra anabolica di opportunità: intatta, è assolutamente necessario allenare un gruppo muscolare una volta alla settimana.
Troppo allenamento con i pesi (stimolo) produrrà risultati negativi. Se non permetti ai tuoi muscoli di riposare, di riprendersi e di prepararti per il prossimo allenamento, stai facendo la stessa cosa come se fossi tornato fuori al sole troppo.
Troppo di qualcosa può produrre risultati negativi tanto quanto poco di qualcosa.
Quindi, se vuoi iniziare a costruire più muscoli, inizia a lavorare sulla tua abbronzatura ;-) Come ottenere una pelle abbronzata abbronzata è la moda infuocata in California, il che significa che se vuoi diventare parte della folla devi ottenere te stesso abbronzato. Ci sono vari modi su come abbronzarsi. Tradizionalmente, quando vuoi abbronzarti, devi prendere il sole per lunghe ore. Ma la lunga esposizione ai raggi ultravioletti può essere dannosa per la pelle e spesso causa il cancro della pelle. E di solito, invece di abbronzarsi, viene scottato dal sole che a volte è terribilmente doloroso.
Un altro modo di abbronzarsi è usare la lozione abbronzante. Questo è un metodo sicuro, ma l';effetto non è poi così notevole poiché la lozione abbronzante spesso si consuma facilmente. Inoltre, se non sai come applicarli correttamente, potresti avere un';abbronzatura irregolare.
Ma grazie alla nuova tecnologia di concia ora puoi avere quella pelle abbronzata che hai sempre sognato.
Ottenere una abbronzatura dalla California Mist-on Booth
La crescente domanda di concia senza sole ha incoraggiato le cabine abbronzanti in California. E al momento ci sono due cabine senza sole disponibili sul mercato e questi sono Mystic Tan e Mist-On Systems. Entrambe queste cabine sono progettate per fornire un';abbronzatura bella e uniforme senza le strisce. Come fanno queste cabine a creare un';abbronzatura bella e luminosa?
Queste cabine fanno uso di spray per uniformare l';applicazione della lozione abbronzante senza sole sul corpo. Tuttavia la tecnologia di spruzzatura utilizzata non è come il normale spray. Si avvale di una formula di lozione atomizzata che, applicata al corpo, tende a legare uniformemente. La lozione atomizzata funziona come piccoli magneti che si accumulano sul corpo e allo stesso tempo respingono altre forme di gocce rendendo l';abbronzatura davvero aderente al corpo.
L';intero processo richiede in genere almeno quattordici secondi per applicare su ciascuna parte del corpo un';abbronzatura scura. - Facile e veloce, ottenuto senza l';esposizione nociva ai raggi UV.
Tuttavia, è importante notare che diverse cabine forniscono risultati diversi a causa dei vari metodi applicati. Come per esempio, una cabina abbronzante può fare uso di formule che includono bronzers. Tali tipi di formule sono perfetti per fornire un colore abbronzante immediato.
D';altra parte ci sono anche quelli che contengono ingredienti DHA e spesso impiegano più ore per l';abbronzatura a svilupparsi a seconda del tipo di pelle di una persona. La formula abbronzante contenente DHA è più preferita soprattutto se si desidera un';abbronzatura a lunga durata. Può durare fino a quattro giorni senza richiedere la riapplicazione.
A parte le formule abbronzanti usate, anche lo spray varia. Una cabina abbronzante può utilizzare uno spray otto ugelli per uniformare la distribuzione della lozione abbronzante sul corpo. Tutto quello che l';utente deve fare è entrare nella cabina, regolare l';ugello e quindi premere semplicemente il pulsante per attivare lo spray. Dopo quattro rotazioni il processo di abbronzatura è completato e l';utente può uscire dall';asciugamano della cabina da qualsiasi lozione in eccesso e quindi vestirsi e andare.
Se si desidera mantenere l';abbronzatura, è consigliabile visitare la cabina abbronzante ogni 4 o 5 giorni. Un altro vantaggio della scelta di cabine abbronzanti rispetto ad altri prodotti o metodi di concia è che le formule utilizzate non macchiano e non sono untuose. Quindi non dovrai preoccuparti di contaminare i tuoi vestiti preferiti.