Oggi ti mostrerò un modo semplice per rimuovere il grasso dalla tua pancia: è un semplice metodo cinese di 5000 anni che racconta solo due minuti del tuo tempo!
Per iniziare questo esercizio, sdraiati sulla schiena. Ora metti il palmo delle tue mani sul tuo ombelico, quindi strofina semplicemente come segue.
Usa la mano destra, quindi sfrega in senso orario dal centro, cioè da destra a sinistra, prima in piccoli cerchi, poi aumenta i cerchi fino a quando gli addominali superiori e inferiori vengono strofinati quando hai coperto sia gli addominali inferiori che quelli superiori, rovesciare movimento in senso antiorario, questa volta il cerchio diventa più piccolo con ogni rotazione in senso antiorario finché non si torna all';ombelico.
Come ho perso il grasso della pancia in 7 giorni: nessuna dieta rigorosa senza allenamento!
Non applicare la forza, vuoi un semplice tocco delicato, quando arrivi all';ombelico, ripeti di nuovo dall';inizio, fallo 10-12 volte
Che cosa sta succedendo quando si applica la mano destra sulla pancia e si sta compiendo il movimento in senso orario, è che la tua energia invincibile viene trasmessa dalle mani attraverso la pelle alla pancia, così come vai in circolo, stai applicando energia ai muscoli dello stomaco.
Per rendere questo esercizio più efficace visualizzare l';energia dalle mani che attraversano la pelle fino alla pancia, massaggiando e bruciando delicatamente il grasso dalla zona addominale.
Questa elettricità dalle tue mani - il tuo chi- massaggia il tuo intestino, i tuoi vasi sanguigni e il tuo sistema digestivo e ciotola
Gli accumuli di grasso vengono disturbati dal loro luogo di riposo e frammentati, dove vengono fatti passare nel sistema a coppa ed eliminati.
In questo modo il grasso testardo viene bruciato semplicemente sfregando!
Ma c';è un altro vantaggio: quando strofini gli addominali in senso orario, stai incoraggiando il corretto movimento della ciotola, questo rivive la stitichezza e ti permette di avere i movimenti della ciotola / costipazione è quello che di solito causa ritenzione idrica e aumento di peso (deposito di grasso! )
Quindi, se soffri di stitichezza, questo esercizio ti permetterà di avere movimenti regolari della ciotola che ti permetteranno di perdere quegli ultimi pochi chili testardi. Come perdere peso Il termine :calorie:? sembra avere una cattiva stampa, e ci sono stati un sacco di commenti informati sulle calorie e se le diete a basso contenuto calorico sono efficaci o meno. Francamente, è tutto detto nell';ignoranza. Sia che tu sia d';accordo o no, la caloria è una misura dell';energia e il contenuto calorico degli alimenti è quello che viene calcolato come il valore energetico di questi alimenti.
Una volta dentro il tuo corpo, quell';energia viene consumata o convertita in massa corporea. Non è necessariamente convertito in grasso, dal momento che quel peso extra potrebbe essere sotto forma di tessuto muscolare. Tuttavia, viene convertito in massa corporea e quindi puoi ingrassare. L';equazione di base è che se assumi più energia di quella che usi, allora aggiungi peso, e se usi più energia di quella che assumi, perdi peso. È leggermente più complesso di così, ma è fondamentalmente vero.
Ciò non significa che se si mangia un chilo di gocciolamento (il grasso che gocciola dalla cottura della carne) si aggiungerà un chilo di peso. È il valore calorico del gocciolamento in termini di energia, sia misurato in calorie o in joule, che è il fattore rilevante, e se questo è 4000 calorie, che è circa la media per vari tipi di gocciolamento, quindi se si utilizza 4001 calorie in esercizio, puoi tranquillamente distribuire la tua libbra di lardo su pane tostato e mangiarla senza ingrassare (dovrai anche consumare le calorie nel toast).
È l';equazione delle calorie che è importante, e se questo è negativo, perderai peso. Devi: è una legge della scienza! Se le tue calorie sono sotto forma di biscotti, caramelle, avocado (molti di loro) o gocciolamento, è lo stesso. Una caloria di carne è la stessa di una caloria vegetariana o vegana. Se mangi più di quanto usi, ingrassi.
Alimenti diversi contengono diverse quantità di energia o calorie. Se acquisti un Big Mac mangi 570 calorie e 5 dal tuo Super Pepsi. Se il ragazzo accanto a te ha un muffin inglese, avrà 140 calorie. Tuttavia, se poi torna a casa e si appoggia sul divano guardando la TV e vai in palestra per un allenamento serio, è soggetto a ingrassare e lo perdi. È tutto nell';equazione!
