Ora ovviamente, per avere una sobrietà emotiva nella tua guarigione, devi aver stabilito una solida base di astinenza fisica dall';alcol. Questo è davvero un dato di fatto e non dovrebbe sorprendere nessuno. Ma per raggiungere davvero una vita liscia con un alto livello di equilibrio emotivo .... questa è un';altra storia interamente.
Quindi, come possiamo raggiungere questo livello di sobrietà emotiva? Come possiamo raggiungere questo equilibrio tra la tempesta della prima sobrietà?
Un modo in cui possiamo lottare per questo equilibrio nella nostra vita è attraverso la meditazione quotidiana. Così tanti alcolizzati in via di recupero che rimangono sobri per un po ';finiscono per tornare a uno stile di vita caotico e indaffarato che non consente il ringiovanimento. Questo non va bene per noi e dobbiamo ricaricare le nostre batterie ogni tanto. Questo può essere fatto attraverso la meditazione rituale, o attraverso un mezzo meno formale di rilassamento se preferisci. Ma l';importante è che tu abbia questa maggiore consapevolezza del bisogno di stabilità emotiva nella tua vita.
Sharon B. - Speaker AA - ";Avere e mantenere la sobrietà emotiva";
Ti sei deformato al lavoro? Ti senti irrequieto senza una ragione apparente? Sei irritabile? Ascolta questi segnali. Devi diventare più consapevole in modo da poter identificare questi sintomi e reagire di conseguenza. Incredibilmente, molte persone attraversano la vita senza nemmeno rendersene conto quando stanno diventando emotivamente in disequilibrio e quindi non prendono mai alcun provvedimento per correggerla. Se stai cercando di rimanere sobrio nel recupero, devi costringerti a fare meglio di così. Devi rimanere consapevole di questa possibilità in modo che tu possa evitare di rimanere fuori equilibrio troppo a lungo e potenzialmente finire per berlo sopra.
Ora un';altra grande strategia quando si tratta di mantenere la sobrietà emotiva è nell';idea di prevenzione. Se riesci a fermare questo stato di squilibrio dal momento in cui si verificherà, sarai in ottima forma per quanto riguarda il recupero. Come possiamo farlo?
Il modo migliore che ho trovato è un po ';contro-intuitivo: devi raggiungere e aiutare altri alcolizzati. Ora, per molte persone, sembra che potrebbe portare a più caos e instabilità nella propria vita, ma l';esatto contrario sembra essere il caso quando si tratta di condividere la nostra esperienza con altri alcolisti in fase di recupero. Il beneficio che ottieni dal fare finora supera qualsiasi tumulto emotivo che potresti incontrare lungo il percorso. Nel tentativo di raggiungere gli altri nella sobrietà, possiamo mettere la nostra situazione in una prospettiva molto più chiara. La maggior parte di noi suppone che ciò non sia necessario, ma sicuramente ci giova di farlo. Una grande fetta del nostro equilibrio emotivo sta semplicemente nel rassicurare noi stessi che stiamo bene.
Un altro ottimo modo per raggiungere la sobrietà emotiva nella tua vita è spingere te stesso a crescere olisticamente. Questo può essere un po ';difficile da afferrare in un primo momento perché crediamo che se usciamo dalla nostra zona di comfort per crescere nella guarigione rischiamo di sconvolgerci emotivamente per farlo. Ancora una volta, si scopre che qualsiasi beneficio derivante dal spingere per questa crescita nella nostra vita supera il caos che potrebbe derivare dal cercare di raggiungere i nostri obiettivi. Un altro modo per dirla è che vale sempre la pena di spingerci verso nuovi traguardi, anche se all';inizio siamo spaventati.