L';unica cosa che l';uomo moderno del 21 ° secolo affronta nella sua vita quotidiana è STRESS. È un prodotto gratuito e un sottoprodotto che tutti noi riceviamo a causa dell';eccessivo lavoro mentale, che è diventato un modo di funzionare in questa Hi-Tech Age. Abbiamo tutti a che fare con lo stress nelle nostre vite di routine e ora ci siamo così abituati. Abbiamo accettato lo stress come parte della nostra vita. Ma c';è uno stile di vita - meno stress e c';è una meravigliosa tecnica che ci aiuta a raggiungere una vita bella - senza stress.
5 modi per ridurre lo stress
Un po ';di stress nella vita in realtà aggiunge alla nostra funzionalità, in quanto ci rende più attenti e vigili delle nostre azioni. Quindi operiamo con molta più destrezza. Ma quando lo stress supera i suoi limiti e domina ogni attività della nostra vita quotidiana, diventa molto dannoso e distruttivo per la salute. Conosco questa cosa particolarmente bene come commerciante di valuta, ogni giorno mi imbatto in una quantità significativa di situazioni stressanti nei mercati finanziari sempre turbolenti, che non sembrano mai essere in pace con se stessi.
La buona notizia è che mi sono imbattuto in una bellissima tecnica chiamata Yoga Nidra, che mi aiuta ad eseguire la mia vita di tutti i giorni e progredire nella mia carriera senza alcun tipo di stress. Le stesse attività stressanti che mi davano una cattiva salute, una cattiva digestione, un sonno cattivo e un pessimo umore, ora sono diventate così facili e divertenti da fare, che è difficile per me crederci che è possibile vivere Stress- libero in questi tempi turbolenti.
                 Yoga Nidra è un';antica tecnica derivata dal Tantra. Ci rende più coscienti e entriamo in rilassamento con quella Coscienza superiore. Il risultato è che il rilassamento e il sonno in cui entriamo sono molto più sani e profondi. Generalmente, quando il giorno è troppo stressante, il sonno di notte porta con sé anche l';ansia, la frustrazione, la rabbia e le repressioni. Quindi, il sonno non è così rilassante e ci svegliamo la mattina sentendoci un po ';stanchi. Lo Yoga Nidra ci aiuta ad essere liberi da tutti i condizionamenti negativi e ci dona un rilassamento che deriva dalla meditazione profonda, ci si sente come se avessimo un viaggio in paradiso dopo ogni sessione di Yoga Nidra.
La pratica regolare dello Yoga Nidra prepara il terreno per livelli più elevati di Coscienza. Si ottiene una migliore concentrazione, concentrazione e intelligenza più acuta, tutti ingredienti di un successo senza pari. È un viaggio beato in cui i benefici iniziano a scorrere fin dalla prima sessione. Yoga Nidra viene utilizzato attivamente dalla comunità medica per guarire i disturbi psicosomatici e anche per aiutare il processo di apprendimento. La moderna scienza medica sta scoprendo molti benefici dello Yoga Nidra e afferma che è solo la punta dell';iceberg. Come ridurre lo stress Lo stress è stato collegato anche all';ipertensione. L';ipertensione può portare a malattie cardiache e altri problemi medici. Molti medici che fanno ricerche sullo stress stanno cercando di sviluppare farmaci che si occupano di esso, ma il tuo corpo e la tua mente hanno tutto il necessario per vincere lo stress e migliorare la tua salute.
Ma per far sì che il tuo corpo e la tua mente siano in grado di eliminare o affrontare meglio lo stress, devi imparare come focalizzarti. Come lo posso fare? Sono contento che tu abbia chiesto.
Lo yoga è il modo migliore per imparare a liberare la mente e il corpo dallo stress. Quando impari a rilassarti, ovviamente ti stai sbarazzando dello stress. Il rilassamento è l';opposto dello stress. Quando la tua mente è completamente rilassata e il tuo corpo è completamente rilassato, sei privo di stress.
Sembra così semplice, perché ho bisogno dello Yoga? Non è così semplice. La maggior parte delle persone trova molto difficile rilassarsi. Stare seduti davanti alla TV non è in realtà rilassato. Sedersi da solo a leggere il giornale o un libro non è molto rilassato.
Il rilassamento totale è necessario per ridurre lo stress e condurre a una vita più sana. Lo yoga può aiutarti ad ottenere un rilassamento totale della mente e del corpo.
Ognuno è unico. Non ci sono due persone uguali in tutte le cose che ci rendono ciò che siamo. Cosa ci rende chi siamo? La nostra mente e il nostro corpo sono solo due degli ingredienti su chi siamo. Le tue emozioni, i tuoi atteggiamenti e sentimenti, i tuoi pensieri, i tuoi cinque sensi, il tuo condizionamento (Reazione a ciò che ti circonda per tutta la vita), il tuo ego e i tuoi ricordi, tutto ciò che sei.
Questo è il motivo per cui non ci sono due persone esattamente uguali, nemmeno gemelli identici. Questo è anche ciò che ci rende indipendenti. Essere indipendenti, resistere seguendo gli altri o fare quello che gli altri ci dicono che dovremmo fare, come dovremmo vivere, ecc. Sfortunatamente nel mondo reale a volte dobbiamo fare le cose che gli altri vogliono o vivono come gli altri vogliono che viviamo, ecc. Ciò causa stress e insicurezza nelle nostre vite.
Tutti cerchiamo qualcosa. Abbiamo sempre la sensazione di perdere qualcosa che dovremmo avere o di non essere la persona che vogliamo essere. Con lo Yoga, puoi trovare ciò che ti manca e nel frattempo migliorare la tua salute riducendo lo stress.
La maggior parte dell';energia negativa che assorbiamo ogni giorno dagli altri, possiamo liberarci o dimenticarci, ma alcuni rimangono indenni e non sembrano mai andare via. Queste cose si sommano e la talpa diventa una montagna di stress. Due o tre cose brutte che ci accadono a volte possono legarsi l';un l';altro come se ci fosse un enorme fardello sulle nostre spalle e molte volte lo prendiamo con le persone che amiamo.
Lo yoga può aiutarti a ridurre lo stress e aiutarti a migliorare le relazioni con coloro che ami o con cui lavori.
Quando siamo completamente rilassati usando le tecniche che Yoga ha da offrire, il nostro sistema rallenta i processi del corpo e si verificano i cambiamenti effettivi. Questi includono il rallentamento del metabolismo e della respirazione, la costrizione della pupilla negli occhi e il sistema nervoso centrale viene calmato o rimosso dallo :stato di allerta:.
Altre cose si verificano pure. Il nostro sistema digestivo in realtà accelera. Anche il nostro sangue si assottiglia e scorre meglio aiutando il sistema immunitario a diventare più attivo per ripristinare il naturale processo di guarigione che il nostro corpo utilizza.
Nel nostro mondo frenetico la ricerca della felicità è equiparata a certi tipi di stili di vita e all';accumulo di ricchezza. Ci si aspetta che ci si trovi in uno stato costante di allerta o eccitazione. Correndo tutto il tempo in modalità super-attiva, si logorano i nostri corpi e diventano soggetti a problemi di salute. Il rilassamento è un elemento necessario della vita di chiunque che vuole essere in giro per un po ';e per chiunque voglia rimanere in salute.
Ci sono molte fonti sul web che ti aiutano a scoprire di più su come mettere lo Yoga nella tua routine quotidiana può mantenerti più sano e aiutarti a vivere una vita più lunga, più ricca e più gratificante. Cerca lo yoga nel tuo motore di ricerca preferito e inizia a imparare di più oggi!