Indipendentemente dall';età, se siamo sovrappeso vogliamo sapere come perdere peso con successo. Quello che potrebbe aver funzionato per noi una volta potrebbe smettere di funzionare più vecchio. Inoltre, se abbiamo sofferto con la dieta e un regime di esercizio pesante con successo, vogliamo sapere che quando iniziamo a mangiare e fare esercizio normalmente la perdita di peso sarà mantenuta.
Invecchiando, iniziamo a renderci conto che la vita è finita. Guardiamo indietro a quando eravamo più giovani e rabbrividire ad alcuni dei rischi che abbiamo preso e chiediamo come mai siamo sopravvissuti fino alla mezza età in primo luogo.
ERRORI DI PERDITA DI PESO »+ come avere successo
Ma siamo ancora qui, spesso diversi chili più pesanti del peso ottimale necessario per evitare malattie legate allo stile di vita come il diabete, il cancro e l';ipertensione.
Come è successo? Forse stiamo mangiando di più e siamo meno sedentari di quanto lo fossimo stati nei nostri primi anni, quindi pensiamo che mangeremo un po ';di meno e faremo un po'; di esercizio in più.
Questa tattica ha sicuramente funzionato per me quando ero giovane. Ero un sovrappeso di 14 anni, ma perdere quel peso non ha richiesto alcuno sforzo. Ho messo meno burro sul pane e meno crema con il mio dessert. Problema risolto.
Ora come un sovrappeso di 47 anni non è così facile. Tagliare le calorie e camminare verso l';ufficio postale invece di guidare non è solo spostare quei chili.
E nemmeno una dieta completa e regime di esercizio. Una delle mie amiche di età simile aveva bisogno di perdere peso per un matrimonio e ci riuscì. Il problema era che quando ha iniziato a mangiare di nuovo normalmente i chili tornavano tutti. Ora, il suo peso non si muoverà a prescindere dal numero di pranzi di frutta che mangia e dal numero di chilometri che nuota ogni mattina prima di andare a lavoro.
Conosco anche persone che hanno avuto un grande successo con diete come la dieta Atkins ma che riferiscono anche che la perdita di peso non è sostenibile.
Fortunatamente ho trovato delle buone notizie per quelli di noi che hanno difficoltà a perdere peso.
Innanzitutto, sembra che abbiamo accumulato parassiti nei nostri due punti. Questi parassiti sono in parte responsabili della nostra incapacità di perdere peso e responsabili di contribuire a malattie correlate alla dieta come quelle già menzionate in precedenza.
In secondo luogo, accelerando il nostro metabolismo contribuirà alla perdita di peso. Sebbene tu possa già saperlo, ciò che potresti non realizzare è che non tutto l';esercizio è stato creato uguale. Mentre tutto l';esercizio fisico fa bene a noi, non tutti gli esercizi contribuiranno ad aumentare il metabolismo. Inoltre, alcuni alimenti sono noti per aumentare il metabolismo.
Quindi, se non riesci a perdere peso con successo, potrebbe valere la pena di liberare il tuo colon da quei fastidiosi parassiti e fare esercizio fisico e mangiare più di quegli alimenti noti per accelerare il metabolismo. Come perdere peso con successo Ci sono molti modi per perdere peso. Ci sono persone che hanno deciso di acquistare macchine per esercizi e dopo pochi minuti di utilizzo ogni giorno, possono sciogliere il grasso all';istante. Altri provano qualcosa di nuovo come la dieta Atkins o South Beach che si sono dimostrati efficaci.
Non tutti funzioneranno allo stesso modo per una persona. Alcuni suggeriscono l';uso di erbe e integratori. Questi sono di origine occidentale e orientale che hanno dimostrato di essere sicuri fino a quando vengono prese le misure appropriate.
Uno di questi aiuti è chiamato acido idrossicitrico, che è un estratto di un albero di Garcinia cambogia trovato in India. Molti indiani usano questo nel preparare piatti al curry, che è anche usato nei ristoranti negli Stati Uniti.
La sostanza chimica fa tre cose. Funziona bloccando gli enzimi nel corpo dalla conversione di carboidrati in grassi. Secondo, sopprime l';appetito facendo pensare al cervello che uno sia già pieno e, infine, aiuta a bruciare i grassi più velocemente.
Ciò significa che la persona può entrare in uno stabilimento che serve cucina indiana o dopo aver acquistato questo ingrediente, può fare un piatto simile a casa.
Le persone che consumano questo spesso dovrebbero bere molta acqua e ridurre il consumo di alcol perché questo ostacolerà il processo di perdita di peso. Coloro che hanno il diabete, la pressione alta, sono in stato di gravidanza o stanno ancora allattando dovrebbero anche smettere per primi, poiché questo potrebbe avere effetti sul bambino.
Un altro ingrediente usato dagli indiani è chiamato Gugulipid. Questa erba proviene dalla mirra mukul che è stata usata per secoli. Questo è stato inizialmente utilizzato per trattare le persone con disturbi lipidici e obesità, ma i test hanno dimostrato che questo può anche ridurre il colesterolo cattivo e aumentare il buon tipo che viene prodotto nel corpo.
Questo favorisce la perdita di peso stimolando la ghiandola tiroidea, che a sua volta accelera il metabolismo nel corpo bruciando così il grasso. Le persone che vogliono provare questo dovrebbero mantenere una dieta a basso contenuto di grassi e non mescolare questo con qualsiasi altra cosa poiché questo potrebbe causare eruzioni cutanee o diarrea.
Ora, prima di leggere oltre, lasciatemi dire che spero che tu stia trovando sia utile che interessante. Ho scritto questo perché credo davvero che abbiamo bisogno di sapere di più su questo, quindi, detto questo, lascia continuare.
Gymnema è anche un';erba naturale che può essere trovata in India e in alcune parti dell';Africa. È noto che le foglie interferiscono con la capacità delle persone di gustare la dolcezza riducendo il consumo di zucchero.
Coloro che hanno difficoltà a dire no ai cioccolatini o qualcosa di dolce dovrebbero prendere questo prima di consumare un pasto abbondante. Le persone che hanno il diabete dovrebbero anche mangiare questo con moderazione.
L';acido gamma linolenico, che è un tipo di Omega 6, trovato nell';olio di enotera e olio di semi di borragine può essere miscelato in un pasto prima di mangiare. Questo aumenta anche il metabolismo delle persone bruciando così il grasso in eccesso dopo che il grasso bruno trovato nel corpo è stato attivato.
Le aziende farmaceutiche vendono queste in bottiglia e devono essere refrigerate e consumate entro un mese o un mese e mezzo poiché si decompongono rapidamente.
Le fibre normalmente presenti nelle tisane possono anche aiutare le persone a perdere peso in modo naturale. Questi prodotti hanno ingredienti come psillio, gomma di guar, pectina, glucomannano o chitina che stimolano il movimento intestinale eliminando così il grasso in eccesso. Gli utenti dovrebbero bere molta acqua per compensare i liquidi persi.
L';uso di aiuti per perdere peso sono molti e si sono dimostrati sicuri ed efficaci. La persona dovrebbe consultare un medico prima di prendere qualsiasi cosa.
Lasciatemi concludere dicendo che esiste una massa di informazioni là fuori sul tema della perdita di peso e, se ti stai chiedendo da dove cominciare, ti suggerisco di visitare la tua libreria locale, la tua biblioteca locale, e fare una ricerca sul Internet.