Come puoi immaginare, non appena un bambino inizia a crescere dentro di te, non c';è modo di prendersi una pausa dalla gravidanza fino al giorno della consegna. È per questo motivo che molte madri vogliono rendere il loro corpo il più in forma e in salute possibile in modo tale da essere molto preparati ad ospitare il bambino al loro interno. Di seguito sono quattro modi per prepararsi alla gravidanza:
1. tossine
Le principali tossine che devi preoccuparti includono quelle da sigarette o dall';alcol, ma dovresti anche fare attenzione ai farmaci che prendi che hanno la capacità di attraversare la placenta.
COME STO PREPARANDO IL MIO CORPO PER LA GRAVIDANZA | 5-7 mesi fuori ERIKA MOULTON
2. Farmaci
Se prendete qualche tipo di farmaco, parlatene con il vostro medico e chiedete se il farmaco che assumete è sicuro durante la gravidanza. Potrebbe esserci un equivalente di questo farmaco che sta assumendo che è sicuro da usare durante la gravidanza. Dall';altra parte della medaglia, potrebbe non esserci alternativa disponibile e potrebbe essere necessario passare da un trattamento a qualcos';altro.
3. Acido folico
L';acido folico aiuta a prevenire difetti alla nascita, in particolare i difetti della colonna vertebrale. Consultare il proprio medico, ma ogni donna che sta pensando di avere un bambino o è nel primo trimestre di gravidanza dovrebbe assumere una dose giornaliera di supplemento di 400 microgrammi e mangiare una dieta ricca di folati per contribuire a ridurre i difetti alla nascita di rischio del bambino. Va anche notato che aumenta anche la possibilità di avere un aborto spontaneo se non si assume l';acido folico. Generalmente, una volta entrato nel secondo trimestre, puoi smettere di prendere gli integratori (anche se non c';è nulla di male nel continuare a prenderli).
3. Stile di vita
Un ambiente sicuro è la preoccupazione principale di ogni bambino madri. Se sei una persona che ha un lavoro stressante che ti richiede di stare in piedi per gran parte della giornata o di lavorare per lunghe ore, allora prendi in considerazione un congedo di maternità. Anche gli uomini hanno diritto a un periodo di pausa, anche se questo non è così ampio come il tempo libero che viene concesso a una donna. Potresti anche considerare un nuovo lavoro meno impegnativo, come una mossa laterale all';interno della tua organizzazione o un nuovo lavoro. In ogni caso, se cambi lavoro, assicurati di non perdere alcun sussidio di maternità.
4. Pianificazione
La gravidanza è raramente un giro calmo e tranquillo. Pianificare in anticipo può ridurre notevolmente l';affaticamento e i livelli di stress causati da cambiamenti immediati dello stile di vita. Pianificare in anticipo è davvero un risultato.