È importante per tutti scoprire come migliorare la vista in modo naturale, al fine di evitare i molti problemi di vista che potrebbero interessarti durante la tua vita.
Un altro passo molto importante per migliorare la visione è la corretta cura degli occhi. È importante non sedersi molto vicino allo schermo televisivo o guardare il computer per lunghi periodi di tempo. Prenditi sempre una pausa e riposa gli occhi per prevenire possibili danni gravi.
Si consiglia a tutti di indossare occhiali da sole durante l';estate e occhiali protettivi durante l';esecuzione di qualsiasi attività che potrebbe comportare il contatto di materiali con gli occhi. Assicurarsi di lavarsi sempre le mani prima di toccare o sfregare gli occhi e fare del proprio meglio per evitare un contatto eccessivo con gli occhi.
10 esercizi per migliorare la vista
È possibile migliorare la vista naturalmente incorporando erbe terapeutiche, vitamine e minerali nel tuo programma nutrizionale. Questi nutrienti naturali possono anche aiutare a promuovere la salute generale, poiché contengono molti composti terapeutici.
Ci sono tre erbe terapeutiche su cui ci concentreremo in questo articolo: Estratto di mirtillo, Aspalathus e Estratto di uva di Mahonia. Discuteremo anche due vitamine importanti per la vista: vitamina C e vitamina E. Infine, daremo un';occhiata a due importanti minerali: zinco e olio di pesce.
Il mirtillo è un';erba terapeutica che contiene antocianosidi che possono ridurre il tasso di degenerazione maculare e prevenire la comparsa di altre condizioni retiniche. Il mirtillo protegge le vene e le arterie negli occhi e aiuta la visione notturna.
L';aspalathus è un';erba potente originaria del Sudafrica. questa erba, anche conosciuta come rooibos contiene antiossidanti simili al mirtillo e può promuovere la salute degli occhi e migliorare la funzione immunitaria.
L';estratto di uva di Mahonia protegge gli occhi dai raggi UV e dai danni del sole, mentre allo stesso tempo rafforza i capillari nella retina. Mahonia può aiutare a rallentare l';invecchiamento degli occhi e aiuta a mantenere la salute degli occhi in generale.
La vitamina E è un potente antiossidante che ha dimostrato di rallentare l';inizio della degenerazione maculare - la causa più comune di perdita della vista e di proteggere la retina.
La vitamina C è anche un antiossidante e agisce insieme alla vitamina E per proteggere i tessuti e migliorare la salute degli occhi.
Lo zinco è un minerale essenziale richiesto da tutte le cellule del corpo. Lo zinco aiuta con la funzione di rafforzare le cellule dell';occhio.
L';olio di pesce contiene composti potenti che possono prevenire la degenerazione maculare e altri problemi agli occhi.
Si prega di tenere presente che gli integratori non sono probabilmente di aiuto nei disturbi oculari gravi e avanzati, ma possono giocare un ruolo importante nei casi lievi o moderati di declino visivo che si verificano normalmente con il processo di invecchiamento.
Come con tutti gli integratori, i risultati variano da persona a persona, quindi assicurati di consultare il medico o il professionista medico qualificato prima di assumere qualsiasi integratore per migliorare la vista naturalmente.