Durante l';inizio di ogni nuovo anno, le persone di tutte le sfere della vita fanno risoluzioni su perdere peso, mettersi in forma e diventare più sani. Comprano le iscrizioni alla palestra, ma non possono essere motivati ad andare. Cominciano l';ultima moda di moda e non possono costringersi a rimanere con esso abbastanza a lungo per ottenere tutti i risultati.
Questo comportamento non è solo limitato all';inizio dell';anno. Le persone fanno tentativi falliti di ottenere uno stato di salute migliore con scarso successo durante tutto l';anno. C';è sempre un buon motivo per iniziare la tua nuova dieta o il tuo programma di esercizi; vuoi spremere in una taglia sei per il matrimonio del tuo cugino o vuoi sentirti sicuro nel tuo costume da bagno quando la stagione balneare colpisce. Forse il tuo colesterolo è alto o la tua resistenza è bassa.
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Gran parte del fallimento di tutti questi sforzi per ottenere radici più salutari dal fatto che non ci stiamo dando un buon motivo per alzarci, uscire e muoverci. Nella parte posteriore delle nostre menti, c';è sempre il pensiero che il domani è un altro giorno.
Cattive giornate di lavoro, problemi di sonno o il tuo programma preferito in arrivo non sono buone scuse per saltare il tuo allenamento, ma sono scuse che le persone usano ogni giorno. Ciò di cui abbiamo bisogno è garantire che il nostro successo nel diventare più sani sia una ragione per muoversi che non possiamo ignorare.
Migliore amico dell';uomo (o della donna)
Se non riesci ad aderire a una routine di allenamento regolare e hai un disperato bisogno di perdere qualche chilo, che sia per ordine del medico o semplicemente per essere in grado di guardarti allo specchio di nuovo, allora ottenere un cane potrebbe essere il percorso perfetto per il tuo successo.
Non ci sono due modi per farlo, i cani devono uscire. Hanno bisogno di andare in bagno e hanno bisogno di attività regolari per essere sani e felici.
Un cane medio ha bisogno di circa venti o trenta minuti a piedi al giorno. Oltre ai rapidi viaggi per alleviare se stessi, hanno bisogno di fare abbastanza esercizio per rimanere in buona salute. Da venti a trenta minuti è, per coincidenza, una quantità di tempo perfetta per un adulto per uscire e svolgere qualche tipo di attività fisica per rimanere in buona salute.
Niente scuse
Il tuo cane non vorrà sentire che sei stanco. Il tuo cane non si preoccuperà del fatto che il nuovo episodio di un dramma in prima serata sia in arrivo e al tuo cane di certo non gli interesserà che il tuo capo ti stia dando del filo da torcere per tutto il giorno.
Il tuo cane dovrà uscire, punto. Questo è esattamente il tipo di motivazione di cui molte persone hanno bisogno in questi giorni per ottenere la quantità di attività fisica di cui hanno bisogno per entrare in uno stato più sano.
Un partner di formazione fedele
Quando inizi a elaborare i nodi creati di anno in anno di non fare altro che sederti davanti alla TV, inizierai a sentirti meglio. I chili in eccesso che hai accumulato inizieranno a svanire.
Potrebbero esserci molti scettici riguardo a questo :piano di allenamento:. La gente si chiederà come sia possibile perdere peso semplicemente portando un cane a fare una passeggiata, ma puoi star certo che questo è un modo eccellente per mettersi sulla strada per una salute migliore.
Un recente studio condotto dall';Università del Missouri in Colombia, ha mostrato un ragionevole schema di perdita di peso per i soggetti che camminavano un cane per venti minuti al giorno, cinque giorni alla settimana nel corso di un anno.
Il partecipante medio allo studio ha perso quasi quindici sterline nel corso dell';anno. Sebbene le informazioni fornite dallo studio non possano garantire gli stessi risultati a chiunque inizi a camminare con un cane, una cosa da considerare è che lo studio includeva solo cinque giorni della settimana. Tu, come proprietario di un cane, riceverai quell';attività sette giorni su sette.
I soggetti usavano venti minuti come obiettivo al giorno. Sarai illimitato per quanto riguarda il tempo e il tipo di attività che hai scelto per ogni passeggiata.
Quindici sterline in un anno non sono una quantità straordinaria di peso da perdere, ma per qualcuno che ha avuto scarso successo con qualsiasi tentativo che hanno tentato in passato, quindici sterline potrebbero essere un risultato enorme. Vedere che il peso si stacca può essere un grande motivatore per fare di più. Avere quell';inevitabile scusa per l';attività può permetterti di arrivare a quel livello successivo e continuare a togliere peso.
Se i soggetti nello studio perdono quindici sterline in venti minuti nell';arco di cinque giorni a settimana, e camminerai per trenta minuti al giorno per sette giorni alla settimana, la tua perdita di peso potrebbe essere nettamente superiore. Il cambiamento della tua salute nel primo anno potrebbe essere drammatico.
All';inizio, puoi essere in grado di camminare solo per quindici minuti al giorno. Dopo un mese, potresti camminare per oltre trenta minuti. Più sano tu e il tuo cane state insieme, più attività sarete in grado di fare in un dato giorno. Entro il segno dei sei mesi, potresti andare in long run con il tuo nuovo migliore amico.
Non commettere errori a riguardo, se vuoi fare una passeggiata di quarantacinque minuti in un parco in una bella giornata di primavera, il tuo cane sarà al tuo fianco per tutto il tempo senza lamentele. Se arrivi a un livello di fitness che desideri portare il tuo cane per due trenta minuti di camminata al giorno, è un presupposto sicuro che il tuo amico a quattro zampe certamente non avrà problemi con questo.
Più tempo trascorri con il tuo cane in queste esperienze di legame, più i tuoi due si avvicinano. Il tuo cane può e sarà il miglior amico e compagno di allenamento che tu abbia mai avuto. Per chiunque abbia bisogno di una sorta di scusa inevitabile per alzarsi e muoversi, ottenere un cane può essere la soluzione migliore.