Uno dei maggiori fattori di stress per le donne di oggi è quello che molti chiamano la :sindrome da supermom:. Molti di noi sono guidati dalla società oggi a credere che per avere successo con le mamme, dobbiamo fare tutto e dare tutto. Senza senso. Tutti noi vogliamo fare del nostro meglio come mamme, come dovremmo. Ma ad un certo punto, per la nostra salute mentale, il nostro meglio deve essere abbastanza buono. Ecco alcune grandi idee per ridurre la sindrome a casa tua.
Va bene non essere perfetto. Lasciatemelo dire ancora. Va bene, non essere perfetto. Penso che molti di noi si reggano a un livello di perfezione che semplicemente ferisce la nostra capacità di essere una buona mamma. Quindi, se il lunedì non fosse pulito il lunedì sera, avresti avuto storie da favola da leggere. A chi importa se dovessi scegliere una presentazione di lavoro per la gita del tuo bambino? La prossima volta andrai. Non concederci un po ';di spazio semplicemente provoca più stress nelle nostre vite e ci impedisce di assaporare ogni prezioso momento di essere una mamma. Illuminare. Va bene non essere perfetto!
5 suggerimenti per le mamme sopraffatte - Trattare con lo stress della mamma
Non comprare nelle società pubblicizzare che per essere un buon genitore devi offrire a tuo figlio ogni esperienza sotto le stelle. Più e più volte, gli psicologi parlano dei pericoli dell';eccesso di pianificazione dei nostri figli, ma sembra che pochi ascoltino. Non è salutare per il tuo bambino imparare a essere così impegnato da non imparare mai ad essere con e come lui, a sognare, usare la sua immaginazione o semplicemente annoiarsi! Limitare la propria famiglia a un';attività extracurricolare per bambino contribuirà a ridurre lo stress familiare sia in termini di tempo che di denaro. Non lasciare che la società ti spinga a fare di più? Dopo tutto, queste sono le stesse regole della società che dicono che i nostri figli devono morire di fame per sembrare star del cinema, o giocare a Nintendo per 12 ore di fila. È quello che vuoi per i tuoi figli?
Prendi tempo per te stesso Stabilisci una regola per cui prendi 10, 20, anche 30 minuti al giorno e chiudi il mondo. Chiudi la porta della camera da letto, fai il bagno, fai una passeggiata? Te lo meriti e la tua famiglia ti deve tanto. Non sentirti in colpa nemmeno a chiederlo! Dì ai bambini che la mamma non deve essere disturbata a meno che qualcuno non stia sanguinando o qualcosa stia andando a fuoco? Quindi applica la regola! Oprah dice che se la tua coppa è vuota, come farai a riempire quelli che ami?
Detto questo, è importante riconoscere la tua famiglia come una parte essenziale della tua vita. Fermarsi ad annusare le rose quando si tratta della tua famiglia ti aiuterà a mantenere la tua vita in prospettiva, e quindi a ridurre lo stress quotidiano. Assicurati di prendere tempo per te stesso, ma dedica anche del tempo a trascorrere con la tua famiglia al di fuori delle faccende quotidiane e correre. Lascia che i tuoi bambini ti aiutino a cucinare la cena, a giocare a carte insieme la sera, a fare una passeggiata nel tuo quartiere con i tuoi bambini. Assicurati di leggere quei piccoli ogni sera e assicurati di fare quelle grandi voci con i personaggi! Ridi con la tua famiglia, scegli saggiamente le tue battaglie e assapora ogni momento della loro preziosa infanzia, prima che tu lo sappia, si prenderanno cura delle loro famiglie! (E non ti sentirai bene sapendo che esempio sei stato, coltivando la tua famiglia come te!)
Infine, assicurati di ricordare chi sei come persona. Non come mamma, o moglie, o socio in affari, ma come chi sei. Coltiva vecchi passatempi ed espandi il tuo mondo sviluppandone di nuovi! Impara a suonare il piano, dipingere o parlare una lingua diversa. Leggere. Festeggia la tua vita spirituale e lasciati crescere nel mondo che ti è stato donato.
E ';ora che le mamme si alzino e facciano resistenza, non dobbiamo fare tutto per essere buone mamme. Siamo già buoni mamme, perché facciamo del nostro meglio. E questo è abbastanza buono.