Tuttavia, non si usano solo calorie durante l';esercizio. Anche il tuo metabolismo è importante. Infatti il 65% - 75% delle calorie che usi in un giorno vengono consumate dal corpo a riposo: il metabolismo che avviene 24 ore su 24 per mantenerti in vita. Il battito del cuore, la respirazione e l';attività cerebrale, ad esempio, consumano energia. Quindi non tutto è triste e oscuro, e puoi bruciare queste calorie anche mentre dormi.
Tuttavia, c';è un altro modo per evitare che il grasso che mangi si trasformi in peso. (Per inciso, se si esercita molto, quel peso sarà probabilmente in massa muscolare, ma se non allora sarà certamente grasso). Hai un indizio sul modo in cui si può fare nella prima frase di questo articolo: assorbimento di grassi nella dieta?.
Se il grasso non viene assorbito nel corpo, non è disponibile per essere metabolizzato nel grasso corporeo. Passerà attraverso il corpo invariato. Non è il grasso che consumi che ti fa ingrassare, ma la quantità di quel grasso assorbita attraverso l';intestino. Ma come è possibile evitare selettivamente che il grasso nella tua dieta venga emulsionato dalla bile e assorbito attraverso la parete intestinale?
Per mezzo di chitosano. Questa è una fibra che assorbe parte del grasso dal cibo che hai mangiato e lo nasconde lontano dal tuo sistema digestivo. Non può essere scomposto in zuccheri e quindi in grasso da aggiungere al peso indesiderato. Tuttavia, poiché funziona dopo il pasto, puoi mangiare quello che vuoi? quello? dito leccare? bene? roba che ami, ma non subire le conseguenze di non riuscire a fare esercizio fisico per risolverlo. È come se tu mangiasse semplicemente la lattuga senza il pollo fritto con la pelle grassa e croccante.
Allora, qual è questa sostanza miracolosa, il chitosano? I biologi riconoscerebbero il nome come associato alla chitina, il polimero acetil-glucosamina che forma i carapaci, o conchiglie, di granchi, aragoste e altri molluschi marini. Il chitosano è formato dalla deacetilazione della chitina e viene principalmente utilizzato per migliorare la crescita delle piante e anche come ausilio alla filtrazione. Quindi cosa fa per aiutare a rimuovere parte del grasso dalla vostra dieta dopo averlo mangiato?
Il meccanismo con cui lo fa non è completamente compreso e in effetti è ancora in discussione in alcuni ambienti. Tuttavia, la prova del budino è nel mangiare e sembra agire secondo le affermazioni. Ci sono due possibili meccanismi, uno dei quali è collegato alla deacetilazione della molecola di chitina. Per questo motivo, la risultante molecola di chitosano ha gruppi cationici sulla catena polimerica. I cationi sono caricati positivamente e possono reagire con acidi, non ultimo dei quali sono gli acidi biliari che abbattono i lipidi (grassi) per renderli in una forma adatta all';assorbimento.
È possibile che il chitosano reagisca con gli acidi biliari e impedisca loro di abbattere i grassi in una condizione che consenta loro di passare attraverso la parete intestinale. Tuttavia, è stato anche proposto che le fibre alimentari agiscano aumentando lo spessore dello strato limite dell';intestino attraverso il quale i grassi dovrebbero passare. Ciò avrebbe l';effetto di ridurre l';assorbimento lipidico.
È anche possibile che dal momento che il chitosano è una sostanza fibrosa, attrae i grassi attraverso la sua carica e li assorbe in una palla gonfiore di grassi e fibre che non è solo impermeabile agli acidi biliari, ma passa anche attraverso il tratto intestinale invariato e alla fine escreto. In realtà, non c';è prova per nessuno di questi meccanismi previsti, e tutti sono teoricamente possibili. Il fatto è che sembra funzionare, ma deve essere preso per diverse settimane affinché gli effetti siano evidenti.
È possibile perdere peso con l';assorbimento dei grassi nella dieta, e qualunque sia il meccanismo usato dal chitosano, vale la pena provare se ti piacciono i cibi grassi, ma vuoi anche perdere peso. Combina il chitosano con un buon regime di allenamento e potresti scoprire che puoi controllare il peso di qualunque cosa mangi. Il chitosano è disponibile al banco in qualsiasi negozio di alimenti naturali.