Ricorda che la pratica rende perfetti. Ogni volta che si tratta di affrontare le tue ansie o qualsiasi altro compito; pratica, pazienza e persistenza è il nome del gioco. Se non ottieni i risultati desiderati la prima volta, continua a provare finché non ottieni i risultati. Attraverso la pratica, diventerai migliore nel compito da svolgere e aumenterai la tua sicurezza. Questo vale anche per gestire le tue ansie.
In ogni situazione relativa all';ansia che provi, inizia a imparare ciò che funziona, ciò che non funziona e ciò di cui hai bisogno per migliorare le tue paure e ansie. Ad esempio, hai un sacco di ansia e decidi di fare una passeggiata per aiutarti a sentirti meglio. La prossima volta che ti senti ansioso puoi ricordare a te stesso che l';hai passato l';ultima volta facendo una passeggiata. Questo ti darà la sicurezza di gestire la tua ansia la prossima volta.
10 consigli per migliorare l';autostima
A volte, possiamo diventare ansiosi per un compito che dovremo svolgere nel prossimo futuro. Quando ciò accade, visualizza te stesso facendo il compito nella tua mente. Ad esempio, tu e il tuo team dovete giocare nel campionato di pallavolo di fronte a un grande gruppo di persone nei prossimi giorni. Prima che arrivi il grande giorno, immagina di giocare nella tua mente. Immagina di suonare davanti a un vasto pubblico. Giocando il gioco nella tua mente, sarai più preparato a esibirti davvero quando sarà il momento. L';auto-visualizzazione è un ottimo modo per ridurre la paura e lo stress di una situazione imminente e aumentare la fiducia in se stessi.
Non dimenticare di pregare e chiedere aiuto a Dio. Una persona può fare così tanto. Chiedere aiuto a Dio può darci risorse aggiuntive per aiutare a gestire le nostre paure e la fiducia in se stessi. Non è sempre facile, ma Dio ha il controllo e lui ti aiuterà se glielo chiedi.
Scrivi in una lista tutto ciò di cui sei grato. Non dare nulla per scontato. La prossima volta che ti senti giù, estrai la tua lista e rivedi tutto ciò che hai elencato. Questo è un ottimo modo per ricordarci quello che abbiamo.
Come laico, mi rendo conto che può essere difficile gestire le nostre ansie e autostima. Se hai problemi, parla con un professionista che può aiutarti a gestire le tue paure, ansie e autostima. Saranno in grado di fornirti ulteriori consigli e approfondimenti su come affrontare il tuo problema attuale. Nel frattempo, ricorda di prenderlo un giorno alla volta.