Ci sono due modi per gestire lo stress nella tua vita: distogliere la mente dai tuoi problemi e affrontare direttamente i tuoi problemi. È necessario utilizzare entrambi questi metodi per avere una vita felice e normale; ognuno usa queste tattiche per gestire lo stress, probabilmente senza rendersene conto, ma uno sguardo più da vicino può aiutarti a decidere come bilanciare queste strategie per rimanere il più rilassato possibile.
È assolutamente necessario trovare qualcosa che ti aiuti a rilassarti e a distrarti dai tuoi problemi. Questo può essere semplice come guardare la televisione, leggere un libro o giocare ai videogiochi.
Tony Robbins: Come affrontare STRESS e DEPRESSIONE - #MentorMeTony
Tuttavia, molti esperti raccomandano anche l';esercizio come strumento per alleviare lo stress. Non solo l';esercizio fisico ti dà qualcosa su cui concentrarti, ma fa sì che il tuo cervello rilasci certe sostanze chimiche che ti fanno sentire felice e migliore con te stesso.
Può anche fornire uno sbocco sano per l';energia aggressiva che si accumula in tutti noi. Ottenere un hobby è anche un ottimo modo per alleviare lo stress. Quello che fai per rilassarti non è tanto importante quanto fare qualcosa che ti solleva dalle preoccupazioni che accumuli durante il giorno.
Non è nemmeno richiesto di rimuovere completamente te stesso da qualsiasi problema ti stia disturbando. Molte persone esamineranno i loro problemi e troveranno dei modi per affrontarli mentre stanno lavorando o godendo i loro hobby. Tuttavia, a un certo punto devi dimenticare le tue preoccupazioni e divertirti.
Evitare di risolvere un problema o un problema non farà che aumentare il livello di stress che proverai per la situazione. Con il passare del tempo, i problemi tendono ad aumentare di dimensioni, spesso aumentati dalla nostra percezione che di solito è gonfiata a dismisura.
Affrontare le situazioni mentre si verificano invece di metterle da parte, anche per evitare di sentirsi a disagio o di risolvere qualcosa di spiacevole, porta solo a uno stress maggiore lungo la strada. Il modo migliore per risolvere un problema è risolverlo una volta per tutte. Fare un piano su come ti piacerebbe affrontare la situazione può spesso aiutare ad alleviare la tensione che senti e aiutarti a risolvere il problema in modo più efficiente.
Ci sarà sempre qualcosa nella tua vita che causerà stress. È impossibile eliminare tutto lo stress, ma non dovresti passare tutto il tempo a cercare di risolvere i tuoi problemi.
Certo, non puoi sfuggire a tutti i tuoi problemi, quindi trovare un modo per cercare di bilanciare la risoluzione dei problemi con il coping, oltre a stabilirti in routine di cose da fare che ti fanno sentire rilassato, contribuirà notevolmente a fare della vita più piacevole.