Com';è questo per un pensiero che fa riflettere? Come ti sentiresti se avessi lavorato per oltre 50 anni, non vedi l';ora di andare in pensione ma alla fine il tuo corpo ti ha deluso? Potresti non essere in grado di fare quel viaggio che hai sempre sognato, o giocare a golf come pensavi di fare. Giocare a golf, nuotare, fare escursioni, allenarsi o semplicemente lavorare in casa - forse? O anche se non hai intenzione di essere così attivo in pensione, i tuoi anni restanti saranno sconvolti da dolore cronico alla schiena o all';anca o hai una disabilità fastidiosa che richiede molto del tuo tempo, denaro e attenzione? Peggio ancora se cadi vittima di una grave malattia o malattia che minaccia di farti perdere la vita?
Quello che vorrei aver conosciuto prima di andare in pensione militare
Se hai lasciato tutto questo a :Lady Luck: o nel :Lap of the Gods: potresti subire un grande shock. Anni di inattività combinati con impegni lavorativi e impegni familiari a cui viene data la massima priorità possono significare che hai trascurato di occuparti del tuo funzionamento fisico e quindi della tua salute e benessere.
Non c';è modo di aggirarlo, senza esercizio tutti gli elementi essenziali della fitness funzionale diminuiranno man mano che invecchiamo. Ma non sono gli anni che sono il problema, ma l';inattività che è la colpa. Gran parte di ciò che prima si pensava fosse solo un risultato naturale e inevitabile della ricerca sul :processo di invecchiamento: ha ora dimostrato di essere il risultato negativo di uno stile di vita sedentario.
L';esercizio diventa critico mentre invecchiamo per mantenere il nostro corpo e la nostra mente a un livello che ci consenta di realizzare tutte le cose che abbiamo programmato di fare dopo il pensionamento.
Un corpo che non funziona bene e fa male è un';intrusione nelle nostre vite. Se fa male quando vai a prendere qualcosa da terra o sali su o giù per le scale, succhia via la tua stessa forza vitale.
Anche se la pensione è lontana anni o anche decenni, potrebbe essere utile porsi la domanda: :Sto facendo il possibile per assicurare un futuro funzionale per me stesso? Dove si inserisce la mia salute e il benessere nella pianificazione futura?: Proprio mentre ci prepariamo per il nostro futuro finanziario, dobbiamo pianificare e preparare il nostro benessere fisico e adottare misure per garantire che il nostro futuro sia a prova di malattia. Quello che facciamo ora ha un incredibile impatto sulla nostra salute e benessere più avanti nella vita.
Sfortunatamente, molti di noi si concentrano così tanto sul presente, solo durante la giornata, poi la settimana, che non consideriamo nemmeno come le nostre decisioni sull';esercizio possano influenzarci lungo la strada. Quale dovrebbe essere il nostro obiettivo è un corpo forte, in forma e funzionale che non ferisca, in grado di far fronte a qualsiasi attività che desideriamo fare.
Quindi, non pensarlo come :Oh beh, sto solo invecchiando, dovrei essere facile: come lo è :Sono certo che sto diventando pigro Ho bisogno di muovermi, di essere motivato e di partecipare ad un corretto esercizio programma:. Un programma di esercizi che incorpora l';allenamento della forza non solo ci avvantaggia oggi, ma è un investimento nel nostro futuro.
Se stai vivendo la tua vita ora semplicemente spostandoti dal letto, alla scrivania, alla macchina e di nuovo a letto, stai invitando i problemi di movimento e di salute lungo la strada. Questo fatto che fa riflettere dovrebbe darci un calcio nei pantaloni e spronarci tutti all';azione.