Come accennato negli articoli precedenti, sappiamo che il testosterone è un ormone maschile, oltre a promuovere la libido, ha altre varietà di funzioni importanti come mantenere la massa muscolare e formare l';osso, regolare il muscolo cardiaco e il colesterolo. Aiuta anche a migliorare i livelli di ossigeno in tutto il corpo, oltre a controllare la glicemia e rafforzare il sistema immunitario. In questo articolo, discuteremo su come prevenire e trattare bassi livelli di testosterone con gli alimenti nella nostra dieta quotidiana.
1. Ostriche e crostacei
I 5 migliori alimenti ad alto contenuto di estrogeni da evitare
Ostriche e crostacei contengono alti livelli di magnesio e zinco, un inibitore dell';aromatasi naturale che svolge un ruolo chiave nella regolazione dei livelli di testosterone e nel miglioramento della circolazione sanguigna verso le navi del pene.
2. Cavolo
Il cavolo contiene vitaimn C, ferro, calcio e potassio. Non solo aiuta ad esporre le proprietà restrittive dell';estradiolo come altre verdure crocifere, ma la sua fibra aiuta anche a controllare l';aumento di peso con conseguente riduzione del rischio di associazione degli estrogeni.
3. Foglia verde scuro
Il succo di foglie verde scuro contiene un';elevata quantità di vitamina C ed E, oltre a contribuire a ridurre i livelli di colesterolo, ipertensione e regolare la glicemia con conseguente miglioramento della circolazione sanguigna agli organi vitali del nostro corpo. Aiuta anche a combattere la formazione di radicali liberi e ringiovanisce la nostra cellula e ripulisce i siti di recettori ostruiti che aiuta ad aumentare i livelli di testosterone.
4. Carne di capra
La carne di capra contiene elevate quantità di proteine, ferro, magnesio e zinco. Il ferro offre in particolare l';ulteriore vantaggio di aumentare i livelli di ossigeno nel sangue che è essenziale per fornire nutrimento alle esigenze cellulari. Le proteine e lo zinco sono due sostanze nutritive che aiutano a ottimizzare i livelli di testosterone libero e la costruzione muscolare.
5. Egg
L';uovo contiene zinco, ferro, vitamina A, antiossidanti, proteine e testosterone. Gli antiossidanti e il testosterone presenti nell';uovo hanno un effetto nel rapporto di aumento del testosterone del grasso saturo nei polinsaturi. L';elevata quantità di vitamine B5 e B6 nell';uovo aiuta anche a bilanciare i livelli ormonali nel nostro corpo e combattere lo stress. Sovraccaricare con le uova può aumentare i livelli di colesterolo, ma mangiare un uovo al giorno è l';ideale per effetti vitalizzanti e rigenerativi nel provocare una maggiore produzione di testosterone.
7. Mirtilli, more, lamponi e fragole
Mirtilli, more, lamponi e fragole contengono vitamina P (bioflavonoide) che aiuta a promuovere la salute rafforzando i capillari, proteggendo i vasi sanguigni da intasamenti, altri tessuti connettivi e la costruzione muscolare nel corpo con conseguente miglioramento della circolazione sanguigna e del sistema immunitario nel combattere il formazione di radicali liberi.
8. Pesce d';acqua fredda
Oltre a un sacco di omega 3, il pesce d';acqua fredda è un';ottima fonte di vitamina A e zinco che aiuta il legame degli ormoni sessuali, in particolare testosterone ed estradiolo.
Spero che questa informazione possa aiutare. Se hai bisogno di maggiori informazioni sull';argomento sopra, visita la mia home page all';indirizzo:
Kyle J. Norton
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