Ci sono così tante cattive informazioni disponibili che fingono di mostrare alle persone :come sbarazzarsi delle maniglie dell';amore: che ho pensato fosse giunto il momento di mettere le cose in chiaro. Le persone con buone intenzioni stanno perdendo tempo e sforzi facendo la cosa sbagliata. Non ci sono soluzioni semplici ma ci sono modi per indirizzare i tuoi sforzi in modo da ottenere i risultati più rapidi.
Concentrarsi sull';area che hai più grasso non aiuta
Cercare di esercitare solo una particolare area non funziona. È molto meglio ottenere un programma di fitness globale che ti darà risultati a tutto tondo e un grande corpo. Devi mettere in forma tutto il tuo corpo prima di iniziare a vedere i risultati.
Come perdere maniglie dell';amore | Consigli per la riduzione della manina dell';amore
Hai bisogno di una soluzione :corpo completo:
Il fatto duro e freddo è che devi avere tutto il tuo corpo in forma prima di riuscire a spostare quel grasso testardo che si attacca alla vita per tutto il suo valore.
Non ci sono soluzioni facili';
Fa parte del nostro mondo moderno che ora ci aspettiamo :risultati immediati: - siamo di fronte al forno a microonde e ci lamentiamo che ci vogliono un intero TRE minuti per cucinare un pasto!
Il fatto è che ci vorrà del tempo e un impegno costante per liberarti delle tue maniglie dell';amore. Non una grande quantità di tempo, ma mesi e in alcuni casi anche settimane.
Quanto tempo ti ci è voluto per costruirli, in primo luogo?
Se ti prendi il tempo di pensare che è probabile ti renderai conto che ci sono voluti ANNI di cattive abitudini per costruire le tue maniglie dell';amore. Prometto che se intraprendi un';azione in corso (poco e spesso) sarà molto più veloce di quello di perderli!
Avere una vita ampia può essere un assassino
Indipendentemente da tutti gli altri fattori, incluso l';indice di massa corporea (che indica l';altezza rispetto al peso), uno studio recente ha dimostrato che le persone con una vita più ampia e rapporti vita-fianchi maggiori avevano tassi di mortalità più elevati per tutte le cause, comprese le malattie cardiache e il cancro , che sono i due migliori assassini negli Stati Uniti.
E non solo una piccola quantità, le donne con una vita più grande di 34,6 pollici erano TRE volte più probabilità di morire di malattie cardiache, rispetto alle donne con vita più piccola.
Poco e spesso è la chiave
Quindi ormai ti stai chiedendo quale sia la soluzione. In realtà è abbastanza semplice, tutto ciò che devi fare sono esercizi specifici e ridurre la quantità di cibo di scarsa qualità che mangi.
La soluzione è in realtà semplice e veloce. Ciò non significa che sia facile! Hai solo bisogno di iniziare una semplice routine di esercizio che migliorerà costantemente le condizioni del tuo corpo. Insieme a piccoli miglioramenti per la tua dieta e presto starai bene e ti sentirai benissimo! Come perdere maniglie dell';amore Gli individui con gli addominali da sei-pack probabilmente hanno lavorato duramente per liberarsi di quelle maniglie dell';amore. Inutile dire che, in ogni allenamento, è necessaria una grande dose di disciplina e determinazione. Prendersi cura della propria salute e del loro aspetto potrebbe essere il loro più grande fattore motivante. Fare il miglior esercizio è solo una delle basi per sapere come perdere le maniglie dell';amore. Altre considerazioni devono essere in atto anche. Man mano che tieni questo nella tua mente, manterrai la tua forma in modo permanente.
Impara e capisci sui muscoli. Conoscere quali muscoli dovresti scegliere e come è essenziale. Questo ti dirà di che tipo di esercizio devi lavorare su quale muscolo.
- Fare esercizi addominali. Le maniglie dell';amore si trovano intorno alla linea di cintura. Questo perché i grassi in eccesso che il tuo corpo non può usare sono memorizzati qui. Ci sono diversi tipi di allenamento abs che dovresti imparare. Se stai mirando a costruire i muscoli nell';area del ventre, prova a fare uno di questi esercizi: (1) sedia del capitano; (2) la manovra della bicicletta; (3) la crisi di palla esercizio; (4) crunch verticale delle gambe; e anche il (5) tradizionale scricchiolio degli addominali. Il tradizionale crunch abs era molto popolare ma non più. Il più raccomandato di oggi su come perdere le maniglie dell';amore sono i primi due della lista. Ciascuno colpisce il muscolo retto dell';addome e i muscoli obliqui.
- Fai allenamenti cardio-vascolari. Anche se le maniglie dell';amore sono nella sezione della vita, anche altri tipi di esercizi di resistenza aiutano. I grassi immagazzinati nella pancia sono i più difficili da eliminare. Un esercizio cardio-vascolare è uno di quelli che mantiene la vostra energia esaurita, brucia calorie e mantiene fuori quei grassi indesiderati. L';energia viene estratta dai grassi. L';allenamento cardio-vascolare comprende camminare, correre, andare in bicicletta, nuotare e fare ginnastica, come cali di panchina, squat, flessioni e affondi. Quindi metti questi oggetti nella tua lista delle maniglie dell';amore.
- Fai esercizio aerobico. Questo è un esercizio che riguarda più la perdita di peso rispetto alla costruzione di muscoli. Proprio come gli esercizi cardio-vascolari, l';aerobica brucia calorie e aiuta la circolazione del sangue. Ovviamente, quando le calorie si esauriscono, i grassi si sciolgono. Le tue maniglie dell';amore si restringono.
- Sii responsabile di ciò che mangi. Ciò significa che non devi mai mangiare troppo. Non aspettare finché non rutti. Se lo fai, significa che hai mangiato più che abbastanza. Le linee di vita flaccide sono solitamente causate dai grassi generati da troppo cibo. Essere consapevoli della propria dieta significa anche vigilare sull';alimentazione che si ottiene dai pasti.
Perdere maniglie dell';amore non riguarda solo le attività fisiche. Nell';ultimo elemento sopra menzionato, anche la nutrizione e l';abitudine alla formazione sono parte di esso. Dal momento che i grassi provengono dal cibo, è quindi importante sapere che tipo di cibo si dovrebbe godere.
Ci sono due ragioni per farlo. Il primo è che vuoi rimanere in salute con il cibo giusto e la giusta alimentazione. La seconda è che non vuoi che tutte quelle attività brucia-calorie vadano sprecate. Ora che hai i consigli di base su come perdere le maniglie dell';amore, lavora su di loro religiosamente e tieni quei grassi lontani da te per sempre. Continua a fare tutti gli articoli sopra e sarai sempre in forma per tutto il tempo.